【導讀】：很多人都知道辟穀算得上是斷食減肥，只是吃的上面是一定要注意的，流質的食物是一定要吃的，維持基本的消耗，一起來看看！
可以喝燕麥片，也是可以幫助身體進行消化，幫助調理腸胃，可以有效地舒緩我們的腸胃，促進腸胃的蠕動，每天只要少量的吃就可以了，吃這些軟的東西可以增強我們的身心健康。
喝一些蛋白粉也是很常見的，比起一般的食物，蛋白粉能很好的維持住能量，可以選擇性的喝一些蛋白質粉，而流食也不能吃得太多，逐漸的增加，將讓人的腸胃會有一定的適應能力，但是千萬是不能夠暴飲暴食的，否則會發現會比以前更加的肥胖，請大家一定要特別重視。
辟穀期間吃溫性的食物，可以選擇吃適量的堅果，長期辟穀者可服些紅棗、核桃、板栗、百合、黃精等乾果和藥材，忌服豆豉湯等物。辟穀結束時首次宜進食澱粉性流質食品，由少漸增，切莫暴食暴飲。
辟穀也是很好的方法，堅持進行辟穀減肥的效果是很明顯的，辟穀期間體重可下降5——15公斤之多，恢復飲食後有些反彈，但要自覺將體重控制在合理限度之內。
