爲什麼情緒特別不穩定，我們的個人情緒是非常難琢磨的，而情緒不穩定一般表現爲易怒、煩躁，這時候我們遇到事情時也會比較的急躁，下面爲大家分享爲什麼情緒特別不穩定。
爲什麼情緒特別不穩定1
真正的環境跟想象有很大落差
我們太天真了，我們對環境沒有深入的認識，記住一句話，真正的環境跟我們想象的有很大的落差，這句話很重要。我們多半生活在想象當中，我們經常不切實際。當你一發現你的想象跟實際有差距的時候，你的情緒就不好了。
我這裏要特別說出來，我們擁有太多太多的這兩個字，這是使我們情緒非常不穩定的主要原因，叫做一定。世界上的事情沒有什麼一定的，偏偏你滿腦子都是一定。
情緒管理
我一定要表現的好，那別人如果表現比你好，你就受不了。你一定要考100分，他爲什麼要給你考100分？爲什麼？凡是有一定的，你都要告訴自己，這是非常不可靠的，我只要努力，我一定會成功，不可能的。
我只要很仔細，我就不會犯錯誤，不可能。你看你再怎麼樣校對，都是會有錯字。
因爲校對好像秋天在掃落葉一樣，永遠掃不乾淨的。你看秋天的樹葉不停地掉，你掃過一遍它又掉了，你剛掃完這塊，上面又掉了，永遠掃不乾淨的，這才叫秋天的美，不然什麼叫秋天的美。
當你說我派人把那個地方掃得很乾淨的時候，你就已經犯了很大的錯誤，你應該瞭解到那一定是不乾淨的，怎麼可能幹淨呢？除非你的標準很差了，而每個人的標準又不一樣。
反求諸己
我經常舉一個案例說，你賺的錢比你一弟弟多，你就經常過年過節送給他東西，甚至當着他的小孩面前，給他一大堆錢，他心裏非常不高興。爲什麼呢？因爲你造成他在家中沒有地位了。
第一個，他小孩認爲說，我爸爸就不行，就是不如大伯，你看他每次都伸手跟大伯要錢。那我生在這種家庭，那我不如做大伯的兒子。還有你的弟媳婦說，同樣兄弟怎麼差那麼遠，早知道嫁給他，也不要嫁給你。
你全完了，你就花一點點錢，把他自尊心整個都掃光了，他不恨你纔怪的。但是我們經常做這種事，而你認爲這是對的。我告訴你，你應該幫助你的弟弟，但是不應該當着他的.家人，不應該。
你要顧慮他，在他那個小家庭裏面，他要的是面子，要的是自尊，你也不能把你弟弟叫到外面說，弟弟呀，我看你很可憐，但是我給你自尊，所以我避開你的家人，我告訴你，我給你多少錢，你好好用，不要亂來，他還是恨你。
我這樣舉例各位就很清楚了，我們經常做這種事，觀念錯誤。你要幫助你弟弟，你要假裝他很有辦法，你要假裝你這些錢是要投資的，不是說週轉給他，他就有面子，他心裏很清楚，你是來幫助他。
調整自己
哪怕要幫助一個人，都要顧慮他的面子，不要讓他下不了臺，否則的話，由愛會生恨。那你就感覺到，天下大亂了，老天不公平了，人心不古，怎麼會變成這樣，其實都是自己的錯誤。
我今天講得比較清楚了，每一件事情，你追根究底，其實都是自己的錯，這是儒家最了不起的，就是反求諸己。當一個人老怪罪別人的時候，你是永遠不會長進的。當一個人有勇氣面對自己的錯誤，但是我要告訴你，你不要坦白承認出來，你不需要，因爲很難做到。
但是你心裏頭要承認，只要任何不如意的事情，我應該要負一部分責任，我有一部分錯誤，我現在不要管別人，我先把我這部分調整出來，你會感覺到那個效果非常好。
爲什麼情緒特別不穩定2
