練健美的女人，健身的女孩子是有很多的，而且健身的好處是有很多的，現在健身不僅僅是男人的專利了，女人也紛紛走進了健身房，去參加運動鍛鍊自己了，下面看看練健美的女人。
1、身體會非常健康。
健身的養生功效已經是衆所周知的事實。健身不僅可以抗癌延年，還可以預防心臟病、心血管疾病、血栓和動脈硬化。它不僅能保護視力，預防感冒，還能對抗乳腺癌，幫助受孕。在預防牙周病和阿爾茨海默病的同時，還可以減輕中風後的腦損傷程度。經常健身的女人一定很健康。
2、不易衰老
除了預防疾病，健身還有美容養顏的功效。健身能改善人體新陳代謝，淡化色素，使皮膚更白更光滑。經常健身的女人真的不老！
3、身材好。
環顧四周，法國和美國的女性不僅漂亮，而且不會因爲生育而影響身材。主要是因爲他們經常有健身。健身有減肥的效果，因此，經常有健身的女性一定身材好。
4、氣質優雅脫俗
經常是健身的女人懂得欣賞和品味，所以會有很好的修養和內涵，談吐優雅，品味好，氣質優雅端莊。如果說優雅的穿衣可以學，優雅的氣質卻學不來，那是一種發自內心的態度:優雅地生活。和這樣的女人走在一起的男人絕對有面子。
5、善於社交
常健身的人性格開朗活潑，善於交友，懂得有效的社交技巧，懂得舉止得體
6、充滿女人味
愛健身的女人更懂得保持自己的優雅、氣質和美麗，因爲她們嚮往美，堅持追求美。
所以，從健身開始，好處不會憑空而來，羨慕別人，成爲別人，堅持纔會有效。
1、歐美型
基本數據：若身高在160釐米以下，體重爲52-56公斤，身高在165米左右，體重爲56-65公斤！
特點：這樣的身材在歐美屢見不鮮，臀腿力量非常強壯，深蹲或硬拉超過100公斤很平常，她們甚至令人懷疑女生長肌肉是否真的如傳說中的那麼慢！
2、纖細型
基本數據：這樣的身材在泰國和韓國非常流行，如果身高160-165釐米，通常體重也只有42-47公斤左右。
特點：即使健身非常努力，她們也會極力控制飲食來控制體脂率，看起來非常苗條，也有不錯的曲線美，但不是很健康。
3、比基尼型
基本數據：這樣的身材在亞洲已經越來越流行，如果妹子身高160-165釐米，體重一般在52-56公斤，一般健身1-2年可以達到目標，略遜於歐美範。
特點：這樣的身材能讓更多的女孩接受，且相對來說比纖細型更健康，如果你也想健身，想登臺打健美比賽，那這樣的身材可以是你的'目標！
4、大碼型
基本數據：這樣的身材似乎在亞洲很難看到，若她們身高爲165釐米，體重最少也得140斤，高的也有160斤，數據看起來很誇張。
特點：你不能說她們胖，因爲她們胖的同時腰還細，這着實令很多愛美女士不爽了，憑啥她們脂肪分佈的這麼好，這着實是令人不解的問題。
5、肌肉型
基本數據，一般這樣的身材，若身高爲165釐米，往往體重在130-140斤左右，個子若爲175釐米，會比不健身的男性更重！
特點：這樣的肌肉型身材在歐美比較常見，相對歐美範，體脂率更低，肌肉更強壯，但不排除有使用類固醇的嫌疑！
一、結交更多朋友
很多女性由於性格比較內向，所以在生活當中不善言辭，朋友也比較少，朋友圈子非常小，而通過健身可以增加女性結交朋友的機會。在健身的時候可以認識到很多志同道合的朋友，並且健身也可以增加與他人溝通交流時的共同語言。
二、獲得自信
健身這一件行爲對於提升一個人的自信心來說有非常大的幫助，通過健身女性可以改變肥胖的身材，並且它可以塑造出更加完美的體型，展現出女性的個人魅力。所以長期健身的人往往會比較樂觀開朗，並且對於自己的身體有更多的熱愛以及自信，這在生活當中是非常重要的.一種性格態度。
