我們的生活由無數精彩的部分組成，而能夠承載我們幸福與快樂主要是我們的家庭、感情、職業，而這些部分又和我們的個人成長密不可分。當我們遠離內心的自己，失去與自己的連接，承載我們幸福的重要部分也會有所偏離我們的航線，尋找失落的自己，我們一直在路上！以下小編爲大家整理了強迫情緒產生的原因相關內容，希望對大家有所幫助！
強迫情緒屬於焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行爲爲主要臨牀表現的神經精神疾病，其特點爲有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義甚至連背自己意願的想法或衝動反反覆覆侵入患者的日常生活。患者雖體驗到這些想法或衝動是來源於自身，極力抵抗，但始終無法控制，兩者強烈的衝突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學習工作、人際交往甚至生活起居。
造成強迫情緒的一個重要原因是缺乏安全感，這些安全感的缺乏可能是早期生活、家庭影響所致，也可能是一些重大突發事件所致。比如曾經遭遇過家裏煤氣泄漏導致家人受傷的，可能從此就會強迫自己不斷地檢查煤氣是否關好。強迫情緒也可能是本我和超我的'衝突，多出現在對自己要求過於嚴格的人身上。這些人對於自己所做的事情，都要求做到最好，但是事實常常會因爲客觀因素的原因而讓他失望，由此會產生衝突，導致焦慮等傾向的出現。
要緩解強迫行爲，首先，要試圖瞭解自己的內心世界，接納自己的不完美，承認自己並非全能的，要提高承受挫折的能力；其次，可以漸進式地嘗試一些能夠接受的行爲改變，比如“我昨天洗了30次手，那我今天就洗25次明天就洗20次”，在此期間可以做一些其他的事情來轉移自己的注意力；第三，還需要注意作息時問的規律性，堅持運動，並積極參與到社會活動中。
