打羽毛球和籃球有哪些好處？現如今人們不是長期葛優躺就是久坐，導致身體素質很差，因此適當的運動是十分有必要的。例如最受人們歡迎的莫過於是羽毛球和籃球了。接下來一起看看打羽毛球和籃球有哪些好處吧。
打羽毛球和籃球有哪些好處1
打羽毛球的好處
打羽毛球除了能減肥外，還有很多好處。那打羽毛球有什麼好處呢？大家不妨往下看看，瞭解後或許會愛上羽毛球運動。
提高新陳代謝
羽毛球運動是一種運動量較大的運動，在整個過程中，人會習慣性地出汗，而出汗能帶走體內的毒素，從而提高人體新陳代謝的速度。
提高反應能力
打羽毛球時，要集中注意力，才能迅速地接到對方的球，並把球擊回去，所以，經常打有利於提高注意力和反應能力。
增加骨質密度
打羽毛球有助於骨質細胞的形成及骨質密度的加強，因爲在鍛鍊過程中，鈣吸收利用速度會加快，人的身體也會變強壯。
改善肺功能
羽毛球運動對提高肺功能有很大幫助，因爲人運動量增加後呼吸速度會加快，肺部爲適應要作相應的調整，日久肺部功能就會得以改善。
降低患糖尿病機率
運動後，體內的糖分也會流失，所以，對於血糖高的`人來說，羽毛球運動有利於降低患糖尿病的機率。
打羽毛球和籃球有哪些好處2
打籃球的好處
夢見打籃球是一種吉兆，在日常生活中，打籃球也有很多好處。那打籃球有什麼好處呢？大家不妨繼續往下看看：
控制體重
過度肥胖讓人不自信，增加人的心臟負擔，如果皮下脂肪多，就要適當運動以控制體重了。而打籃球就是一種不錯的減肥運動，能減少人體內的脂肪，增強肌肉力量，對改善體形有很大幫助。
增強心臟功能
籃球是一種劇烈運動，在整個過程中，人會因勞累而不斷換氣，時間一長，呼吸系統和心臟功能都會增強，因爲如果不能及時調整，人會出現呼吸不暢的情況。
提高消化系統功能
打籃球后，體內水分流失量大，部分營養物質也會消耗掉，由此，人會感覺非常飢餓，需要及時補充營養緩解，由此可見，打籃球能提高食慾，並促進胃腸蠕動和消化液分泌，從而讓整個消化系統功能得到提高。
