負面情緒是怎麼產生的，每一個人都有受到過情緒的困擾，可能是因爲生活也可能是學習或工作，負面情緒都是如何產生的，小編爲大家整理好了負面情緒是怎麼產生的相關資料，一起來看看吧。
負面情緒是怎麼產生的1
1、對自己有嚴格的要求
部分人羣在做任何事情時都會精益求精，希望能夠不斷的超越自己，過度的苛刻，要求任何事情都十全十美，不能忍受微小的失誤以及不完善，同時會出現莫名其妙的恐慌和失望感。稍微遇到挫折會讓他們感覺非常的失敗，這樣會影響身邊的同事，讓人際關係變得更加緊張。
2、受到了消極思想的影響
消極思維是人際交往中最可怕的，這類人羣的思維世界非常的昏暗。比如在日常交往中如果穿的非常漂亮或者刻意打扮的話，會讓他人當成有意圖的阿諛奉承。有消極思維慣性的人羣，並不能感受到人際交往中所帶來的快樂感，而且不會有真心的好友。
3、放大自己的錯誤
部分人羣在對待不足以及錯誤時，會習慣性的誇大其嚴重性。當出現非常普通的負面事情時，會讓他們感覺世界末日的到來。在估計價值和能量的時候會非常的極端，認爲自己一無是處。這屬於極端的自卑心理，增加了不必要的煩惱。
4、看待問題過度絕對
其實世界上並沒有絕對的好壞，總是以絕對的態度來看待周圍的人和事情，對某些事和人必須要分出好壞和對錯，這會讓他人覺得根本無法溝通。屬於絕對化的傾向，會影響到正常的社交而且影響了整個人的情緒狀態。
5、盲目的妄下結論
沒有經過任何的實際論證，盲目的得出一些負面的情緒，認爲他人總是來針對自己。比如走路時被別人多看了一眼，卻認爲是在議論自己。其實這屬於主觀臆斷性的心理狀態，不僅會增加痛苦感，同時也會影響社交，甚至讓人們出現社交恐懼症。
溫馨提示
要及時擺脫不良的壞習慣，保證有充足的睡眠來緩解疲勞感，降低壞情緒。經常堅持有氧運動來對抗焦慮感和抑鬱感，推薦選擇游泳或者跑步等。從多個角度來看的問題，以積極樂觀的心態來面對一切。平時多和大自然接觸，能夠幫助消除消極心態以及不安；也可以聽聽輕音樂唱唱歌。
負面情緒是怎麼產生的2
每個人都會有產生負面情緒的時候。它經常使我們的腦子，像亂麻一樣，沒法仔細思考問題的正確解決。
我們都知道，情緒是有很多種的。比如說，愉悅、恐懼、憐憫、崇敬等等。這些情緒，對我們都是比較有用的。經常幫助我們處理很多的`日常情況。
與此同時，還有一些負面情緒，是我們非常討厭的。其中以下四種是主要的：敏感、焦慮、憤怒和抑鬱。這些都是我們經常說的負面情緒。你可以看看周圍的人，一旦他們有這樣的情緒，就會被其他人指責爲是製造“負能量”。
但是，這些有害的負面情緒，是怎麼產生的呢？最近看到一本叫《暗理性》的書。這本書中，說清楚了負面情緒是怎麼產生的，書中是通過一個思維框架來分析的。一起來看下！
現實生活工作學習中，我們每個人，一直都在做三件事情：感覺、思考和行動。你也許看出來了，如果把人當作一個機器，這個感知、思考以及行動，這三個步驟可以對應三個過程：信息的輸入、加工以及輸出。
這樣一看，如果這三個過程出現了一些問題，就會產生負面情緒。接下來就按順序一個一個地仔細分析下。
首先，在感知的過程之中，肯定是能捕捉很多信號的。比如說，剛纔站在那邊的人看我一眼，那眼神是怎麼回事？是不是瞧不起我？還是我剛纔在他身邊，說了不該說的話？導致那人的不滿。
你想想，感知了過多的信號，這其實就是敏感啊。所以說，敏感是感知力的問題。
接下來第二步，是思考階段，也即是信息加工的階段。我們調動各種資源來處理問題。如果覺得資源不夠，比如說，馬上要上臺演講，我的講話稿還沒背好；馬上考試了，我的複習還沒有準備好，等等這些事情，說的就是焦慮啊。由此看見，焦慮問題，在實質上是一個資源不足的問題。
然後是第三步，也就是行動階段。此時，如果我們的行動能力，沒法解決問題，就會去找什麼來保護自己或者恐嚇對方，這不就是憤怒嗎？要麼對方被嚇得趕緊去按照我們要求的去做，要麼我覺得對方是個混蛋，算是給自己一個交代。這人就這樣，我沒辦法，誰愛做誰做。
所以，很多人說，“憤怒是無能者的表現”，說的就是這樣的道理。憤怒在本質上，是我們對現實世界無奈的情況下，採取的一種策略。
最後，如果行動確實失敗了。那就到第四個階段了。讓自己想辦法脫離這次行動。也就是承認自己的失敗。一邊在給自己療傷，一邊也不得不面對必要的損失。這就是另外一種情緒，對，就是抑鬱。
實際上，不只這四種有害情緒。還有一些從上面幾個衍生出來的有害情緒。其中就有“內疚”、“自責”。
內疚什麼呢？內疚自己爲啥如此敏感而錯怪別人；內疚爲什麼自己那麼焦慮，讓其他人也緊張；內疚自己的憤怒給別人造成傷害；內疚自己老是處在抑鬱中，沒法快速出來。
這樣的內疚情緒，不僅對我們自己有很大傷害，還是一種社會化情緒，可能會有更大的害處。
總結上面的內容，一開始敏感，目的是爲了捕獲過多的信號；焦慮是調動資源出了問題；憤怒，是一種自我保護的方式；抑鬱是幫助我們療傷以及面對損失的方法；最後的內疚，是在上面四種有害情緒基礎上，在社會環境下衍生出來的自我壓力。
如果從這幾個方面多想想，這些負面情緒其實是很正常的。在其本質上，是爲了保護我們自己。如果要是完全沒有這些情緒，那反而讓我們暴露在，更加巨大的傷害之中。
以上改編自羅輯思維。侵刪！希望對你有些許啓發！
