我們有時候可能會碰到一些煩心事，或者有時候會因爲內分泌原因，無緣無故就會有情緒低落的情況，造成注意力無法集中，沒辦法專心去做什麼事，接下來小編整理了情緒低落時應該如何緩解的相關內容，文章希望大家喜歡！
吃點甜品
特別是女孩子，很喜歡吃甜膩膩的蛋糕或者冰激凌之類的東西，甜品本來就可以有一定的效果改善心情。
做一些適當的運動
可以去跑跑步，遊游泳，做一些力所能及的有氧運動，當運動的時候就會很少去想起一些不開心的事情。
轉移注意力
如果情緒低落可以聽聽歡快的歌曲或者去看一場自己喜歡的看的電影，適當的轉移自己的注意力。
做一些平時不敢做的事情
做一些平時不敢做的'事情，緩解緊張鬱悶的情緒，例如去遊樂場玩玩過山車，蹦極，等等比較刺激的事情，人的興奮值或者恐懼值達到最高值的時候就會忘掉不開心的一些情緒了。
去逛逛街買自己想要買的東西
可以邀請一個很好的朋友，一起去逛逛街，買買東西，看看平時自己喜歡的小物品之類的東西，當碰到一些喜歡的事物的時候注意力就會被集中，腦海裏也不會有哪些不開心或者鬱悶的東西了。
