舞蹈基本功動作，跳舞是現在很多人都喜歡的一項興趣，有很多家長都會送自己的孩子去學習舞蹈。作爲一名學習舞蹈的人員就要練習一些動作，下面我們一起來學習一下舞蹈基本功動作吧。
舞蹈基本功動作1
站。
行家一出手就知有沒有，基本功不紮實不用你出手，往那裏一站， 行里人就知道你沒戲了！如果連站都不會，你也就不要學其他的基本動作啦。提高你站的方法爲： 張開腳、膝要直、包臀、立齊腰、立齊背、展肩平、立項穩、沉住氣、 頭擡起這九句而已。
立。
作爲站的的延伸，立要求舞者保持站的姿勢下，保持自己重心的穩定。提高你立的方法爲：把杆半腳尖、單腳半腳尖；把下半腳尖、單腳半腳尖。
直。
這一個直的話主要講述的是2個方面，一方面是腿直，腿直的話主要包含腳背、膝蓋兩個大關節的.直；另外一方面是後背直。直如果要練的好，要求舞者直的線條美，挺而不僵。腿直的提高方法爲：腳背壓到最低、膝蓋骨繃到凹陷。後背直的提高方法爲：包起臀、立起胯、立起腰、立起背、立起項、沉住氣、拔起頭這幾個要點。
行。
行要求舞者做到的是提高舞者的舞姿準確度，提高舞者對重心的把控。提高的方法爲：進行步伐單一的練習，步法組合的話，進行步法+舞姿的綜合組合訓練。
韌。
這個的話，說的就是我們身體的柔韌度啦，這個裏面包含了我們的腳背、腿、胯、腰、肩等韌帶及關節柔韌度的拓展訓練，這些一般會有老師教你具體的動作。
快。
這個的話指的就是你的舞蹈步伐要快的有張有弛，快慢的把控要和你的音樂節奏完美的契合，讓你的舞蹈顯得不是那麼不倫不類，不會脫離音樂的節奏區間。
慢。
慢的話，也就是和快一樣的啦，當然慢這裏的話還有個要訣，就是輕，要求舞者騰空要輕飄、落地要輕緩。提高的方法有：蹲組合、控制組合、跳躍組合這三個組合教學。
穩。
這個穩字突出的就是舞者的動作啦， 穩中有急有緩，穩到適中，這對舞者的要求就比較的高啦。要求舞者動作過程行雲流水，張弛有度。提高的方法有：移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立這三種方式進行提高。
舞蹈基本功動作2
1、壓腿
這是舞蹈基礎訓練中最爲基本的訓練內容，分別爲壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開繃直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。
2、壓肩
這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。 兩 腿 之 間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
3、推腳背組合
腳背的好壞因人而異，大部分取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；訓練時，雙手扶把杆，挺胸擡頭、收腹提臀，雙腳併攏站好，先從單腳背訓練開始。
4、踢後腿
雙手扶把杆小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭擡起來平視前方。在踢後退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能鬆，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反覆強調，學生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯繫控後腿即雙手扶把杆，把一條腿向後擡起來，糾正學生的姿態，然後再過渡到踢後退。
5、劈腿跳
是爲學習中間大跳做好準備的手扶把杆的跳躍組合．在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一後打開．打開過程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好．着地時，雙腳快速收攏，兩腳並起來着地。
