人生要做到寵辱不驚，看淡一切，首先要做的就是正確對待自己的情緒，控制情緒，不被情緒所左右。今天小編分享的是如何不讓自己情緒化，希望能幫到大家。
一、你心中要有一個你很在意的人
這個人可以是你的至親，你的愛人或者是你的朋友。每當你情緒不穩定的時候，你只要想到他們，心裏哪怕很難受也會有一絲絲安慰。這樣，你的情緒自然也會得到一定的控制，不至於再讓自己的負面情緒繼續惡化下去。拿我自己來說，我也經常因爲一些事情心裏很痛苦，傷心。有時候也易燃易爆，對身邊的人或事很不順眼，情緒不斷惡化。但當我想到我最愛的媽媽的時候我就覺得我應該收斂一下，不應該讓自己太情緒化。這樣會讓自己很難過，我媽是一定不想知道，看到我這樣子的。久而久之，心裏在意了就會學會控制，不再那麼情緒化了。如果說因爲這個的話那就是一種愛的力量讓自己不情緒化了。
二、有一個好的生活習慣
總有人敷着最貴的面膜熬着最長的夜，這樣的生活模式很不好。有的人三餐不定，餓了就吃，高興了就大吃，傷心了就不吃，想吃了就暴飲暴食……不僅如此，還喜歡在宿舍肥宅，不愛鍛鍊。有時候看着自己滿身肥肉，邋邋遢遢的樣子，自然也會心煩意亂。這樣很容易因爲一些小事而引爆自己的情緒。相反，如果你每天都可以按時起牀，定點吃飯。能夠控制自己的飲食和飯量。而且堅持運動，讓自己身體健康，每天充滿活力。心情自然也會好起來，不會輕易的因爲一些事情而動怒，悲痛。我讀大一上學期的時候堅持早起跑步，每天不管餓沒餓都會定點吃飯（沒餓也會適當吃點）對人對事也耐心積極。一個學期內我幾乎很開心，很少發脾氣。所以，要使自己不情緒化養成好的生活習慣很有必要。
三、多看書
書籍真的可以洗滌人的靈魂，讓自己混亂的思想得到整理。看書是一個安靜享受的過程。讓人學到知識，增長見識，也能安撫人的情緒，讓人心平氣和。一個喜歡看書的人在處理事情的時候也會有一份在看書時的平靜在裏面。他不會容易情緒化，處理事情冷靜，理智。也不會輕易因爲別人的一言一行對自己不利而暴跳如雷。每次看書的時候都感覺世界很安靜，自己是全身心的放鬆。從書中也學到了許多知識道理，給我一種幸福安逸的感覺。真的很不錯。
四、多與積極樂觀的人交往
人們常說環境會影響人，這最主要的.影響還是來自環境中的人。人是羣居動物，很容易受到身邊同伴的影響，所以和什麼樣的人長期相處對你自己的情緒影響很大。例如你長期和一羣文人雅士待在一起，那你自然也會變得溫文爾雅，知書達理。如果你是和一羣整日粗俗野蠻的人待在一起那你也會容易變得不講道理，渾渾噩噩，很容易情緒化。所以，需要你多接觸一些善於控制自己情緒的人，這樣近朱者赤，你自然也會慢慢的不容易情緒化。以前讀高中時和一羣愛學習，性格很友好的朋友相處，每次遇到矛盾了我都先找自己的原因，也不會隨便生氣，讓自己情緒化。到了大學，和來自五湖四海，性格迥異的同學相聚在一起，慢慢的變得愛抱怨，有時候也斤斤計較。
總之呢，忍一忍風平浪靜；退一步海闊天空。做事從自己出發，有問題了也多從自己身上找原因。一個有責任的人，自然會控制自己的情緒。畢竟，你把自己的情緒發泄給別人，也不會給你帶來利益和成就。
