讓我們無法平靜的面對一切，來自家庭的壓力，來自社會的壓力，來自生活的壓力，我們更難平靜自己，每天處在都很浮躁，那麼怎麼才能戰勝浮躁呢？下面由小編爲大家整理出如何緩解自己浮躁的情緒，希望大家喜歡！
減少自己的慾望和追求：
一般你煩躁的時候都是你十分的羨慕比人比你強，比你有錢，比你過得幸福，你本來是能力和品貌都比對方出色的，但是卻在某一方面輸給了對方，這樣就會造成你暫時的不安，你就會想爲什麼會出現這樣的狀況，這樣你的`心態就發生了變化，開始了追求和攀比，最後你就會開始煩躁不安，要是你能減少自己的慾望和追求，我想你也不會出現浮躁的心情。
冷靜思考問題，平靜內心浮躁：
當你煩躁的時候，你可以自己先把自己一個人密封起來，然後靜靜的想一些事情，把自己浮躁的來龍去脈全部理清楚，只有這樣你才能夠知道自己內心的真實想法，不管怎麼樣，人肯定可以控制自己內心的真實想法，可以控制自己的情緒，才能讓自己立於不敗之地。
當你十分的浮躁時，你可以嘗試深呼吸：
深呼吸可以平靜下我們的身體，也可以幫助我們緩解緊張煩悶的情緒，當你十分的煩躁的時候，你首先可以長時間的進行深呼吸，然後讓自己整個人都靜下來，只有自己的心平靜下來，才能抑制你去想其他的事情，這樣你才能暫時的穩定自己的情緒，讓自己不煩躁，不去想那麼多事情。
當你浮躁時你可以出去走走，到一個陌生的地方旅遊一下：
到陌生的地方就是爲了讓自己能夠得到心靈的釋放，讓自己在陌生的環境中徹底冷靜下來，只有人在冷靜的情況下才能正確的思考問題，讓自己在陌生的環境中待一段時間，可以讓自己感受下異地風情和異域人民的熱情，讓自己徹底忘記煩惱，忘記煩躁，遠離煩躁。
當你浮躁時，可以選擇一項自己擅長的運動：
比如網球，羽毛球，籃球都可以讓自己運動的精疲力盡，等你精疲力盡的時候，你唯一想的就是休息，當你大睡一覺起來之後，也許你的所有煩惱都會忘記，一切都會過去的，浮躁只是暫時的心裏狀態，只要想方設法讓它過去，我們就能做好自己。
當你浮躁時，可以選擇轉移注意力，做點輕鬆安靜的事情：
釣魚是一個讓心靜下來最好的方法，不僅需要耐心，更需要讓自己的精神始終處於釣魚狀態，人在高度集中的情況下，一定能全身心的投入，等你釣到魚的時候你會特別的開心，在集中和開心的狀態下，你的浮躁心情也會消失殆盡。
擁有正能量：
總之，人只要心裏不要有雜念，不要存在攀比心裏，能夠正確的對待自己的人生觀，價值觀，才能做到心靜，才能不會出現浮躁，人才能更加正能量的向前。
