人的情緒包括正面情緒和負面情緒，高興，快樂，興奮……屬於正面情緒。而悲傷，憤怒，挫折感……則是屬於負面情緒。小編整理了緩解負面情緒的相關信息如下，希望對各位網友有所幫助。
運動
沒有什麼是一場淋漓盡致的運動解決不了的，無論是跑步還是打球或者其他健身運動都可以。累了狠狠的睡一覺，早上起來又是美好的一天。
養一個小寵物
養貓或者養狗，甚至小倉鼠或者小烏龜都可以，可以在壞情緒的時候遛遛狗溜溜貓，主要是依靠這些小寵物來轉移自己的注意力。
戶外運動
可以約上朋友去登山攀巖，在戶外可以充分的'釋放自己的情緒，將自己置身於一種輕鬆的生活狀態裏，也可以緩解負面情緒帶來的影響。
去K歌
一個人可以在K歌房裏撕心裂肺的吼一頓，用歌聲將自己的壞情緒排解出來，聲音啞了無所謂，壞情緒沒了就好。
大吃一頓
對於吃貨來說，沒什麼是大吃一頓解決不了的事情，如果有，那就來兩頓，在美食裏釋放你的壞情緒吧。
和朋友傾訴
將自己心裏的煩惱跟家人或者朋友傾訴，只要把自己心裏憋屈的事情說出來了，心裏就會好多了，起碼不壓抑自己的情緒了。
