情緒化就是，自己在做事情或者想東西等活動的時候總是受到自身情緒的影響，而使自己做事什麼的受到影響。今天小編分享的是情緒化的人怎麼控制情緒，希望能幫到大家。
情緒化往往讓人失去理智，作出錯誤的判斷和決定，甚至出口傷人。因此，學會控制自己的情緒是一個人成長的必修課，尤其是情緒化較爲嚴重的人，要管控好自己的情緒，要做到如下幾點：
1、要認識到管理情緒的重要性
學會控制情緒是一個人成熟的標誌，太容易被情緒左右的人往往是不成熟的人。因此，要給自己設立一個目標——做一個能夠控制自己情緒的人。
2、遇事三思而後行
情緒爆發往往是一瞬間的事情，一般由特殊的事件引起，很難完全避免。但要意識到自己情緒化的缺點，遇到容易讓人產生情緒變化的'事件時，多忍耐，讓理智戰勝情感。
3、讓親朋好友監督自己
如果有一個可以信賴的人監督自己，對克服情緒化的缺點大有裨益。在自己的情緒將要爆發的時候，適時地提醒自己，對自己進行勸解，平復自己的情緒。久而久之，有助於形成平和的心態。
4、學會總結
等情緒宣泄完以後，往往會產生後悔的心理。這個時候要注意反思，想一想當時怎樣做會更好。這樣，下次遇到同意情況時就不會再次爆發。
