情感是態度這一整體中的一部分，它與態度中的內向感受、意向具有協調一致性，是態度在生理上一種較複雜而又穩定的生理評價和體驗。小編整理了緩解焦慮緊張情緒的相關信息如下，希望對各位網友有所幫助。
轉移注意力
當自己意識到自己處於焦慮狀態的時候，要在第一時間學着將注意力轉移到其他事件上面去，比如出去和朋友聚餐或者溜溜貓狗等等都可以。
調整心態
良好的心態很重要，對待事情不要太偏執也不要過度的追求完美，要允許不完美的`現象發生和存在。
培養長期的興趣
培養一個終身興許很關鍵，比如畫畫、寫毛筆字或者其他比較容易堅持下來而且對身體有益等興趣。
緊張的時候可以去跑步去游泳去健身，總之運動可以讓你忘掉焦慮和緊張的情緒。
美食
當自己處於焦慮狀態的時候，不妨去大吃一頓，不要低估美食的力量，可以讓你忘記憂愁和難過。
逛街
不開心的時候約上好朋友去逛逛街，買買買，這個是最簡直直接卻又最有效的辦法。
旅行
