人生不如意事十有八九，生活不可能總是一帆風順。當我們遇到讓自己煩心的事情的時候就會莫名的情緒低落，以下是小編爲大家整理心情不好的時候怎麼調節情緒相關內容，文章希望大家喜歡！
看喜劇片、或者看一些笑話來調節
心情不好的時候就要儘量讓自己開心一點，我的自我調節方法之一就是看一些別人的糗事或者看喜劇片。知道別人比自己還糗我就開心了，裏面好多好多好笑好看的段子，總是讓自己忍俊不禁。看喜劇片也是有選擇的，我就特別喜歡看星爺的喜劇片，不僅可以讓自己忘卻煩惱，開心起來，還有教育意義。
找個知心朋友閒聊
心情不好的時候，可以找一個知心的朋友閒聊來調節自己的心情。本來就心情不好，就不要談論不開心的事情了，多談一些開心的事情。可以談談朋友的近況，生活中的一些讓人開心的小插曲。我不開心的時候，約個朋友閒聊之前就會事先說明：今天心情不好只談開心的事情！
去一個安靜的地方讓自己靜靜
心情不好也許是紛亂噪雜的生活讓自己跟不上節奏。那就找一個安靜的地方讓自己停一停，放緩一下前進的腳步。選擇的安靜的地方可以是去書店看看書，不僅可以緩解心情，還可以學習知識；可以是咖啡館，聽着舒緩的`音樂，看着外面川流不息的行人，別有一番風味；可以是野外，呼吸一下新鮮的空氣，心情瞬間就會變得好起來；也可以是其他的地方，只要能夠安靜下來，放鬆下來就可以。
適當的運動
不得不說的是，運動是可以非常好的釋放自己的壓力的。心情不好就動起來，有節拍的運動可以讓自己精力倍增，跟着節拍有節奏的呼吸就會讓自己釋放壓力，慢慢的變得心情好起來。值得注意的是：運動要適量，不能毫無節制的運動，讓自己變得疲憊不堪，就達不到應有的效果了。
愉快的玩遊戲
我不開心的時候，就會不想說話，只想玩遊戲。生活中不如意在遊戲中尋找刺激，尋找存在感。進入遊戲以後，跟遊戲好友研討戰法策略，緊張又刺激，煩惱早就被拋到九霄雲網了，所以玩遊戲是可以調節自己不好的心情的。
給自己一次說走就走的愉快的旅行
出門旅遊可以讓自己處於一個陌生的地方，你不認識別人，別人也不認識你，想做什麼就不會有人管，這種自由自在的感覺是我非常向往的。旅遊還可以看一些美好的風景，拍一些好看的照片，給自己的生活增添許多美好的回憶。旅遊能讓自己調節不好的心情，所以，行動以來，給自己一次說走就走的旅行吧。
