經常情緒不穩定會怎麼樣，現在越來越多的人情緒是有問題的，相信不少的小夥伴在日常生活中有時候會莫名其妙的發脾氣，上一秒還很高興、而下一秒就愁眉苦臉的，非常沮喪。對於這種情況，我們稱之爲情緒不穩定。下面看看經常情緒不穩定會怎麼樣及相關資料。
經常情緒不穩定會怎麼樣1
不良情緒對健康的影響
生理和心理學研究認爲，應激狀態可使人抵抗力降低，易罹患疾病。“一切頑固的憂愁和焦慮，可稱爲不良情緒，這種情緒強烈、長期存在，足以給疾病大開方便之門”。
美國專家研究表明，因情緒緊張而患病者，佔門診病人的76%。近代國內外研究也證明，情緒在一些軀體疾病中，起着重要作用。而人的疾病狀態，反過來也可引起情緒變化，兩者互爲因果。
不良情緒與癌症
國內外大量研究表明，長期壓抑和不滿的情緒，諸如抑鬱、悲哀、恐懼、憤怒等，都容易誘發癌症。心愛的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌症發生的誘因。
情緒與癌症的治療效果和癌症的複發率，也有着明顯的聯繫。愉快的情緒有利於癌症的治療；悲觀、絕望的情緒往往使癌症加劇。對子宮頸癌患者的對照研究表明，在同樣抗癌治療條件下，對疾病的態度正確和情緒良好的患者，其療效較高，生命的延續日期較長；而對癌症持焦慮、恐懼、悲觀情緒的患者，則其病情迅速惡化並很快死亡。
不良情緒與高血壓病
血壓對於情緒的變化是極爲敏感的。情緒狀態的改變可以引起血壓和心率的變化。憤怒、仇恨、焦慮、恐懼、抑鬱等情緒，可使血壓升高，尤其以憤怒、焦慮、仇恨與血壓的關係最爲密切。有人甚至認爲，被抑制的敵視情緒可能是血壓升高的重要原因。我國心理學工作者根據232例高血壓患者的研究發現。
其中58.7%的患者病前有急躁易怒、要求過高的.特點。如果處於長期而反覆的過度緊張，或者在強烈的情緒激動狀態下，則容易發展爲高血壓病。例如，消防隊員較易罹患高血壓病。醫學院學生中，畢業班高血壓患病率是低年級學生的3倍。
不良情緒與心臟病
心臟和血管對情緒反應最爲敏感。反覆而持續出現的不良情緒，是導致心血管疾病的主要因素。有焦慮、恐懼、憤怒、悲哀情緒者，其冠心病發病率或複發率較高。
許多研究發現，高度焦慮者的心絞痛發病率爲低焦慮者的2倍。有焦慮、抑鬱情緒者，心肌梗死的發病率也明顯增高。憤怒、焦慮、驚恐以及其他情緒突變都容易導致突然死亡（猝死）。許多冠心病患者就是在不良情緒刺激下，導致心絞痛和心肌梗死發作，甚至死亡。
不良情緒與胃腸疾病
消化系統是對情緒反應的敏感器官。情緒與胃腸的功能狀態有着密切的聯繫。人在恐懼或悲痛時，胃粘膜會變白，胃酸停止分泌，可引起消化不良；而在焦慮、憤怒、怨恨時，胃粘膜會充血，胃酸分泌增多，長期如此，可導致胃潰瘍。有研究證明，動物因受焦慮、恐懼、不安、緊張情緒的持續影響。
幾乎都患了胃潰瘍。可見不良情緒對胃腸疾病的發生有很大的作用。嚴重可導致：精神疾病、心臟疾病、高血壓、腸胃功能紊亂、內分泌失調、失眠多夢……用平常心去看待生活，無所謂得常失，知足常樂，饒恕別人，健康自己！讓自己開懷大笑。
經常情緒不穩定會怎麼樣2
一、經常情緒不穩定是什麼原因
1、一般造成心情不穩定可能跟不良的生活環境或者內分泌紊亂有一定的關係，另外如果平時有一些不健康的生活習慣，比如經常吃辛辣刺激性的食物或者經常熬夜的話，也會造成心情不穩定的現象。
2、比如長時間的精神壓力過大，或者長時間得不到良好的休息，或者是在飲食上吃了刺激性的食物，或者長時間的熬夜等情況下，都是會引起患者出現睡眠質量不佳甚至是出現情緒不穩定的情況
3、可能是無法面對不如意的事和困難，不去想辦法解決，只會一味的逃避，亂髮脾氣來解氣。無法面對自己的不足，也不去尋找原因和努力去改變，只會怨天怨地，不懂的滿足和感恩或珍惜，這樣不會控制自己的情緒的人，總覺得自己有多不幸，就算全世界圍的他轉，都還會覺得不滿足。
