打羽毛球的5大好處，羽毛球是很常見的活動項目，可以起到鍛鍊身體，加強手臂及肌肉訓練，促進身體平衡和反應能力的提升等多種作用，並需要注意保持合理的運動節奏，下面是打羽毛球的5大好處。
打羽毛球的5大好處1
一、鍛鍊眼內肌肉和晶狀體，預防和遏制弱視與近視
羽毛球、乒乓球等運動，球速快，要求練習者在運動的過程中，能快速準確的跟蹤目標。在連續不斷的`擊球回球中，孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體都得到鍛鍊，能夠很好的放鬆和鍛鍊孩子長時間緊張的眼內肌肉，這對預防弱視與近視以及遏制其發展勢頭都有很大幫助。
二、促進骨骼生長，矯正駝背等不良姿態
打羽毛球需要經常跳起擊球，一方面，彈跳可以刺激骨骼生長;另一方面，擊球前身體需充分舒展，可矯正駝背等一些不良姿態。有研究跟蹤調查表明，一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5釐米左右。
三、放鬆頸椎與脊椎，減少長期低頭讀書對孩子的頸椎傷害，促進長高
打羽毛球時，回擊高球時需要充分向後引臂，這令頸椎與脊椎處於放鬆狀態，對長期埋頭讀書的青少年來說，這不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高後果，對頸椎病的防範也有很大的好處。
四、提高心肺功能，更適合作爲冬季增強孩子體質的長期運動
打羽毛球時要不停地移動、跳躍、揮拍、往返擊球，這一系列運動能有效增強孩子的上、下肢和腰部肌肉的力量，提高心血管系統和呼吸系統的功能，增加肺活量，使心跳強而有力。
四、強效健腦
打羽毛球可以加快青少年的頭腦反應。爲準確回球，打羽毛球時不僅需要頭腦反應靈活，同時肢體也要在第一時間做出迴應。有研究發現：半年的羽毛球鍛鍊可以使青少年的快速判斷時間從0、3秒縮短到0、1秒，最優秀者可縮短到0、05秒。
五、增進孩子和父母的感情
從6歲開始，孩子就可以拿起球拍與父母對陣了。心理專家認爲，打羽毛球是迄今爲止最好的“親子互動”方式之一。
打羽毛球的5大好處2
1、身材變得更好
羽毛球是一項綜合性運動，需要可以快速的跑動和大力的揮拍等等，它需要的有點多，比如：需要你頻繁雙腳點地，學會合理的調整呼吸，會合理的分析情況，還需要有頑強的意志等等。堅持羽毛球運動有利於鍛鍊身體和減脂，當然想要減脂的話還是貴在堅持，這樣的話纔有效果。
2、可以消除一些辦公室病或者是教室病
如果長時間坐在辦公室對着電腦的話，就會出現脖子不舒服，肩膀疼等各種問題。但是在堅持打幾個月的羽毛球就會發現那些都不是什麼大的問題。當然前提是需要找到打羽毛球的正確姿勢。不然很容易又出現別的傷。
3、經常打羽毛球有助於保持良好的形象
最近研究指出，經常打羽毛球的人比起不運動的人，工作更賣力、更健康、更具吸引力、自信心強、自我控制能力強。在面對任何人時，更易獲得別人的信任與肯定。
4、遠離老年癡呆
美國《自然》雜誌報道，60歲以上銀髮族，一週有3次。每次45分鐘以上的中等強度運動，有助於維持較好的認知功能。人體中最耗費氧的部位就是腦神經細胞，運動可以促進腦神經細胞功能活化，使腦血管重返強韌，自然就能預防健忘與癡呆。
5、羽毛球可以培養節奏感和協調能力。
很講究美感和韻律感，女生打羽毛球不需要你用多大的勁兒，但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。 氣質、風韻、美感都可以源自於羽毛球運動。
打羽毛球的.5大好處3
1、鍛鍊眼力
打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因爲打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液循環，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
對於普通的羽毛球愛好者，尤其過度使用眼睛的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。
2、舒筋活血
羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
3、治頸椎(肩周)病
參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要擡、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
4、排毒養顏
長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。
5、全身鍛鍊
羽毛球運動也很適合減肥人羣。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊是很充分的。而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、擡頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛鍊。
6、增強友誼
通過打球、比賽不相識的都互相認識了，瞭解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。
7、提高技能
通過球友組織比賽，激發技能訓練，球友之間互相學習，共同提高。
8、開心娛樂
養生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處。可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。
9、身體靈敏
打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
10、健腦增智
羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人爲本，堅持以我爲中心，以主動爲動力，以快速爲法寶，以贏球增信心。
