辟穀有什麼好處和壞處自己在家怎樣辟穀減肥

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【導讀】：辟穀是現在很流行的一種養生方式，而且還有減肥塑形的效果，下面一起來看看辟穀有什麼好處和壞處是什麼？自己在家怎樣辟穀減肥？

辟穀的好處

辟穀的好處是可以改善神經系統、排毒、降血壓、清潔舌苔、利尿通便和減肥塑形等。

1、改善神經系統

讓思維變得敏捷，增強記憶力，加深理解力，強化意志力，培養忍耐力，增強自信心，使人充滿勇氣，抑制慾望。進一步還可開發自身的靈性，瞭解大自然的真理，啓發人們對世界另一種認識。

2、排毒

辟穀其間少數人會出現氣攻病竈現象，有的病好似加重，或者排泄病毒，拉出黑色東西，如乏力或容易疲憊等，這是身體自我修復的正常反映。

3、降血壓

在辟穀期間，高血壓患者的血壓會顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會上升，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯想力也會增強，白細胞的數量在辟穀第一週之內沒有改變，第7天開始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，說明辟穀能提高機體免疫力，一部分人在辟穀期間，全身會釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由於體內的代謝廢物，有毒物質經皮膚排出體外的原故。

4、清潔舌苔

辟穀初期，口腔內粘着性增高，照鏡子看舌面，長了黃色的舌苔，甚至有的人呈現黑色舌苔，10天以內很少清切，若繼續辟穀，舌苔便會清潔，表示毒素排出，身心淨化。

5、利尿通便

辟穀期間大便次數減少，一般在辟穀開始的最初1-4天內排一次便，這種大便叫宿便，宿便的顏色一般是黑色或黑綠色或茶褐色，呈泥巴狀(也有少數例外)，這是正常現象。

6、健美

辟穀也是健美的好方法，它從根本上解決了能量的吸收問題，不僅使胖人能瘦下來，而且還能使瘦人胖起來，皮膚光澤潤潔，起到雙向調節作用。

7、減肥

在辟穀的第一天到第五天時，體重減輕最爲明顯，一天平均會減輕1至2千克，從第5天開始，每天減輕0.5至1千克，以後幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重(有時也有例外，視乎每人的自身體質因素及配合情況而定)。

辟穀的壞處

1、辟穀分爲自然辟穀和強制辟穀，自然辟穀是完全有害無益的，其實辟穀養生不是一種功法，而是人體經過修行身體達到“炁滿不思食”之後的一種境界和狀態。而非自然辟穀都會有潛在危害，如果操作不當，則非常傷害身體。

2、如果長時間的進行辟穀或者辟穀時間間隔太短的情況下，很多人會出現氣血兩虧的狀況，這樣對身體是非常有害的，氣血不足的表現。會導致人黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量掉頭髮、臉色發青、皮膚晦暗無光澤、臉部細小皺紋增多、渾身乏力、疲倦、女同志月經提前或推遲等症狀。

3、辟穀並不是適用於每一個人的，比如患有心腦血管疾病或者是其他器官疾病的人羣要是辟穀的話，那是非常危險的。因爲辟穀的時候是不吃東西的，這樣的話就是會容易導致自己的疾病的加重。而且辟穀是不科學的，如果人體連續一段時間不吃東西的話就會造成身體的無力，心慌，腸胃痛等問題，所以建議最好不要輕易嘗試，以免造成危害過大。

自己在家怎樣辟穀減肥

一、辟穀期間的藥餌準備

辟穀期間可選用紅棗、南棗、塑纖果、核桃胡桃、杏仁、人蔘、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作爲辟穀藥餌。但注意每次食用不宜太多，服用時儘量不要飲用白糖水。尤其注意每天服食一粒塑纖果，塑纖果從羅夢果、洋車前子、普洱茶等提取有效成分，而且具有一定飽腹作用。具有三大亮點：快速瘦身不反彈;美麗瘦身不瘦胸;安全瘦身無副作用。

二、瞭解辟穀層次

斷掉飲食三天就可以判定是辟穀了，如果是不滿三天的話，那隻能簡單的稱之爲是節食了。

斷谷3-7天爲短期辟穀，8-14天爲中期辟穀，15天以上爲長期辟穀。

1、低層次斷谷

可食用少量瓜、果、藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。

2、中層次斷食

只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。

3、高層次斷水

不食任何食物，亦不飲水，但需有人護法。

初次嘗試聯繫辟穀的，可以根據短期或者低層次開始練習，隨着功夫慢慢的一個提升一起辟穀的經驗累積，在慢慢的達到辟穀時間和提高辟穀層次。

三、辟穀方法與步驟

1、辟穀前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜爲主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。