不高興時，要說出來，或者通過跑步的.方式發泄出來，不要憋在心裏，會生病的。接下來小編整理了情緒低落應該怎麼調節的相關內容，文章希望大家喜歡！
第一種方法：多運動
情緒低落、消極時，可以通過跑步、游泳等方式將內部消極力量發泄出來。
第二種方法，找人傾訴
找好朋友去訴說最近不開心的事情，爲何情緒低落。
第三種方法，放鬆自己
休假時自己一個人或者和朋友出去走一走，放鬆放鬆，看看青山綠水，心情也會好很多。
第四種方法，給自己能量
面向陽光，閉上雙眼，心裏默唸我是最棒的。
第五種方法，吃美食
去大吃一頓，我有時心情低落時都去大吃一頓，事實證明，飽腹感可以使人增加幸福感。
第六種方法，好好溝通
情緒低落肯定是因爲某件事情處理的不當，所以最重要的是與人之間的溝通啦，最心情平靜時，跟對方溝通一下，找到問題的根源並解決掉。
