不良情緒對大學生有什麼影響，每個人都會遇到各種各樣的挫折，會產生各種不同的情緒，但情緒也有好壞之分，不良的緒對人們生活會有很多影響，那不良情緒對大學生有什麼影響？
不良情緒對大學生有什麼影響1
1、阻礙自身的發展。
長期的情緒惡劣，如果不能及時進行自我調節，會妨礙個體正常的心理功能，如注意力、記憶、思考、抉擇的能力，同時導致社會功能的下降，如上學、上班、家務、社交能力削弱。
2、負面情緒影響身體健康。
生理和心理學研究認爲，應激狀態可使人抵抗力降低，易患疾病。“一切頑固的憂愁和焦慮，可稱爲不良情緒，這種情緒強烈、長期存在，足以給疾病大開方便之門”。
情緒在一些軀體疾病中，起着重要作用。而人的疾病狀態，反過來也可引起情緒變化，兩者互爲因果。常見的心血管疾病、消化性潰瘍、糖尿病、哮喘、甲亢等都與長期的負面情緒有關。我國自古就有喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎之說。當人情緒變化時，往往伴隨着生理變化。
3、不利於生活和學習。
當員工帶着不良情緒回家後，配偶不得不容忍對方的懶散表現，承擔更多的家庭責任，會增加夫妻間的矛盾，影響家庭的美滿和諧，這也就會影響到配偶在學習中的表現，管理學家將這種現象稱爲連鎖現象。
4、誘導某些精神疾病。
負面情緒的壓抑、暴躁、恐懼、焦慮狀態無法治癒的話，就會產生精神疾病，如精神分裂症、雙相情感障礙、癡呆、強迫症、恐怖症、疑病症等，在生活、學習中亦易發生交通事故。
不良情緒對大學生有什麼影響2
如何處理不良情緒
一、是傾訴者本人
應多途徑尋求心理宣泄的渠道，並需要提醒自己要像在公共場所講公德一樣，儘量不將自己的負面情緒隨意轉移給他人。自己的心理問題應儘量自己解決一部分，不要輕易讓別人分擔“心理包袱”。這既是合理解決問題的需要，也是對朋友、親屬負責任的公德。心理宣泄的有效途徑其實很多，比如運動。研究表明，運動可刺激大腦產生一種叫內啡肽的物質，該物質不僅可以提高人體免疫力，還可以使大腦產生愉悅感，從而迅速消除不良情緒。
人的心理處於抑鬱狀態時，思考時常常易將現實困難擴大，不能用正常的理智狀態去看待和處理問題。經過自己的努力消除一些不良情緒後（這其實也是一個解決問題的緩衝期或理智的恢復期），人們就能夠用理智的'思維找到解決問題的辦法了。即使再向他人傾訴，也能在他人的承受範圍之內。
二、是對傾聽者來說
需要注意一些傾聽的技巧。畢竟朋友心情不好，自己也是有責任和義務傾聽、勸慰的。正確的傾聽方法是：多給傾訴者解決現實問題的方法、技巧，分析傾訴者自己的責任，幫助其恢復理智和信心。
傾訴者在傾訴時，往往飽含着悲傷、抑鬱的情緒，傾聽者見狀很容易產生共鳴。其結果是自己也跟着悲傷起來，從而忽視了問題的根本所在。傾聽者在傾聽時，儘量站在第三方的角度看待問題，這樣容易知道問題的根本原因，提出有效的解決辦法。
傾訴者在獲得具體解決辦法後，情緒就能及時得到控制，從而將注意力轉移到解決現實問題上。很多時候，傾訴者的委屈是在不良情緒被擴大後出現的，這時傾聽者可以從反面提出意見。例如說造成這種局面其實你也有責任，出現這種情況也是很正常的等等。因爲順着傾訴者的期待給予安慰，往往如用油澆火，只會使不良情緒越來越嚴重。反面意見的刺激有助於傾訴者認清真相，恢復理智。
如果非要找人傾訴時，傾訴的對象不妨是那些不是非常要好的朋友。因爲這樣的朋友往往對你還有一些未認同、未接納的地方，他們在聽到你的訴說後，能理智地發現問題的根本，給你看似無情實則真實無誤的點撥。而對他們來說，看到你願意把心裏話告訴他們，說明你對他們是信任的，友誼也會因此而延伸。
三、是學會間接傾訴。
間接傾訴的方法有當今流行的寫博客，可以把自己的困惑、煩惱寫下來，讓網友給你支招。這樣做有兩個好作用：一是寫作本身就是心理宣泄的一種好方法。二是負面情緒的“傳染力”大大下降。因爲你不能將自己的表情、聲音傳達給他人，網友看到的只是文字信息，這對他人的負面感染也就少了。
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消除不良情緒的方法有哪些
第一，放鬆心情。
當心情鬱悶時，千萬不要一直跟自己過不去，跟引起自己不開心的人和事過不去。可以試着去放下那些不開心的東西，自己走出去散散步，看看外面的風景，放鬆自己的心情，給自己的心情放個假。其實自我安慰也是一種非常好的消除不良情緒的方法，當我們在生活中出現了心情鬱悶的窮苦時，我們可以適當的給予自己一些鼓勵和暗示，這樣可以有效的緩解我們的不良情緒，還能夠幫助我們平復心靜，對於我們的好處是非常多的。
第二，轉移注意力。
轉移注意力也是一個非常好的消除的，在我們情緒不好的時候，我們可以通過想一些比較開心的事情來轉移自己的注意力，只要我們不再關注那些煩心的事情了，那麼我們的情緒也是可以得到非常不錯的控制。愛吃的朋友可以適當的吃些零食，藉助零食的美味可以讓自己得到一絲的安慰，而且通過嘴部的咀嚼可以緩解神經的緊張，消除心中的浮躁和煩悶。
不良情緒的原因有哪些
一持久性的消極情緒體驗，它是指在引起悲，憂，恐，驚，怒，躁等這些的因素消失之後，主體仍很長時間沉浸在消極狀態中，不能自拔。過度性的情緒體驗，它是指心理體驗過分強烈，超出了一定限度，如狂喜，過分激動等。持久性的消極情緒體驗和過度性的情緒體驗都有嚴重的危害性，危害的程度因人而異。
總體來說，不良情緒會對我們的生活造成各種各樣的困擾，我們要好好控制自己的情緒，當自己有不良情緒的時候，我們要用合理的方式去釋放出來，不可以讓自己的負面情緒傷害到我們身邊的家人朋友，我們要開開心心，輕輕鬆鬆每一天。
