打羽毛球對身體有什麼好處？保護好我們的關節纔不容易在運動中受傷，在我們日常的運動中，適量運動才能對生活充滿熱情，鍛鍊身體有利於增強我們的身體素質，明白打羽毛球對身體有什麼好處，就快快動起來吧！
打羽毛球對身體有什麼好處1
1、舒筋活血
羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
2、排毒養顏
長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。
3、治頸椎病
參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要擡、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
4、讓人眼明手快
打羽毛球能讓人眼明手快，這個優點很多人都知道，因爲在打球過程中，手部要根據球不斷運動，眼睛也要緊緊追隨着物體。運動完後，眼睛組織血液循環速度短時間內會加快，手部肌肉也會得到鍛鍊。如果長期運動，對提高人的靈敏度和眼睛的反應速度都有幫助。
5、促進脂肪分解
長期久坐，吃大量食物，又不運動，體內脂肪會持續增多，但要是定期打羽毛球，就能增加各肌肉的`運動，從而促進體內脂肪分解，達到減肥的目的。要是MM想減肥，打羽毛球是不錯的方法，既健康又有效。
6、提高心肺功能
在運動過程中，血液流動速度會加快，心率也會加快。如果是中強度的羽毛球運動，心率每分鐘在140-150次之間；如果是高強度的，心率每分鐘在160-180次之間。長時間如此，人的心肺功能會有所提高。
打羽毛球對身體有什麼好處2
1、瘦手臂
在打羽毛球時,握拍的那隻手需要不斷的揮動球拍進行接球、扣球等動作,動用了肩部上臂、前臂的肌肉,可以有效的消耗熱量,燃燒手臂上多餘的贅肉。而另一隻手臂在跑動或接球過程中,也是會需要揮動的,也是有一定的燃脂效果的。
2、瘦肚子
打羽毛球時,需要不停的進行跑動,轉體、甚至是跳躍,對於腰腹肌肉也是有刺激作用的,可以有效的牽動腹部肌肉,促進肚子上的脂肪燃燒。
3、瘦腿
羽毛球運動的過程中,腿部運動是比較多的,在跑動、跳躍、移步、蹬跨等動作的過程中,能夠鍛鍊到大腿和小腿的肌肉羣,不僅能緊實腿部肌肉,還可以加速腿部脂肪的燃燒,達到瘦腿塑形的效果。
