每個人都會有心情不好的時候，當遇到這種情況的時候我們要積極去調整自己的心態，切不可放任不管。小編整理了情緒不好時調節自己的情緒的相關信息如下，希望對各位網友有所幫助。
學會自我暗示
當有情緒的`時候，在自己的內心默默告訴自己不要有情緒，這樣對自己身心不利，暗示自己往積極的方向去想。
喜歡自己
不管自己做了什麼事，都不要討厭自己，如果自己都不喜歡自己誰會來喜歡你呢。當我們做錯事的時候，我要要做的不是自責，而是從這錯誤中學習，讓自己不斷進步。
轉移注意力
當有不好的情緒的時候，我們儘量不要去想這些讓自己心情不好的事情，轉移一下注意力，多看看開闊的地方，開闊的視野能讓自己心曠神怡
學會發泄
當心情不好的時候，不要一直悶在心裏面，要適當發泄出來。比如我們可以去做自己喜歡的運動，也可以逛逛街，找朋友談談心，發泄之後你會發現心裏會開朗很多。
去旅遊
如果自身經濟條件允許的話，可以來一場說走就走的旅行。旅行不僅可以增長自己的知識，開拓自己的視野，也能給自己帶來一種愉悅的心情。
