關於打羽毛球的好處，羽毛球是一項綜合性運動，需要可以快速的跑動和大力的揮拍等等，羽毛球是一項室內，室外都可以進行的體育運動。羽毛球運動可以鍛鍊全身，男女老少皆宜。那麼關於打羽毛球的好處有哪些呢？
打羽毛球的好處1
舒筋活血。羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
排毒養顏。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。
治頸椎（肩周）病。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要擡、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
鍛鍊眼力。打羽毛球你的眼神要跟着球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉動，使眼在自然運動，逐步提高視力。
減肥。打球前，將軍肚直挺，飲食不好，通過打球后，胖子瘦了，肚子小了，身體感到有勁了，結實，不是虛體質了。
增強友誼。通過打球、比賽不相識的都互相認識了，瞭解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。
提高技能。通過球友組織比賽，激發技能訓練，球友之間互相學習，共同提高。
開心娛樂。養生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處。可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。
身體靈敏。打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
健腦增智。羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人爲本，堅持以我爲中心，以主動爲動力，以快速爲法寶，以贏球增信心。
打羽毛球的好處2
一、鍛鍊眼內肌肉和晶狀體，預防和遏制弱視與近視
羽毛球、乒乓球等運動，球速快，要求練習者在運動的過程中，能快速準確的跟蹤目標。在連續不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體都得到鍛鍊，能夠很好的放鬆和鍛鍊孩子長時間緊張的眼內肌肉，這對預防弱視與近視以及遏制其發展勢頭都有很大幫助。
二、促進骨骼生長，矯正駝背等不良姿態
打羽毛球需要經常跳起擊球，一方面，彈跳可以刺激骨骼生長;另一方面，擊球前身體需充分舒展，可矯正駝背等一些不良姿態。有研究跟蹤調查表明，一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5釐米左右。
三、放鬆頸椎與脊椎，減少長期低頭讀書對孩子的`頸椎傷害，促進長高
打羽毛球時，回擊高球時需要充分向後引臂，這令頸椎與脊椎處於放鬆狀態，對長期埋頭讀書的青少年來說，這不僅可以預防脊椎壓力過大造成的'抑制長高後果，對頸椎病的防範也有很大的好處。
四、提高心肺功能，更適合作爲冬季增強孩子體質的長期運動
打羽毛球時要不停地移動、跳躍、揮拍、往返擊球，這一系列運動能有效增強孩子的上、下肢和腰部肌肉的力量，提高心血管系統和呼吸系統的功能，增加肺活量，使心跳強而有力。
四、強效健腦
打羽毛球可以加快青少年的頭腦反應。爲準確回球，打羽毛球時不僅需要頭腦反應靈活，同時肢體也要在第一時間做出迴應。有研究發現：半年的羽毛球鍛鍊可以使青少年的快速判斷時間從0、3秒縮短到0、1秒，最優秀者可縮短到0、05秒。
五、增進孩子和父母的感情
從6歲開始，孩子就可以拿起球拍與父母對陣了。心理專家認爲，打羽毛球是迄今爲止最好的“親子互動”方式之一。
打羽毛球的好處3
老人打羽毛球的好處
1、緩解頸部、肩部、脊椎不適
老人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
2、改善血液循環
有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期打羽毛球發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
3、改善肺部及呼吸系統
長期進行打羽毛球鍛鍊使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。
4、調理腸胃
打羽毛球使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收。
5、護眼
打羽毛球能讓老人練得“眼明手快”，原因很簡單，因爲打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的`物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液循環，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
6、強心
打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，是一種全身性的運動。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛鍊者全身血液循環，增強心血管系統和呼吸系統的功能。長期進行羽毛球鍛鍊，可使心跳強而有力，肺活量加大。
同時，羽毛球運動也很適合減肥人士。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、肩關節、髖關節等部位，所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊是很充分的。
7、改善心情
羽毛球運動對改善人的精神和心理狀態也有明顯的效果。
堅持羽毛球運動者，每次鍛鍊後一般會感到全身舒展，頭腦清醒。尤其對離退休的老年人，由於離開了緊張工作的節奏和某些社交活動，容易產生孤獨、寂寞、情緒鬱抑等精神和心理變化。羽毛球運動對消除這些變化都會起良好的作用。
8、提高心理素質
羽毛球活動包括對對方戰術意圖的揣摩，對各種戰機的把握，對自己運用什麼戰術的選擇等智力因素，因此經常從事該項運動可以使人思維敏捷。
同時，由於比賽的緊張、競爭的激烈，使練習者的心理素質得到很好的的鍛鍊，在競爭中，強化進取精神，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到昇華。經此磨鍊，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長了智慧又陶冶了心理。
