生活當中我們難免會因爲一些人或事情而有緒激動失控的時候，整個人都是崩潰的，越是這個時候越要冷靜，否則有些過激行爲就不好了，最終也只能是自己受到傷害，以下是小編爲大家整理情緒失控怎麼調節情緒相關內容，文章希望大家喜歡！
找人訴說
勇於說出來，將自己的處境，所遭遇的問題，找個信的過的'人傾訴出來，有些事只有說出來纔會舒服，纔不會心累。
出去散散心
一個人或者約上三倆好友出去散散心，去戶外呼吸呼吸新鮮空氣，有助於放鬆心情。
好好休息
自己冷靜下來好好休息休息，腦子裏要轉換思維，不要老是想着這件事情。
認清自己
要認清自己，找準自己的定位，做好自己，至於別人怎麼說怎麼做都可以不用理會。
購物
大采購，也可以稱得上是一種減壓方式，可以發泄掉一部分情緒，這個方法因人而異。
自信
自信，積極樂觀的人生態度，這一點至關重要，肯定自己。