三、改變精神面貌
長期健身的人和平常不喜歡運動的精神面貌人精神面貌是不一樣的，通過健身可以改變一個人的精神面貌，讓女性看起來更加活潑開朗，讓女性可以變得更加陽光燦爛。並且長期健身可以讓女性的皮膚狀態變得更好，這樣整個人就會看起來陽光水潤。
四、獲得認可
人生活在這個社會當中，認可感是非常重要的一種心理，自己得到了認同才能夠有更大的動力前進，纔可以收穫生活當中的幸福感。通過健身可以獲得更多人的肯定以及認可，這對於塑造一個人樂觀開朗的性格來說有着非常重要的意義。健身帶給人們的不僅僅是身體上的改變，它更可以讓性格塑造的越來越好，從而獲得更多人的喜愛和認可。
經過介紹大家都基本瞭解了，女性健身是非常有用的一種做法，通過健身可以讓女性的體質變得更好，讓身體變得不那麼虛弱，並且健身可以讓女性的性格變得更加開朗自信，可以結交更多的朋友，這將會改變女性的整個生活。
1、愛惜自己的羽毛，定期做保養
人也如同機器一樣，要不停的運轉起來。機器不運轉就上鏽了，人不運動身體就不通暢。運動就是自己最大的護膚品。健身就是對自己的身體做定期保養。十幾年如一日堅持下來，就比同齡人年輕至少5-10歲。
2、工作，學習壓力大，排泄體內的毒素
身體不通就痛。現在的工作和生活都是快節奏，很多人每天都承受着高壓力，每天都過得很壓抑。
很多辦公室工作人員背被一些頸椎病，關節炎，腰椎勞損，坐骨神經痛，腸胃炎等病痛纏身。那麼堅持健身就能讓身體排出毒素，讓關節疏通經絡。
那些讓我們難受的東西都隨着健身時間的增長而慢慢遞減，直到最後好轉。一切還是從防微杜漸開始，最後纔會徹底變好。
3、變得更美，減肥和塑形
女爲悅己者榮。作爲女子，誰都想讓自己更漂亮一點。健身無疑是個不錯的選擇，不僅能解決含胸駝背，還能提臀收腹，矯正人的不良姿勢。
那些看起來很有氣質，身材[前凸]後翹的女子絕對是美麗的。她們在背後默默付出的努力更值得我們敬佩。
4、對生活有着積極心態
健身還是比較累的，我的幾位喜歡健身的女性朋友，比較普遍的特徵就是積極、自律、對生活有追求。村上春樹曾說過，肉體是每個人的神殿，不管裏面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗、和清潔。她們不僅僅是堅持健身，而是在堅持健身的同時，追求健康美麗的外表、追求自律的生活、前進的事業。
4、交際異性緣更好
一方面可能是健身身材都更好，愛情和欣賞往往始於顏值（真的沒法否認，長得好和身材好的人會給人更好的第一印象）；另一方面是交際範圍更廣，健身房很容易遇到同好，也很容易遇到興趣一致的異性；再或者是，健身的女孩子一般比較獨立、自律，對自己的生活有追求，也沒空去糾結生活中的不順心，更加開朗、充滿活力，不容易抑鬱，這樣的女孩也很容易吸引異性。
藍豆豆營養師說 女人經常去健身房，是愛美的女人，自律的女人，懂得管理身材的女人，會保養的女人，懂養生的女人。揹着健身包，腳踩運動鞋，頭髮高高綁起，或者是去健身的路上，或者汗晶晶的剛剛完成健身，無關美醜，而是生命的原生力，是生命原生的美。
是自律的有節制的女人！愛家人首先要愛自己，身體健康不帶來負擔！健身很辛苦，堅持下來那麼對生活就有了抗壓力！健身減出好身材對自己的愛人也是一種愛的表現。
運動的女人剛柔相濟，似水卻利萬物又包容萬物。在柴米油鹽中掙的一點自己的時間去完善提升，去和男人一起去撐起自己的天空。
