摔跤的基本功倒地功，摔跤是一種比較常見的運動項目，摔跤和武術一樣，是一項擊技運動，基本功的要求也有很多，在摔跤的過程當中，如果沒有能夠掌握良好的技巧，會影響到人體健康，以下了解摔跤的基本功倒地功。
任何一項競技都有一套與其項目特點相適應的基本功與練習方法，運動也不例外。摔跤基本功既有單式練習又有聯合練習，既有徒手練習又有器械練習。
摔跤的基本功不僅是熟練地掌握和提高摔跤技術的重要環節，而且是有效地發展專項身體素質的重要手段。摔跤的技術是千變萬化的，只有全面地掌握摔跤的基本功，練習基本功，才能爲掌握摔跤技術打下良好基礎。
倒地功
中國式摔跤是一項對抗性很強的項目，目的是要摔倒對方而自己保持平衡。常言道：“要想摔人，必須先會倒地。”這就是說，練習摔跤，要先學會倒地的功夫，才能避免受傷，做到自我保護，同肘鍛鍊身體能經受震動，發展靈敏、協調等身體素質。
在練習倒地功時，必須注意：
1、倒地時，身體接觸地面的面積要大。
2、倒地時，要憋氣、團身、全身緊張，以免內臟受到震動。
3、手撐地時，手指稍向里扣，屈肘。
4、被摔倒時，要及時鬆手，以防砸傷。
倒地功的內容有：
1、前倒：同“前滾翻”的動作。
2、左前倒：由左架開始，上體前傾，兩膝交屈，左手在前，右手在後。左手指向裏撐地，接着迅速屈肘、低頭、團身左前滾。左肩先着地，然後右肩着地。
3、右前倒：方法與左前例相同，只是向右前方倒地。
4、左後倒：由左架開始，低頭、團身、屈膝，身體向左後方倒。左手指向裏，並在身體左側撐地，然後迅速屈臂，使身體向左後方着地。
5、右後倒：方法與左後倒相同，只是向右後方倒地。
6、後倒：同“後滾翻”，但手臂和後背要同時着地，低頭、含胸、憋氣。
7、直立前倒：身體直立前倒，兩臂微屈，兩手手指稍向裏指，兩手撐地後，以迅速屈肘的'動作來緩衝落地的衝擊力。在整個動作的過程中，要擡頭、憋氣，全身緊張用力。
練習倒地的功夫，最好從原地開始，根據掌握的情況，可改變姿勢或在活動中練習，逐漸增加難度，以適應比賽時的情況。此外，欲瞭解滄州摔跤、拳擊人物
常見的一些摔跤技巧
摔跤運動是兩人全力以赴，舉手不讓的對抗性運動，在比賽互有輸贏，摔跤也是一項容易受傷的運動，碰破、擦傷甚至骨折、腦震盪等在所難免，這些傷害事故多在倒地時發生。因此，學習摔跤者應先學會“挨摔”——主要指倒地的方法，以避免或減輕損傷。
倒地時無論向前倒、向後倒還是向側倒，總的原則是：手掌先着地，十指向內，屈肘彎臂，緩衝下落，全身保持緊張狀態，屏住呼吸，滾動圓滑。可通過前後翻滾、虎撲等徒手練習學會各種倒地的自我保護方法。
手是兩扇門，全憑腿贏人
在摔跤中，手是門戶，起着攻前的準備和防守的作用，如抓、握、推、撕、抹、撐....無不用手，可謂“蛟撩一把手”。然而，在摔跤動作中多以腿使絆子，以腿作爲攻擊手段，如勾、挑、撩、撮、爬....無不用腿，手法進逼快速，運用靈活，而腿則力量大，攻擊性強。
摔跤技術原本是手、腳配合，全身協調用力的技巧。因此，雜訓練過程中，應注意上下——手腳的配合練習，而不應將動作的系列人爲的分割開來。
寧輸跤，不輸把
“把”是指摔跤中的把位和搶把，把上功夫好壞在某種程度上反映跤手的整體水平。”行家一出手，便知有沒有”，因此，搶把在中國式摔跤中佔有重要地位。搶把貴在快、準、固，搶住自己得力的把位，便可控制對手取得進攻與防守的主動權，也就意味着贏了一半。相反，便輸定了。
中國跤術的把位很講究，每個絆子都有相應的抓搶部位，如正襟、偏門、小袖、大袖、大領、前後中心舉。練把不但要練搶把，同時也要練開把，即解脫。否則便陷於被動。練好一把手並非容易事，需常年苦練，勤練不輟。
站如熊、臥如虎
對“跤架”的形容。“跤架”即摔跤的架式，是維持身體重心、保持身體平衡的前提，“手是兩扇門，全憑腿贏人，重心掌握穩，四兩搏千斤”是對摔跤總的要求；自己重心失掉，其他便無從談起，可見跤架的重要。摔跤的架式有若干種，諸如左架、右架、小車架、自然架等，其形態表現爲站架和臥架。
無論採用那種架式，都要求自然有力，剛柔相濟，穩若泰山。如同熊一樣穩固，虎一樣精神。即使沒有“虎背熊腰”之軀，也需表現“熊風虎威”之勢，也就叫做“失跤不失態”“失手不失勢”。
要想掌握更多的摔跤技巧，並且在摔跤運動當中取得比較好的成績，最好是能夠有專業人士的指導，並且在平時還應該進行一些耐力運動，比如長跑，儘量增強身體的平衡能力和耐力，這樣對於摔跤來說都是會非常有幫助的。
柔道和摔跤的區別
技法不同
柔道的技法有摔法、關節技，其中關節技中就包括反關節的技術。它可以採用窒息或扭脫對方關節來達到獲勝的目的。但是摔跤的技法裏面不包括反關節，從這點來說，摔跤要比柔道更具有安全性。但是，現在爲了安全性，柔道的規則中，很多關節技也被禁止了。
規則不同
摔跤是兩者抱在一起，只要摔倒對方就好，但是除了兩腳可以着地以外，身體其他任何部位一旦着地，就會被判輸。而柔道有寢技和地面技兩種，其中地面技就是身體其他的部位接觸地面也是可以的。摔跤只要一方倒地就需要分開重新開始，而柔道中一方倒地後，還需要進行壓制攻防還有一定的緩衝時間。摔跤會根據摔成的不同狀態而得出不一樣的分數，而柔道則需要按照質量和效果來評分。
服裝不同
柔道所穿的衣服是比較重的，在使用摔技的時候，大部分時間是通過抓着對方的衣服來完成競技的。而摔跤運動員所穿的衣服比較輕、短，因此很難抓住衣服使力，所以在使用競技的時候，主要是抓住對方的腰帶、手臂或掐脖子完成競技的。因此，相對於摔跤，柔道更能在實戰中發揮作用。
