不管是多麼樂觀開朗的人都難免會遇到情緒低落的時候，可能是和家人的相處過程中出現些許的不愉快，也可能是工作壓力太大導致情緒莫名的低落，在所難免。小編整理了心情低落時調整自己的心態相關信息如下，希望對各位網友有所幫助。
自我暗示。
當出現不開心時，可以不斷的暗示自己“不開心的事情都會過去的”、“沒有什麼大不了的”、“一切都會好的”。通過不斷地心理暗示，可以讓我們換一個角度看待問題，從而逐漸看開。當不開心的情緒對我們的影響逐漸減弱時，其他情緒對我們的影響就會相應的增強，比如樂觀，比如積極向上。擡起頭，開心笑，你還是那個快樂的你。
吃東西。
沒有什麼事情是一頓皮皮蝦解決不了的，如果有，那就兩頓。當心情不好的時候，吃一些好吃的是可以讓我心情一下子變得愉快起來的。吃吃喝喝，可以讓我暫時忘記煩惱。酒足飯飽之後，過了不開心的當時，自己好像也就沒有那麼不開心了。
KTV大聲唱。
可以約上三五好友一起到附近的KTV點上幾首網絡流行曲大家一起唱。有時候我們會看見有一些人會爬到山頂上大聲喊，並以此來抒發自己的情緒。我們可能沒有那麼方便的.到一座山的山頂上，但是KTV隨處可見，很方便。大聲唱幾首歌也是一種排解不好情緒的方法。
讀書。
可能你不適合吃吃喝喝、大聲唱歌那些略顯活潑的方式，如果你喜歡看書，這時候可以選擇一本治癒的書花時間來讀一讀。讀書的時候，主人公治癒了別人，作者的文字會治癒你。
看動漫或者電影。
動漫裏面的熱血和治癒是可以傳染給你的，比如海賊王裏一干人的堅定，夏目友人帳的溫暖，都會使你對自己的不好的情緒有一定的調節。或者可以買點零食，坐在家裏，打開電腦，看一部可以讓你哭出來或者笑出來的電影，將你的情緒發泄出來。
和第三方聊聊。
如果是和家人之間產生了矛盾，可以找好朋友聊聊，如果是工作上的事情也可以找朋友聊一聊，如果是和朋友之間的問題，可以和家人聊一聊。總之可以找不涉及矛盾對象的第三方聊一聊自己的想法。把事情說出來，情緒有一個輸出口，總是比悶在自己心裏要好。
