一個女人情緒不穩定怎麼辦

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一個女人情緒不穩定怎麼辦，每個人都有七情六慾，在生活中一個情緒穩定的成年人是很難做到的，特別是女人，因爲女人本來內心就比較敏感較弱，所以很容易情緒不穩定，那一個女人情緒不穩定怎麼辦？

一個女人情緒不穩定怎麼辦1

1、情緒不穩定的時候，出去走一走吧。

如果當你覺得情緒不穩定的時候，不要悶在家裏，一定要出去外面走一走，不是爲了什麼，就是看看風景都好。

2、情緒不穩定的時候可以去吃燒烤

據研究表明，很多女生不開心，情緒不穩定的時候，都會出去吃燒烤，每次吃完燒烤回來後，心情就會變得大好。

3、瘋逛的購物

情緒不穩定的時候，女人還可以瘋逛的去逛街購物，給自己多買點首飾，特別是戒指，多買幾個。

4、喝點小酒

誰說女人情緒不穩定就不可以喝酒，女人情緒不穩定的時候也照樣喝酒，不過真得不要喝太多了，畢竟酒量還是比男人差一點的。

5、自已煮東西吃

如果你覺得情緒不穩定，那麼就自己煮點自己喜歡吃的'東西，什麼都好，哪怕泡一杯普普通通的泡麪，只要是自己做的，吃了後，心情就會變好。不妨試一試吧，真的很有效果。

6、遊山玩水

管它那麼多，來一場說走就走的旅遊，或者去遊山玩水，反正工作可以請假，今天你最大，想去哪裏就去哪裏，千金難買好心情。

一個女人情緒不穩定怎麼辦2

1、飲食調理

少吃含糖量高的食物經常食用甜食，機體會消耗大量維生素B1。一旦體內缺乏維生素B1，丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積，從而刺激神經，使之出現情緒不穩、容易躁動等現象。因此，更年期女性應減少糖的攝入。

2、心理暗示

自我暗示有積極暗示與消極暗示之分，在情緒不穩定，想要動怒的時候，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默唸：別生氣，這不值得發火、發火是愚蠢的，解決不了任何問題。也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火！堅持一分鐘！一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘！二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了，爲什麼不再堅持下去呢？

3、情境轉移

當憤怒時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裏，生悶氣。二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰。三是無意識地報復發泄。四是發脾氣，用很強烈的形式發泄怒氣。五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個三十六計走爲上策，迅速離開使你發怒的場合，你會漸漸地平靜下來。

4、想想美好

及時地安撫自己，暗示自己要平靜心情，凡事看開一點，不要斤斤計較，像音樂之聲中的瑪利亞一樣，想些美好的事情，想一下美好的情景或者讓自己高興的東西，或者看些美好的圖片、幽默笑話、微博段子，就可以暫時緩解暴躁情緒。

5、直接休息

足夠的睡眠時間一定是可以控制一個人的肉體精神狀態和心理精神狀態的。如果你晚上失眠，無法好好入睡，那麼第二天上班的時候必然會覺得渾身無力，脾氣容易變得暴躁，周圍的同事甚至也會被你傳染，變得情緒不佳。如果你生氣的時候直接埋頭大睡，也未嘗不是一種好辦法，既休息了，還可以避免口不擇言出口傷人。