不良情緒的產生，隨着社會競爭越來越激烈,我們每個人的生活壓力也越來越大，那麼你知道不良情緒的產生的原因是什麼嗎，下面就跟着小編一起來看看吧，希望能幫助到你。
不良情緒的產生1
不良情緒產生的原因
1、 擴大與誇張，即過度強調負性事件的重要性或影響力。
2、選擇性推論，即忽視積極的一面，只以片斷的事實來下結論，忽略了整體內容。
3、個人化，就是使外在事件與自己產生關聯的一種傾向。
4、極端化思考，就是指思考與解釋事情時，以一種“全或無”或“非此即彼”的想法，將經驗分成兩類。
5、過度類化，即把某件事情的結果推論到不相似的事情和環境中。
6、獨斷地推論，就是沒有充足或相關的證據，就妄下結論。
調整不良情緒的方法
1、首先要調整自己有一個好心態，當我們遇到困難或與他人發生爭執時，要及時保持冷靜，友好協調解決問題的方法，任何時候都不要太抱怨，畢竟現在理所當然的事情越來越少了。自我調節很重要，多想想爲什麼事情會這樣?千萬不要鑽牛角尖，放寬心態，積極行事，才能容下難容之事。
2、多向朋友、同事傾訴，幫你找出問題，心裏不能積壓太多的事，時間久了肯定會有心理上障礙。適當的找一些貼心朋友、同事把你頭疼的事情與他一起分享。
3、多做有益活動、放鬆心情，可以在工作之餘多做做深呼吸、閉目養神、眼保操、玩小遊戲等來舒緩自已的情緒。
4、多學習正能量的事物 ，當你情緒低落的時候，多想想社會底層那些人艱難生活，你會覺得你已經很幸福了。
不良情緒的產生2
產生不良情緒的因素方方面面、多種多樣。
（一）社會方面的因素
(1)對社會的大變革、大發展，思想認識跟不上，不理解、不適應。
(2)對前進中遇到的困難、問題，特別是某些陰暗面，看得過多、過重，對貪污、行賄、受賄等腐敗現象很感氣憤。
(3)對社會上某些分配不公和兩極分化現象有意見。
(4)某些時候物價不穩，波動較大，以致影響生活，心理承受不了。
(5)某些社會治安情況不好，便感到生命、財產受到威脅，沒有保障，無安全感。
(6)對離、退休生活不習慣、不適應甚或不理解。
(7)原所在單位的經濟效益差，長期虧損或微利，以致工資、福利不好，醫藥費解決不了。
(8)社會動亂，發生戰爭。
（二）個人方面的因素
(1)不滿足於自己現今的社會地位。
(2)對個人的榮辱得失過於計較。
(3)對個人的經濟或物資待遇有要求。
(4)被組織上或其他人誤解，受過委屈，思想矛盾解不開。
(5)年老體弱，力不從心，怕老、怕病、怕死。
(6)不能正確認識自己，把自己看得過高或過低。
(7)錯誤地理解和對待周圍的人和事，不善於處人、處事，人際關係差，相互不協調。
（三）家庭方面的因素
(1)經濟情況不好或子女下崗，生活有實際困難。
(2)配偶不理想，雙方性格不協調。
(3)家庭不和睦，子女不團結。
(4)親屬不爭氣，犯錯誤。
(5)子女的婚事不如意。
(6)親屬、子女的身體有缺陷或有疾病。
(7)子女沒有孝心，不敬老，不養老。
(8)喪偶、喪子（女）或沒有親屬、子女。
（四）自然方面的因素
(1)遭受自然災害。
(2)對春、夏、秋、冬的氣候變化不適應。
(3)認爲住宅不理想，甚至有迷信思想。
(4)對出身的國家、時代和背景有幻想。
