最近情緒不穩定，大家應該知道，我們的情緒會因爲各種事情而受到影響，一般當我們的情緒不穩定是對我們的身心狀態都是有影響的，以下來了解最近情緒不穩定怎麼回事。
最近情緒不穩定1
最近情緒不穩定、愛哭，最可能的情況是出現抑鬱發作，建議到醫院就診治療。
在抑鬱狀態下，容易出現情緒不穩定、愛哭泣，這是抑鬱發作比較常見的症狀，要儘快去精神科就診，接受進一步的評估。如果達到易發作的程度，就應該儘早接受規範的治療。
越早開始治療，這種病情恢復好的可能性就越大，時間也會最短。如果情緒低落狀態持續時間過久，治療起來難度會相應增加，同時會造成生活質量明顯下降，持續成慢性以後，誘發其它疾病的風險也會增加。所以只要出現情緒不穩定的表現，比如愛哭，自己感到難以調整，持續時間已經超過1-2周，要果斷到精神科就診，接受專業的評估和治療。
建議輕中度抑鬱發作的患者進行新型抗抑鬱劑治療，例如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑賽樂特等。對於嚴重的抑鬱發作患者，需要住院做無抽搐電休克治療，可以更快控制患者抑鬱發作，減少自殺率。
最近情緒不穩定易怒煩躁怎麼辦
一、環境因素：
這類人羣產生情緒不穩定的原因可能是處於所在環境的影響，比如當正在專心致志地學習或者工作時，有人反覆前來打擾，此時易出現情緒不穩定，易怒、易煩躁的情況。
另外，當長期處於學習、工作、生活壓力巨大的情況下，以及經濟有負擔、職場不順等，通常也會出現情緒不穩定，易怒、易煩躁等不良情緒行爲，但當處境改變後，即可恢復至正常，此乃正常行爲。建議出現不良情緒時，進行深呼吸訓練或者聽音樂，以及有氧運動等方法舒緩不良情緒。
二、疾病因素：
1、焦慮症：焦慮症多以持續性情緒焦慮、緊張、恐懼等爲臨牀特徵，多爲某種環境刺激導致的應激反應。通常可選擇阿普唑、地西等進行藥物治療，改善患者的焦慮，促進睡眠，同時選擇認知療法等進行心理治療；
2、抑鬱症：抑鬱症患者主要以情緒持續低落爲主要臨牀表現，患者會出現情緒不穩定，易怒、易煩躁、焦慮，同時還會出現失眠早醒、體重下降等軀體症狀，主要爲病前性格、遺傳、生化和社會心理因素等引起。常可選擇抗抑鬱的藥物進行治療，如阿米替林、氟西汀等，同時也需要選擇心理或物理治療，如支持性心理治療、認知行爲治療等；
3、躁狂症：躁狂症的典型表現爲情感高漲，情緒不穩定，易怒、易煩躁，常因小事大發脾氣。主要病因爲遺傳因素或心理社會因素導致，通常可使用抗躁狂劑進行治療，如鋰鹽或使用抗癲癇劑，如卡馬西平、丙戊酸鈉等，對於嚴重的躁狂運動性興奮的患者，還可使用電抽搐治療；
4、其他疾病：患有甲狀腺功能亢進症、腦炎、腫瘤類疾病的患者受疾病影響，也會出現情緒不穩定，易怒、易煩躁等症狀。甲狀腺功能亢進症患者由於血液循環中甲狀腺激素升高導致機體各系統出現興奮，也會出現情緒不穩定，易怒、易煩躁，還會出現食慾亢進、體重下降等情況。
治療主要以服用抗甲狀腺藥物爲主，如甲巰咪唑、卡比馬唑等，當甲狀腺出現明顯腫大產生壓迫症狀時，或經藥物治療不明顯時，需要進行手術切除。
最近情緒不穩定2
情緒怎麼控制才能穩定
制怒術
做情緒的主人，當喜則喜，當悲則悲。在遇到發怒的事情時，一思發怒有無道理，二思發怒後有何後果，三思有其它方式替代嗎？這樣就可以變得冷靜而情緒穩定。
愉悅術
努力增加積極情緒。具體方法有三：一是多交友，在羣體交往中取樂；二是多立小目標，小目標易實現，每一個實現都能帶來愉悅的滿足感；三是學會辯證思維，可使人從容地對待挫折和失敗。
幽默術
常笑多幽默。心理學家認爲，人不是因爲高興才笑，而是因爲笑才高興。不是因爲悲傷才哭，而是因爲哭才悲傷。生活中要多笑勿愁。
助人術
學雷鋒做善事，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然，具有較好的安全感。
宣泄術
遇到不如意、不愉快的事情，可以通過運動、讀小說、聽音樂、看電影、找朋友談心訴說來宣泄自己不愉快的情緒，也可以大哭一場。
代償轉移術
當需求受阻或者遭到挫折時，可以用滿足另一種需要來代償。這一門課沒考好，可爭取在另一門課上取得好的成績，也可以通過分散注意力，改變環境來轉移情緒的指向。
昇華術
即把受挫折的不良情緒引向崇高的境界。如著名文豪歌德在失戀後，把失戀的情緒能量昇華到文學寫作中，寫出了名篇《少年維特之煩惱》。
放鬆術
心情不佳時，可以通過循序漸進自上而下放鬆全身，或者是通過自我催眠、自我按摩等方法使自己進入放鬆入靜狀態，然後面帶微笑，想象曾經經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。
最近情緒不穩定3
情緒不穩定的時候該怎麼辦
一、理智看待問題。
當自己面對生活當中各種各樣的事情，非常憤怒的時候，學會理智的去看待問題，每一個人都有着各種各樣的煩惱，這是人生當中必須要經歷的一個過程，也正是因爲這些煩惱反而能夠讓我們知道了快樂的重要性，讓我們的人生也變得更加的精彩。這些煩惱有的時候也會引發一些有趣的事情，所以沒有必要過於的去排斥他，用一種理智的目光去看待這些問題。
二、學會冷靜。
當自己遇到問題的'時候，最爲重要的就是要學會冷靜，做一個冷靜的人，不要只知道做一個情緒的發現者，很多時候情緒的發現並不能夠幫助我們去解決問題，只有學會做一個能進的人，能靜下來去思考，應該怎樣讓問題變得更加的簡單，纔是我們應該做的。
人在情緒激動的時候總是容易情感用事，並能夠做到理智的與他人相處，爲了避免自己做出後悔的事情，應該學會讓自己快速的冷靜下來。
三、不斷的心理暗示。
如果當自己沒有辦法控制情緒，或者是在遇到事情的時候，情緒起伏擴大，那麼最爲重要的一種方式就是當發生問題的時候學會給予自己心理暗示，只有一個人不斷的進行心理暗示才能夠一次又一次的形成一種條件反射，下一次也就能夠很好的解決問題。
