爲啥情緒不穩定

來源：女友組閱讀: 1.43W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

爲啥情緒不穩定，我們的個人情緒是非常難琢磨的，而情緒不穩定一般表現爲易怒、煩躁，這時候我們遇到事情時也會比較的急躁，那麼下面就爲大家分享爲啥情緒不穩定。

爲啥情緒不穩定1

1、器質性疾病：各種各樣的器質性疾病均可能會導致情緒不穩定，如甲狀腺功能亢進、高鈉、缺氧，以及腦血管病後腦部缺血，如癲癇患者會出現情緒不穩定。原因較多，可能與內環境紊亂、電解質異常、腦電活動異常等相關；

2、功能性疾病：當患者患有雙相情感障礙，躁狂發作，會出現情緒不穩定。若兒童期患者注意力缺陷，出現多動症，也會出現情緒不穩定，如精神分裂症、焦慮症會出現情緒不穩定。

情緒不穩定是因爲什麼因素

1、我們平時應該有一個好的生活規律，這樣在一定程度上能夠有效的預防心情過度緊張的現象。有個小孩子如果身體出現了不適的症狀，也可能會由於用錯藥等方面的原因導致的情緒不穩定的現象，所以應該及時調理。

2、情緒不穩定的原因是比較多的，有的人由於出現了精神分裂症等方面的變更可能會導致喜怒無常的現象，這種情況下容易導致情緒不穩定的產生，所以在睡覺之前應該通過服用藥品的方法來進行調節。

3、有的人如果出現了情緒不穩定，也可能是由於某一方面的心理疾病導致的這一現象，所以應該進行心理方面的調整和治療，有一個環節，並且對人的身心健康是比較好的，平時應該有一個好的生活規律和飲食規律。

注意事項：

很多人出現了情緒不穩定，也可能是由於睡眠不足導致這一現象，長時間的睡眠不好也可能會引起心情不好的現象，有的人如果出現了甲亢的等方面的病變可能會導致情緒不穩定的產生。

爲啥情緒不穩定2

一、經常情緒不穩定是什麼原因

1、一般造成心情不穩定可能跟不良的生活環境或者內分泌紊亂有一定的關係，另外如果平時有一些不健康的生活習慣，比如經常吃辛辣刺激性的食物或者經常熬夜的話，也會造成心情不穩定的現象。

2、比如長時間的精神壓力過大，或者長時間得不到良好的休息，或者是在飲食上吃了刺激性的食物，或者長時間的熬夜等情況下，都是會引起患者出現睡眠質量不佳甚至是出現情緒不穩定的情況

3、可能是無法面對不如意的事和困難，不去想辦法解決，只會一味的逃避，亂髮脾氣來解氣。無法面對自己的不足，也不去尋找原因和努力去改變，只會怨天怨地，不懂的滿足和感恩或珍惜，這樣不會控制自己的情緒的人，總覺得自己有多不幸，就算全世界圍的他轉，都還會覺得不滿足。

4、自己的內在有很多的情結，或者脆弱點，這些點容易被碰觸和激發，這個是在成長過程中形成的。

5、情緒敏感度高，耐受力低，這個和先天氣質有關係，也和後天的成長有關係。

6、自體感低，過多的自責，自我否定，會降低自己的自體感，就像很淺的水一樣，容易晃盪。

二、情緒不穩定怎麼調節

1、增加運動的機會

缺乏鍛鍊的人情緒的不穩定性遠比經常鍛鍊的人的爲高，由於經常鍛鍊，其思維的敏捷性也相對提高，很容易意識到自己在哪方面出了缺陷，又由於處在運動之中，會把令人煩惱的東西丟在一邊，轉移了注意力，從而改變不良的情緒。相反經常坐辦公室懶於運動者，其性格內向的成分就居多，情緒一直收到壓抑而不易改變。運動不僅是一種肌肉的鍛鍊，也是一種情緒的放鬆。

2、講究飲食

心理學家認爲，對於幾乎每一個人來說，食物和情緒之間都存在着一種基本的聯繫。碳水化合物之所以是一種能起鎮靜作用的安慰“食品”，原因在於它能刺激大腦產生出一種使人感到鎮靜和放鬆的化學物質，50克左右的碳水化合物就能起到鎮靜作用。

3、改善環境

顏色是精神的“營養物”，其作用如同維生素對身體一樣重要。爲了擺脫煩躁和憤怒，暫時避開紅色會有幫助；在與沮喪和消沉“鬥爭”時，應該儘量不穿黑色或深藍色這一類讓人情緒低落的服裝，多接觸使人精神輕鬆的溫暖、明快和活躍的.色彩；

4、旅遊和外出

當心情煩悶時，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，泛舟江湖之上疲勞，苦悶之感頓消，這也是我國古代的詩人們常用的方法當抑鬱不得志時，何以解憂-唯有旅遊！

5、看電影

這其實是個好方法，當你抑鬱時，你看個喜劇片，比如《不見不散》，一見葛優那燈泡式的腦袋，你就想笑，當他朗誦着“黑夜給了我一雙黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。無論是電影和戲劇，當你看時，你會很容易投入的，這種移情效應是很明顯的。

爲啥情緒不穩定3

情緒不穩定是什麼病

一、精神心理疾病導致

1、焦慮症