綜上所述，產生不良情緒的因素五花八門、各式各樣。其中，既有來自周圍環境的客觀因素，又有自身的'主觀原因；即有客觀存在的實際情況，又有自己主觀上如何正確認識、妥善對待各種事物的思想方法問題。比如，有些家庭條件較好的老年人，卻整天愁眉不展，而有些老年人雖然家庭條件不盡如人意，但卻活得很愜意。他們的區別正是在於心境的不同。
不良情緒的產生3
不良情緒產生的原因
學生不良情緒產生的原因很多，概括起來有兩大方面：主觀原因和客觀原因。
著名教育家楊賢江認爲人的社會活動有四個主要內容：
1、健康生活，因爲強健的身體和活潑的精神是個人生趣的根源、工作的利器；
2、勞動生活，這是維持生命和促進文明的基礎，也是人類生活的要求和幸福的源泉；
3、公民生活，亦即團體的生活或稱社會生活，這是圓滿人生關係的根本，也是事業發達的來源；
4、文化生活，這是增長樂趣、促進社會進步、提高文明程度的要素。
把主客觀和日常生活綜合起來可以探究其原因的類別：
（一）主觀原因
1、自身素質造成的。自身素質包括身體素質、道德素質、心理素質、文化、能力素質等。因身體的原因，同樣一件事情同齡人能做的而自己由於身體原因做不了，就會產生自卑心理，出現不良情緒。因文化素質低，認知程度差，遇到某件事情不能夠從科學的角度去分析，總往壞處想，又不願意和人交流，這樣就出現了不良情緒。
2、身心發育過程帶來的。青春期的孩子有個顯著的特徵，那就是有人惹他，他會鬧心；沒人惹他，他同樣也會鬧心。那是因爲他們的自我認知系統還不健全，他們的自我調適能力還跟不上生理、心理的迅速變化，所以，他們的生理、心理髮育的不協調性就註定了他們產生不良情緒的必然性。
青春期的孩子雖然知道父母教育他們是爲他們好，但是往往是關係越密切的人越跟你對着幹——父母對他們的關愛往往被他們看作是束縛，成爲爆發憤怒情緒的根源。這個時候，孩子越想成爲大人，家長就越覺得他們不懂事，千方百計想把他們管服管順，這就造成了親子間的緊張關係及孩子的不良情緒。
3、自身性格氣質造成的。人的性格氣質有內向型、外向型和介於內向外向之間的性格。外向型性格開朗、活潑，喜歡傾訴和語言表達，自己有了不順心的事喜歡和朋友一吐爲快，這種人不容易產生不良情緒。內向型的人經常自我剖析，做事謹慎，深思熟慮，疑慮困惑，交往面窄，害怕困難，等等。這種性格的人往往會出現各種不良情緒。介於內向外向之間的性格，如果內向性格佔了上風，結果和內向型的人一樣，會出現不良情緒。
4．自身興趣愛好造成的。中學生自身興趣愛好的差異也會影響情緒的波動。比如，有的學生興趣廣泛，他們的不良情緒可以通過這些興趣進行調節；而興趣少，甚至沒有什麼興趣愛好的學生，他們無法排解心中的鬱悶和不快，這樣長期下去，就可能產生不良的情緒。
（二）客觀原因
1、家庭教育的消極影響
如果父母自己有不良行爲習慣；文化教育水平較低；對孩子過分嚴厲，孩子缺少關懷與支持；婚姻破裂或孩子生活在單親家庭中，那麼孩子更有可能形成不良行爲。如果父母對孩子嬌慣、縱容、溺愛，致使孩子任性、懶惰、自私，在生活中不能自理，不能與他人和睦相處，使學生處處以自我爲中心。過分的自私是不健康的自我觀念，同時又是其他異常心理和行爲的根源。
2、學業壓力
學業壓力是學生活中的重要應激源,過高的學業壓力會引發大學生的身心健康問題,並削弱其學習效能。
學習本來是他們發自肺腑的內在需求，但是，有了這麼多外在的人爲的壓力，學習的原動力已經變味了，這就使他們產生了一種強烈的厭學情緒。