4、自己的內在有很多的情結，或者脆弱點，這些點容易被碰觸和激發，這個是在成長過程中形成的。
5、情緒敏感度高，耐受力低，這個和先天氣質有關係，也和後天的成長有關係。
6、自體感低，過多的自責，自我否定，會降低自己的自體感，就像很淺的水一樣，容易晃盪。
二、情緒不穩定怎麼調節
1、增加運動的機會
缺乏鍛鍊的人情緒的不穩定性遠比經常鍛鍊的人的爲高，由於經常鍛鍊，其思維的敏捷性也相對提高，很容易意識到自己在哪方面出了缺陷，又由於處在運動之中，會把令人煩惱的東西丟在一邊，轉移了注意力，從而改變不良的情緒。相反經常坐辦公室懶於運動者，其性格內向的成分就居多，情緒一直收到壓抑而不易改變。運動不僅是一種肌肉的鍛鍊，也是一種情緒的放鬆。
2、講究飲食
心理學家認爲，對於幾乎每一個人來說，食物和情緒之間都存在着一種基本的聯繫。 碳水化合物之所以是一種能起鎮靜作用的安慰“食品”，原因在於它能刺激大腦產生出一種使人感到鎮靜和放鬆的化學物質，50克左右的碳水化合物就能起到鎮靜作用。
3、改善環境
顏色是精神的“營養物”，其作用如同維生素對身體一樣重要。爲了擺脫煩躁和憤怒，暫時避開紅色會有幫助；在與沮喪和消沉“鬥爭”時，應該儘量不穿黑色或深藍色這一類讓人情緒低落的服裝，多接觸使人精神輕鬆的溫暖、明快和活躍的色彩；
4、旅遊和外出
當心情煩悶時，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，泛舟江湖之上疲勞，苦悶之感頓消，這也是我國古代的詩人們常用的方法當抑鬱不得志時，何以解憂-唯有旅遊！
5、看電影
這其實是個好方法，當你抑鬱時，你看個喜劇片，比如《不見不散》，一見葛優那燈泡式的腦袋，你就想笑，當他朗誦着“黑夜給了我一雙黑色的眼睛”，你都的.笑的肚子痛。無論是電影和戲劇，當你看時，你會很容易投入的，這種移情效應是很明顯的。
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長期情緒低落會怎麼樣？
第一，長期陷入消極情緒，會極大的損害這個人的生活的品質，影響着個人的心理健康，嚴重的話還可能會產生抑鬱症、焦慮症等等一些情緒方面的障礙。
比如說，很多抑鬱症的產生，往往就是消極情緒的積累，一直得不到比較健康有效的處理，最終造成了嚴重的抑鬱症。
如果當事人能夠及時有效合理的處理自己的消極情緒，當事人就能夠避免讓自己的情緒狀態陷入到這種比較糟糕的狀態當中去。
第二，長期陷入消極的情緒狀態，會極大的影響着個人的社會功能。
舉個例子來講，如果一個人長期情緒低落，或者長期情緒抑鬱，或者長期情緒焦慮，這些狀態都可能會在這樣的社會功能造成很大的損害，降低他的社會適應能力，影響他的工作表現和學習表現，在家庭生活當中，也會影響到他的家庭關係和家庭幸福。
舉個例子來說，有個來訪者一直存在情緒低落的現象，由於各種原因，來訪者找不到合理有效的處理途徑和方法，家長也不能給出及時有效的建議。在這種情況下，來訪者就會認爲家長不關心自己，只知道關心自己的成績。
而不會關心自己的內心不會關心自己的精神世界，因而對家長產生極度不信任和失望的情緒，在這樣的狀態下，雙方的溝通幾乎停擺，甚至常常因爲一點點小事溝通不暢而產生極大的爭吵。
在這種情況下，來訪者爲了紓解自己的情緒壓力，選擇喝酒唱歌這樣的方式來緩解自己嚴重的消極情緒，還經常因爲情緒的爆發跑到樓上去鬧自殺，給自己的家庭帶來了許多不穩定的因素，讓家長也讓自己痛苦不堪，難以擺脫。
第三，長期陷入消極情緒，很容易讓人喪失自信。
因爲這個消極情緒，長期不能擺脫出來，當事人就會覺得自己在這個方面缺乏能力，因而容易產生自卑的心理狀態。
一個自卑的人，一個不自信的人，生活會怎麼樣呢？當然，這種感覺是很不爽的，也是特別的不舒服的。
