你們知不知道打羽毛球有什麼好處嗎？羽毛球越來越受大家的喜愛，幾天不打就渾身難受的地步， 打羽毛球使人情緒飽滿樂觀，那麼打羽毛球有什麼好處呢？下面就和我們一起來看看學習下吧。
打羽毛球到底有什麼好處呢1
1、打羽毛球有鍛鍊眼力的好處
打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單:因爲打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體,眼睛緊緊追尋高速飛行的球體,眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆,大大促進了眼球組織的血液循環,從而改善了睫狀肌的功能,長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通的羽毛球愛好者,尤其過度使用眼睛的人來說,如果能堅持打羽毛球,視覺敏感度將會明顯提高。
2、打羽毛球有舒筋活血的好處
羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣,是個較強體力的運動,技術佔40%,體力佔60%,哪怕是寒天凍地,一場球打下來全身會出汗,春天秋天就更厲害了,對身體起到調整和平衡的作用,促進新陳代謝,對預防心血管病,強身健體非常有益。
3、打羽毛球有排毒養顏的好處
長期打羽毛球的同志胖子比較少,走路輕鬆,人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出,使你大小便通暢,叫你汗流浹背,體毒排泄,對預防痛風病很有脾益。
4、打羽毛球有健身的好處
打羽球時,全身的肌肉組織會在極短的時間內進行繃緊與放鬆的切換。如此才能讓每一次的跨步、引拍、揮拍動作能夠順利執行,且跟上快速飛行中的羽球。這樣的運動模式無疑能有效消耗體能,同時又能增強肌肉的韌性與強度。所以打過羽球的朋友會發現,在場上短短十分鐘通常已經汗流浹背了。
5、打羽毛球有塑身的好處
想要瘦身、塑身的女性朋友,打羽球就對了。羽球運動中,我們會自然而然地做出大量折返移動,並搭配各種揮拍姿勢的動作,等於同時運用到上肢肌力與下肢肌力。尤其跨大步伐接球、擊球的時候,腿部的肌肉舒張與收縮最爲頻繁,也充分運用到最深層的肌肉組織,達到自然塑身的功效。
打羽毛球到底有什麼好處呢2
一、羽毛球運動是一項逐漸興起的健康運動。
羽毛球是世界上最流行的運動項目之一。羽毛球的優點在於不僅可使運動者消耗多餘熱量，而且還可使運動者獲得極大的樂趣。並且運動者不需要有完美的體形。這項運動允許運動者按自己的速度和節奏進行練習和提高。而且絲毫不會影響享受這項運動的樂趣。
羽毛球運動隔網對壘，可以避免身體碰撞時造成的不必要傷害，並且可快可慢，可張可弛，身體各部分協調運動，各肌肉得到充分鍛鍊，最重要的是使運動者不再面對冰冷的健身器械，整個健身過程充滿了樂趣。並且，羽毛球運動是一項集技術和智力於一身的體育運動，他必須不斷地進行判斷、反應。通過羽毛球比賽，運動者可以鍛鍊他的控制力、耐力，養成良好的團隊精神和良好的性格。
二、羽毛球運動是集時尚、健身、交際於一體的運動。
羽毛球運動本身集時尚、健身、交友于一體，很適合都市人羣。它是一種容易與對手交流感情的終生運動。在發達國家，羽毛球甚至還是一種維繫人際關係的紐帶。一般人看來，羽毛球是一項紳士運動。打羽毛球的人經常給別人一種溫文爾雅的感覺，因此，隨着人們生括水平的提高，越來越多的人們把打羽毛球當作是一項時尚運動，尤其是大學生們和白領階層，以把參加羽毛球運動作爲是一種時髦。
羽毛球球館已不再是純粹的`競技場。它同時也是一個社交場所。人們到球館不僅可以打羽毛球，還可以通過打羽毛球促進友誼，交流感情。羽毛球運動是公衆關係的最好媒介。不管你是要謀職談生意或只想交個朋友，只要你懂得打羽毛球就可以通過共同興趣先談些羽毛球經或來一場友誼賽，由淺入深，慢慢談到你所要談的話題。
三、羽毛球運動易於調節運動強度。
羽毛球運動的運動量和運動強度可隨意調整，因人而宜。年輕人血氣方剛，體質好，在比賽中，可以顯示他們優良的身體素質、快速的擊球動作、敏捷撲救險球等水平。少年兒童和古稀老人，可以用他們所習慣的擊球技藝、適宜的運動強度，悠哉慢哉你打過來我擊過去。不論男女老少，通過這種快人心扉、令人陶醉的羽毛球運動和競賽，都可達到增進健康、增進體質，強壯身心的目的。
四、羽毛球運動是一項終身運動。
由於羽毛球運動強度較易控制，所以可以有效防止運動傷害。羽毛球運動之所以成爲羣衆性很廣、男女老少所喜愛的體育運動項目之一，是因爲羽毛球運動適合於不同年齡人體力、心理、生理上的特點。從六七歲的少年兒童到八九十歲的耄耄老者，都可以打羽毛球，所以羽毛球也是所有體育運動項目中運動壽命最長的項目之一。
