【導讀】：都知道辟穀是可以減肥的，對於大部分的人，選擇適合自己的辟穀時間纔是最好的，那麼一般的辟穀幾天的時間纔是最好的呢？
一般的辟穀都是選擇三天，七天的時間，也是可以很好的幫助排出身體的毒素，一般三天以內的辟穀能起到清理淨化的作用，但醫療上不會很明顯。七天以上的辟穀在醫療上纔會有明顯效果。
辟穀需要一定的時間才能看出很好的效果，以一週爲單位就是最好的選擇，以保健爲目的的辟穀，一般7—10天即可達到目的。以治療爲目的的辟穀，一般十天以上才能取得理想效果。從實際觀察，只要堅持順其自然原則，在良好的狀態進行，時間越長越好。但違背這個原則，人爲延長辟穀時間則有害無益。
3天的時間能很好的幫助排出身體的毒素，7天可以有明顯的減脂效果，建議3-7天，時間不宜過久。如果以前沒有嘗試過辟穀減肥方法的話，初次嘗試不要急於求成，給身體一個慢慢適應的過程。
辟穀需要在專業的指導下進行訓練，這纔是最好的方法，尤其是在沒有老師指導的情況下，建議時間不要過長，如果有專業老師指導的話，可以辟穀7-10天左右。
斷食有非常強烈的飢餓感和眩暈感，曾有人說飢腸轆轆，感覺生不如死。而辟穀則沒有飢餓感，更沒有痛苦，體驗者可以活動自如，正常生活、正常工作，甚至可以正常運動。
