我們每個人都會疲勞，更何況是我們的情緒。情緒是分成正面和負面，負面的情緒一出現總是會把我們的生活攪亂，那麼若你不幸有了負面情緒，該怎麼辦呢？以下是小編爲大家整理克服負面情緒的方法，希望大家喜歡！
1、我們要認清你和他/她/他們吵架的真正源頭。
有些吵架看似是在互相人身攻擊，實則剛開始的吵架起因小的不能再小。而有些即使看似不起眼的.吵架不僅會對自己在他人眼裏的形象受損，自己的情緒也大受影響甚至因爲沒有良好的發泄途徑而造成或對自己或對他人不可逆轉的傷害。而如果我們認清了這個源頭，在以後漫長的生活中我們就可以引以爲戒，儘量避免這些負面情緒，能成爲自己寶貴的人生經驗。
2、控制情緒，不要成爲情緒的奴隸。
有很多人錯誤的認爲，控制情緒就是壓制情緒。其實並不是這樣的。壓制情緒只能使得情緒常年堆積，將來一旦爆發，可能一發不可收拾甚至自己都控制不住了。所以這也是爲什麼在平時”好脾氣“的人身上你更可能觀察到什麼叫做”歇斯底里“，什麼是真正的”山洪暴發“。情緒的控制如果要真的講解好需要好長時間，這裏我就簡單的教大家一個方法，那就是“觀其然，不刻意使然”：——就是說當情緒來臨的時候，無論這個情緒是好是壞，都靜靜的觀望下它，不要打擾它，更不要刻意做些什麼，順其自然。這樣做的好處是你可以不必壓制自己的情緒以至於堆積就了自己情緒崩潰。而且還能做到對自己的一種”體貼“。
3、學會更多可以發泄的途徑，或是多發掘自己的愛好
。即使吵架後一度讓你很難過，你也不要總沉湎與其中，而是可以適當發散自己的注意力到別處。比如唱歌打遊戲運動等等一切你可以想到的辦法。這樣做可以讓你用最快的速度暫時放下甚至遠離負面情緒，有很多時候負面情緒是自己的執着而已。人生短暫，且行且珍惜啊。
