五十歲是人生要熬過的一道坎，五十歲做些事情會比運動好，不要覺得可笑，多做這兩件事確實要比大體力運動對身體好。
運動雖然重要，但對於上了年紀的朋友而言，喝夠水、睡好覺、吃得好，其實遠比運動重要，一一做到，保養身體，長壽的可能性更大。
50歲之後堅持做這兩件事比運動好
第一件事：多做有氧鍛鍊。
五十歲的人老之後負責造血的心臟和負責運輸血液的血管就會老化。血管的收縮力度以及新陳代謝功能都會減弱，血液循環效率降低就會給我們帶來很多心血管方面的健康問題。就比如散步可以提升我們身體的代謝水平。通過持續的運動，我們身體中多餘的脂類物質會被消耗掉，從而減緩血管中斑塊形成的速度。
多做有氧運動可以鍛鍊我們的內臟，既不會受到跑步後的強烈衝擊，還能通過鍛鍊血管的收縮與擴張提升我們的心肺機能，減少心臟病的發作機率。
第二件事：保持良好的飲食習慣。
不健康的飲食習慣，可是導致高血壓和高血脂的罪魁禍首。
日常飲食之中，還需要注意鹽分的攝入。過多的鹽分攝入會導致我們的血管舒張能力下降，進而引發高血壓的發生。而高血壓又容易引起高血脂的發生;高血脂又會進一步的惡化高血壓，血管的健康狀況會因此陷入到一種惡性循環之中，導致血管出現各種問題。
在飲食之中要注意保持飲食均衡，一定要注意通過食用蔬菜和水果攝入充足的維生素。很多維生素在我們身體的代謝過程中都有着非常重要的作用。
五十歲的老年朋友的身體健康不只是他們自己的身體健康，關係着兒女對他們的牽掛，一定要及早行動起來，保護好自己的身體，這樣才能擁有一個健康幸福的晚年。
