爲什麼辦公室裏要保持良好情緒，人際關係是職業生涯中一個非常重要的課題，特別是對大公司企業的職業人士來說，良好的人際關係是舒心工作安心生活的必要條件。那麼，爲什麼辦公室裏要保持良好情緒呢，一起來看看吧！
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爲什麼辦公室裏要保持良好情緒
密歇根大學的一項調查表明，坐辦公室的人們有3/10的時間會脾氣古怪，愛發牢騷、易怒。那麼如何讓這些辦公室壞情緒遠離自己呢?我們爲你準備了8種“壞心情清除術”。
該發泄時就發泄：有時擺脫壞心情的最明智做法就是別抑制它，而是任其發泄3-5分鐘。但要設定好自我放縱的界限，趁辦公室無人時哭上幾聲，或拍打一下桌椅，跺一跺腳。
故作好心情：有時僞裝好心情也會讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。當你的壞情緒涌上心頭時，不妨努力伸一下懶腰，做幾次深呼吸，去打一個短暫的電話，試着強制自己微笑3分鐘。
迅速進入工作角色：當不愉快的事情降臨到頭上時，不妨迅速進入工作角色。實在不能投入工作，就去幫同事的忙，煩心事很快會被你的忙亂衝掉。
回憶美好時光：回憶美好時光是釋去壞心情的一劑良藥。回憶你的衣着打扮贏得同事讚美、當老闆徵求你的意見時，你有多麼驕傲等。
暫時置身事外：被工作壓得喘不過氣來的時候，乾脆暫時放下手上的一切，舒緩一下緊繃的心情讓自己放鬆一下。
保持充足的.水分：緊張得不知所措時，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜飲，在品味茶香的過程中，緊張頓消。每天你的身體需要大約8杯水才能保持精力充沛，別等到你感覺口渴時才喝水。
哼一首自己喜歡的曲子：很多資料表明，音樂能改變人的情緒。花5分鐘哼唱你最愛的那首古老而經典的曲兒，感受新的自我。無他人在時可大膽地高聲唱出來。
學會釋然：有些問題根本沒有解決辦法，抽出三五分鐘，試試下面的小竅門：靜靜地望着窗外，或閉起雙目，想象輕鬆愉快的事。思想控制情感，如果你設想煩惱消失了，實際上你就會感到豁然開朗。
爲什麼辦公室裏要保持良好情緒2
在辦公室內，是否可以發脾氣、與人發生爭執？
有時候，某些事情你實在很看不過去，覺得受到不公平待遇，脾氣實在很想發作，不過，爲了顧及顏面，你勉強忍了下來。而你知道問題還是沒有解決，憤怒不滿的情緒仍然憋在心裏，隨時都有可能被引爆。
不巧，當你轉過身去，看到一個滿肚子怨氣的傢伙正對着你咆哮，他不自覺地嗓門愈扯愈大，分貝愈升愈高，這時，你可能的反應是——因受到驚嚇而不知所措？視若無睹地掉頭走開？還是怒不可遏地反擊回去？一般人大都把在辦公室內爭吵視爲禁忌，凡是憤怒、喧鬧、輕佻、悲痛、焦慮、哭泣等等這些情緒化的反應，都不應該出現在工作場所。因爲，發脾氣或許很有效，但是也很危險，它可能爲你樹立更多的敵人。我們一直相信一件事：辦公室應該是冷靜、理智的地方，那些情緒容易激動的人，不應該出現在辦公室。但如果你觀察，很容易就可以感受到工作上所遭受的壓力、挫折、誤會、爭論、溝通不良等負面情緒隨時存在，並且潛藏在工作場所的每一個角落。
美國有兩位心理專家曾經針對一些上班族做過調查，結果得知有７０％以上的人都承認，他們在辦公室中曾經有過憤怒、焦慮、哭泣、哽咽的情況。對這些上班族而言，這是個“祕密”的經驗，他們不希望被別人知曉，以免使自己變得很窘迫。
但事實上，衝突乃人之常情，教導上班族“千萬別哭”、“千萬別發怒”，這些並不能幫助我們解決問題。爭執雖然是一種冒險，但是，如果彼此能充分掌握表達憤怒的技巧，其實是一個學習溝通的好機會，可以幫助雙方瞭解錯誤，改進關係。
有時候，情緒與理智不見得是對立的，而是交互作用。而我們通常對什麼事容易生氣？任何事都有可能。你的工作夥伴進度延遲使你光火；你可能因爲立場不同而和業務部門的人互動干戈；你還可能因爲價值觀和旁人爭得面紅耳赤，甚至爲了使用會議室和他人僵持不下。不過，不管你們到底爲了何事衝突，在憤怒事件發生之後，必須幫助自己發現錯誤，並設法解決問題，讓彼此的關係變得更明朗化，這種爭執，才稱得上是良性溝通。
當衝突無法避免時，不妨制訂辦公室“爭吵法則”：
任何爭端事出有因，不能借題發揮，故意製造事端。
除非是政治人物，否則在辦公室內最好不要表達你對宗教和政治方面的偏好。
不能和任何人發生肢體衝突，除非出於自衛，否則絕對是最瘋狂的行爲。
不要碰觸他人最敏感的話題。比如，有人很介意別人叫他“胖子”，結果你偏偏不知好歹，即使對方明知你是開玩笑，還是會恨你入骨。
不要透露你在某方面根深蒂固的偏見或意識形態，比如，種族好惡、性別歧視等，通常，這類爭執會讓你成爲衆矢之的，並且死相難看。
