爲什麼情緒會很不穩定，現在越來越多的人情緒是有問題的，相信不少的小夥伴在日常生活中有時候會莫名其妙的發脾氣，上一秒還很高興、而下一秒就愁眉苦臉的，非常沮喪。對於這種情況，我們稱之爲情緒不穩定。下面瞭解爲什麼情緒會很不穩定及相關資料。
爲什麼情緒會很不穩定1
1、 第一：處在青春期的青少年，至少面臨着三方面的壓力和挑戰：一方面身體正在急劇發育，特別是性方面的發育和成熟，使他們積蓄了大量的能量，容易過度興奮；
2、 第二：再一方面，隨着年齡的增長，他們渴望對外部社會有更多的瞭解，人際交往也逐漸增多，各種各樣的信息紛至沓來，這就使他們要處理的問題越來越多，越來越複雜了。這三方面的壓力常常交織在一起，矛盾此起彼伏，生活的內容大大豐富了。
3、 第三：他們的大腦的神經機制並沒有發育健全，調節能力還比較差，因此面對各種壓力和刺激，便很容易產生心理不平衡。青少年又不象成年人那樣善於控制或掩飾自己，常常喜怒皆形於色，便顯得情緒忽高忽低，特別不穩定了。
注意事項：
雖說情緒不穩定是青春期的心理特點，但是由於情緒的波動會給我們的生活帶來一定影響，長期的惡劣情緒還會使人生病，因此還要學會調節自己的情緒
爲什麼情緒會很不穩定2
一、經常情緒不穩定是什麼原因
1、一般造成心情不穩定可能跟不良的生活環境或者內分泌紊亂有一定的關係，另外如果平時有一些不健康的生活習慣，比如經常吃辛辣刺激性的食物或者經常熬夜的話，也會造成心情不穩定的現象。
2、比如長時間的精神壓力過大，或者長時間得不到良好的休息，或者是在飲食上吃了刺激性的食物，或者長時間的熬夜等情況下，都是會引起患者出現睡眠質量不佳甚至是出現情緒不穩定的情況
3、可能是無法面對不如意的事和困難，不去想辦法解決，只會一味的逃避，亂髮脾氣來解氣。無法面對自己的不足，也不去尋找原因和努力去改變，只會怨天怨地，不懂的滿足和感恩或珍惜，這樣不會控制自己的情緒的人，總覺得自己有多不幸，就算全世界圍的他轉，都還會覺得不滿足。
4、自己的內在有很多的情結，或者脆弱點，這些點容易被碰觸和激發，這個是在成長過程中形成的。
5、情緒敏感度高，耐受力低，這個和先天氣質有關係，也和後天的成長有關係。
6、自體感低，過多的自責，自我否定，會降低自己的自體感，就像很淺的水一樣，容易晃盪。
二、情緒不穩定怎麼調節
1、增加運動的機會
缺乏鍛鍊的人情緒的不穩定性遠比經常鍛鍊的'人的爲高，由於經常鍛鍊，其思維的敏捷性也相對提高，很容易意識到自己在哪方面出了缺陷，又由於處在運動之中，會把令人煩惱的東西丟在一邊，轉移了注意力，從而改變不良的情緒。相反經常坐辦公室懶於運動者，其性格內向的成分就居多，情緒一直收到壓抑而不易改變。運動不僅是一種肌肉的鍛鍊，也是一種情緒的放鬆。
2、講究飲食
心理學家認爲，對於幾乎每一個人來說，食物和情緒之間都存在着一種基本的聯繫。 碳水化合物之所以是一種能起鎮靜作用的安慰“食品”，原因在於它能刺激大腦產生出一種使人感到鎮靜和放鬆的化學物質，50克左右的碳水化合物就能起到鎮靜作用。
3、改善環境
顏色是精神的“營養物”，其作用如同維生素對身體一樣重要。爲了擺脫煩躁和憤怒，暫時避開紅色會有幫助；在與沮喪和消沉“鬥爭”時，應該儘量不穿黑色或深藍色這一類讓人情緒低落的服裝，多接觸使人精神輕鬆的溫暖、明快和活躍的色彩；
4、旅遊和外出
當心情煩悶時，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，泛舟江湖之上疲勞，苦悶之感頓消，這也是我國古代的詩人們常用的方法當抑鬱不得志時，何以解憂-唯有旅遊！
5、看電影
這其實是個好方法，當你抑鬱時，你看個喜劇片，比如《不見不散》，一見葛優那燈泡式的腦袋，你就想笑，當他朗誦着“黑夜給了我一雙黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。無論是電影和戲劇，當你看時，你會很容易投入的，這種移情效應是很明顯的。
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參加體育運動。體育運動可人心情愉快，輕鬆活潑，在振奮心情上比服什麼良藥都更有效。研究證明，情緒和情感是客觀刺激物影響大腦皮質活動的結果。
在情緒活動中機體所發生的外在表現和內在變化是與神經系統多種水平的機能聯繫着的，是大腦皮層和皮層下中樞協同活動的結果。通過體育運動如跑步，疾走，游泳，打羽毛球，排球，籃球，足球，騎腳踏車，登山等能加強心搏。
促進血液循環及消化系統的新陳代謝，使大腦得到充分的氧氣和營養物質，能使大腦皮尺的興奮和抑制恢復平靜，從而達到改善不佳心情的目的。這些運動應每週堅持3-5天。
每次至少30分鐘。體育運動不僅影響生理參數，也影響到性格特徵，尤其對情緒的穩定有很大作用。參加體育活動可以使人精神高度集中，是控制精神緊張和心理失調的有效途徑。它們有助於消除過度緊張和疏導被壓抑的精力。
對於解除或減輕不佳心情，保持心理健康是很有益的。參加體育競技，可以爲不良情緒提供一個“排泄口”，使遭到挫折而產生的衝動提升爲向前的動力。體育運動有着明確的規則，因此，對社會生活中受到不平等待遇的人以及嚮往公平競爭的人們來說，運動無疑是一個很好的發泄場所和實現自己理想的場所。一些心理學家通過大量研究肯定了體育運動對情緒的排泄作用。
高考生情緒不穩定怎麼辦
高考生情緒不穩定的主要原因還是因爲要參加高考了，怕自己考不好，讓父母和老師失望，所以，作爲家長和老師都不要給高考生太高的目標和期望。告訴孩子只要認真對待了就好。
對於高考生來說，在高考前幾乎每個星期都要進行一次全面模擬考試，還會排名。這種模擬考試成績不會一直都是穩定的，導致情緒不穩定。要引導孩子正確對待高考前的模擬成績，查漏補缺。
家長要放下自己的事情，把高考生的學習和生活放在第一位。作爲家長看到孩子情緒不穩定不要乾着急，要給予高考生真正有用的幫助。比如每天準備好有營養的一日三餐，積極和老師配合解決孩子的難題，督促孩子按時休息等等。
家長要帶着高考生一起合理的宣泄情緒，允許高考生以自己喜歡的方式在正常的範圍內宣泄情緒。比如家長可以帶着孩子爬爬山，打打球或者寫寫日記等等。
高考生情緒不穩定，有可能除了和分數有關係，還和將來填報志願有關係，家長要和孩子一起商量以後填志願的事情，讓孩子心裏有數。然後告訴孩子先搞好高考，填報志願不用過分關注。
