職場易產生倦怠的情緒，很多人在職場上都是重複着工作上的事，這樣長久下去會容易產生倦怠的情緒，在工作中我們要學會找到自己的興趣，下面分享職場易產生倦怠的情緒，一起來看下吧。
職場易產生倦怠的情緒1
74.6%的人職業倦怠
北京師範大學心理學院副教授閆鞏固告訴記者，工作倦怠通常指心理能量在工作中枯竭、耗盡。隨之而來的是身體疲勞、對工作失去熱情。心理學家馬斯洛將其表現概括爲三種症狀，即情感衰竭、玩世不恭、成就感降低。
情感衰竭是指沒有活力和工作熱情，感到感情極度疲勞。此次調查顯示，27%的人有較嚴重的情感衰竭；61%的職場人士感到工作壓力較大，下班後精疲力竭。在外企幹了3年的小杜告訴記者，現在她就靠每月外出旅行兩天來減壓。“但不管在哪個城市，我想的全是工作。所以我最近辭了職，打算徹底放鬆半年。”
玩世不恭是指刻意在自身和工作對象間保持距離，對工作對象和環境採取冷漠、忽視的態度，對工作敷衍了事等。閆鞏固表示，在心理學上，這也被稱作“去人格化”。調查中，近2/3的人對工作越來越沒興趣，並對工作的意義持懷疑態度。
個人成就感減低則是指傾向於消極評價自己，並伴有工作能力體驗和成就體驗的下降。有關這一項的調查結果多少讓人欣慰，74%的人對自身評價較高，僅4%左右的人認爲在工作中沒什麼成就感。
專家根據同時擁有以上表現的多少，將工作倦怠分成了低、中、高三個等級。結果顯示，74.6%的人有一種症狀，爲輕度工作倦怠；43.2%的人出現了兩種症狀，爲中度工作倦怠；10.8%的人則同時具備三種症狀，爲嚴重工作倦怠。
前4年是職業倦怠高發期
與過去相比，現在的.年輕人似乎更容易出現職業倦怠。中國人力資源開發網的調查顯示，近50%的工作倦怠者參加工作未滿4年。工作5年後，倦怠指數有明顯下降，工作16年後，工作倦怠程度降到最低。此次調查也顯示，25歲以下人羣中，35%的人出現了職業倦怠，其次爲25—35歲人羣。
而換工作則是職業倦怠的一種典型表現，參加工作不到一年的小陳表示：“真是想不通，我們的父輩居然能在一個單位呆上一輩子！我的同學畢業後，基本上都換了好幾份工作。”據上海市就業促進中心發佈的《上海市勞動者職業流動週期分析報告》顯示，和其他年齡層的勞動者相比，30歲以下的年輕人職業流動週期最短，平均不到一年半就換次工作。
“這種變化與社會整體氛圍有關。”西南大學心理學院副教授楊東表示，首先，現代人把錢看得太重，不少人選擇某個工作並不是出於興趣。加上日益激烈的競爭和工作壓力，他們很快就會身心疲憊。
其次，環境的影響。閆鞏固表示，過去人們很少跳槽，而且大多數人都希望抱住一個“鐵飯碗”吃一輩子。但現在跳槽的人越來越多，“捧鐵飯碗”在一些人眼中甚至成了“沒能力”的表現。“人都是容易受周圍人影響的，一旦身邊有人出現了職業倦怠，難免影響自己。
男性、市場部人士更容易倦怠
除社會和時代背景外，職業倦怠更因人、因職業而異。這份報告便呈現了以下幾個特徵。
男性更易出現職業倦怠。楊東分析認爲，在中國傳統觀念中，男性在工作中承載的壓力要比女性大很多。“他們要買房子、養家，但女性往往只需要獨立、有份穩定的工作。”閆鞏固則表示，男性在工作中目的性比較強，對最終結果期望更高，因此失望可能更大。
本專科是職業倦怠主流。相比較研究生以上人羣來說，這部分人對自己職業定向並不是很明確。楊東將其稱爲“貪索期”，即盲目選擇工作，又往往會“三分鐘熱度”。與高中畢業生相比，本專科學生對工作的要求又更高，當期望和現實不匹配時，就容易產生倦怠感。