1、激素失衡
激素失衡會引起情緒波動，因爲激素會影響大腦的化學反應。女性最容易因激素而出現情緒波動，因爲女性比男性經歷更多的激素波動，例如懷孕和更年期都可能導致情緒波動。
更年期症狀（如潮熱和睡眠問題）可能令人不快，因此也可能導致情緒波動。男性也可能由於激素而發生情緒波動，儘管這種情況比女性發生的可能性要小。男性的睾丸激素水平會隨着年齡逐漸下降，睾丸激素水平過低會導致睡眠問題，勃起功能障礙和情緒波動。
2、攝入咖啡因
衆所周知，咖啡因是情緒波動的罪魁禍首。咖啡因會刺激神經系統，釋放出讓人感覺良好的化學物質5-羥色胺和多巴胺。但是，人們感覺良好以後是以能量暴跌爲代價的，這會使人感到精疲力竭和情緒低落。咖啡因還會對睡眠有影響，引起壓力反應和不良情緒，如記憶力問題和情緒低落。有時候喝咖啡還會放很多糖，攝入過多的糖也會導致焦慮和煩躁。
3、脫水
諸如酒精和含咖啡因的飲料是利尿劑，這意味着它們使排尿的頻率比正常的情況下要高，排尿過多會導致脫水，嚴重破壞心理健康。即使是輕度的脫水也足以引起疲勞，注意力不集中和頭痛，影響情緒和心理健康。脫水使人更有可能體驗到諸如憤怒，焦慮之類的負面情緒。
4、不健康的飲食
不健康的飲食會影響情緒的穩定性，例如糖是情緒波動的主要誘因。糖可以刺激神經系統，引起感到疲倦和煩躁。低血糖水平往往與諸如神經質等負面情緒狀態更爲相關。
另外，較高的血糖水平幾乎總是與積極情緒相關。不健康的飲食也會引起很多腸道健康問題，而腸道健康有助於心理健康，是避免情緒波動的關鍵。可以通過確保飲食的均衡和健康來改善情緒，儘可能嘗試吃天然，新鮮的食物，因爲對食物進行的加工越多，其營養價值就會越低。
5、鎂缺乏
鎂缺乏症是比較常見的。鎂是重要的礦物質，當體內鎂含量低時容易出現各種症狀，例如焦慮，煩躁，情緒低落和頭痛。
情緒波動可能多種因素引起的，除了上述的因素，缺乏睡眠和疲勞也很容易導致情緒低落。焦慮症的症狀會引起極大的情緒困擾，以至於很容易導致情緒波動。如果情緒波動干擾了日常生活，就是時候去看醫生了。
爲什麼情緒特別不穩定3
情緒不穩定怎麼調節
1、冷靜思考。
遇到了事情要保持冷靜，不要急於解釋，澄清，不要急於分辨，而是要保持短暫的冷靜，讓自己的當時的衝動能夠緩解下來。這時候再去應對。
2、忽視面子。
有些時候我們會因爲面子問題而影響到情緒，會把普通的一件事情上升的尷尬的局面。所以，學會忽視面子，不要太過於看重面子問題。
3、選擇離開。
或許當時的環境，氛圍讓我們感到憤怒，情緒有些躁動不安，這時候應該選擇離開，讓自己心中的不滿和消極的情緒可以得到緩解。
4、豐富閱歷。
充實生活，積極的。去學習，去做一些有意義的事情，豐富我們的閱歷。只有經歷多了，閱歷豐富了，才能坦然和從容的去面對一些事情，能夠控制住自己的情緒。
5、成熟穩重。
情緒的波動會影響到我們的正常生活以及工作，平時就要去鍛鍊，養成成熟穩重的性格和處事態度，這樣才能容易控制我們情緒，調節我們的情緒。
6、樂觀態度。
保持樂觀的態度是有必要的，這樣就能全面的，理性的去看待事情，可以做出相對應的，合適的處置措施，樂觀的生活態度，情緒也就不容易被外界所影響了。
