現在生活壓力大，節奏快，往往會出現情緒低落的時候，但我們不應該讓這種情緒一直存在，下是小編爲大家整理意志消沉情緒低落怎麼調整相關內容，文章希望大家喜歡！
自己開導自己
當生活中的某件事情，某個人讓我們感覺厭煩，生氣而情緒低落的`話，我們要勸自己，退一步海闊天空，大人不計小人過等來開導自己，這樣情緒會好一些。
找人來傾訴
情緒低落時，我們可以找自己親密的人來傾訴，一些事情，怨氣，說出來後會好很多，而且傾聽者往往也會進行勸導，效果更好。
戶外運動
不善言辭的人如不願意找人傾訴，可以去戶外運動，跑步，打籃球，游泳，打羽毛球等，等我們運動後出一身汗，就會忘記那些不高興的事情了。
吃一頓美食
情緒低落時，美美的吃一頓，照顧好嘴和胃，也會讓自己身心愉快，豁然開朗，不再爲一些小事情而耿耿於懷了。
聽一些溫柔的音樂
音樂也可以讓人輕鬆，聽一些歡快，溫柔的音樂，也會讓自己跟着音樂歡快起來。如果情緒低落，不要聽悲傷，抒情的音樂，那樣會使心情更糟糕。