企業中市場部人羣更容易倦怠。在一個企業中，市場部的不確定性更強，壓力更大。而當種種壓力襲來時，他們的精力也就更容易耗竭。
此外，專家發現，追求完美的人以及團隊中的優秀人員更易倦怠。他們會不時鞭策自己，“工作狂”的生活習慣，讓他們衝過頭而不自知。而對自身要求過高，也會讓他們產生挫敗感，倦怠感隨之產生。
企業、個人如何應對職業倦怠
一旦職業倦怠如“流感”般蔓延，便一發不可收拾——“被傳染者”會無心工作；沒有了向心力的團隊更如同一盤散沙。因此，企業和個人如何應對職業倦怠至關重要。
從企業來看，管理者首先可根據不同的員工給予不同管理方式。楊東指出，如對喜新厭舊的人，可用輪崗制，讓他們體會不同工作的快樂。對追求完美的人來說，則不要給他們太大壓力。
其次，實行“陽光照耀下的體制”，讓員工全身心地將心理能量投入工作，儘量少在人際關係等方面消耗精力。
此外，美國、英國等國普遍實施員工幫助計劃（EAP)，其目的也是幫員工解決家庭、感情等方面的問題，讓他們把更多精力投入到工作中。
對個人來說，如果感到倦怠，專家有三點建議。第一，瞭解自身特點和工作價值。多問自己，這份工作對我來說有那麼重要嗎？我非得這麼忙不可嗎？你或許會發現，忙碌只是一種習慣。不如給自己放個短假，張弛有度的生活能讓人重整旗鼓，再度投入工作。
第二，讓工作更有條理。列出一份工作日程表，將所有工作項目一一寫明，然後考慮哪些可以完全放棄，哪些可交由他人或與他人合作完成。
第三，如果你對現在的工作完全沒了興趣，就要重新慎重選擇一個感興趣的工作。
職場易產生倦怠的情緒2
如何克服工作倦怠症
從關愛自己的形象開始。
或許因爲工作忙碌沒有時間，或許因爲婚姻已進入平淡期，有的職業女性不太注重自己的形象，長期懶於保養和修飾，致使整個人從上到下都顯得疲倦而憔悴。再加上工作上的壓力：難有創意的案頭策劃、停滯不前的銷售額、做不完的財務報表等等，常常叫人消沉氣餒。而這種不良情緒勢必又反過來加重工作的倦怠心理。衆所周知，女性的內分泌系統極易受不佳精神狀況的影響，長期的壓抑消沉對女性的健康非常不利。所以，職業女性一方面要定期到美容院做護理，另一方面要注意自己的着裝，以明快的色調作爲着裝首選。
給自己休閒的空間。
無論你從事的是什麼工作，作爲職業女性，一定要保證每週至少一天的休閒空間。或約上三五好友，到茶吧裏喝茶聊天，在幽靜舒緩的氛圍裏釋放自己的情感因子；或到書屋裏靜靜地坐着看自己喜歡的書；或乾脆去爬山、游泳，讓自己緊張了一週的身體得到最大程度的舒展；甚至你什麼也不做，就在家裏看電視、睡大覺，然後給自己做一頓精美的飯菜犒勞自己的胃口。總之，你每週都要拿出時間讓自己從繁忙的工作中脫離出來，只是以單純女性的身份來享受生活的美好。
工作中適當“偷懶”。
現實生活中，與男性相比，女性屬於弱勢羣體，但是許多職業女性對成功的渴求並不亞於男人。職業女性較之男性而言，成功的背後是更多的付出。因此，過度的壓力和勞累常常讓女性身心受損。這樣的女性一定要謹記：事業上的成功不是一朝一夕的事，一定要合理安排好自己的生活，保證工作和生活張弛有度。工作越是忙碌，越應該學會見縫插針地“偷懶”，讓自己吃好、喝好、睡好，以保證旺盛的精力和足夠的體能，從容地應對擺在自己面前的大小事務。 來源：
