俗話說“衝動是魔鬼”很多時候我們應該剋制，並且緩解自己的情緒激動，這樣纔會避免，在一時衝動的時候做出讓我們後悔的事情，接下來小編整理了如何緩解激動的情緒的相關內容，文章希望大家喜歡！
靜坐
在情緒激動的時候，我們不妨先做下來，然後平復下心情，思考下問題的本質，然後在發表自己的觀點或者處理意見，靜坐下來，能使我們呼吸慢慢的均勻，能有效緩解激動情緒。
溝通
在情緒激動的時候，可以和朋友溝通下，把自己心中的想法和朋友之間聊一聊，相互探討下，溝通能使積聚在內心的`情緒做一個好的釋放，通過聊天能更好的平復自己的心情。
看電影聽音樂
在情緒激動的時候，可以看看電影，聽聽音樂，使自己好好的放鬆下，當全身心沉浸在放鬆的環境中，我們的心情隨之而得到改善，纔不至於特別激動，更能有效的處理人和事物。
保持沉默
當我們情緒不好的時候，我們應該保持下沉默，在情緒激動的時候，往往說出來的話特別傷人或者容易做錯事情，我們應該先沉默，好好讓自己的心情平復下，冷靜思考問題，然後在想辦法處理。
注意力轉移
在情緒激動的時候我們可以看看周圍的實物，喝杯水，觀察下身邊的一些情況等，可以有效的轉移我們的注意力，這樣能緩解下我麼內心激動的的情緒，而更好的冷靜思考和處理事情。
出去走走
出去走走，換下環境，呼吸下新鮮的空氣對於平復心情也是有幫助的，在一個新的環境裏面，我們在試圖的去接近和接受，纔不至於過多的考慮使我們心情激動的人和事情，能更好的平復心情。
