含維生素b1較多的水果，水果的維生素的含量是非常高的，而且很多人都知道吃水果可以補充維生素b1。但是不同的水果富含的維生素b1的含量不一樣，以下分享含維生素b1較多的水果。
含維生素b1較多的水果1
維生素B1是人體必需的元素，以下是含維生素B1較爲豐富的食物和水果：
1、蔬菜：芹菜葉、萵筍葉、菠菜、莧菜等。
2、動物的肝臟：豬心，豬腎。
3、糧穀類：全麥麪粉、燕麥、大麥、小米、高粱米等。
4、豆類：紅小豆、芸豆、綠豆、蠶豆、豌豆等。
5、水果：西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、彌猴桃等。
體內缺乏維生素B1時，需食用以上食物多補充，因爲維生素B1對人體至關重要，一般有以下幾點：
1、促進消化：維生素B1不僅能促進消化液的分泌，還能維持腸胃消化功能。食用維生素B1後，還能加速腸胃對食物中碳水化合物的消化與吸收，平時適量補充一些維生素B1能維持身體消化系統，還可以預防和緩解消化不良。
2、有助於緩解疲勞：維生素B1對神經組織和精神狀態有很好的作用，有助於改善精神狀態，緩解疲勞。
3、預防腳氣病：人體缺乏維生素B1，患腳氣病的機率會顯着增加。當人體因缺乏維生素B1而患上腳氣病時，及時服用一些維生素B1，可以減輕腳氣病的症狀。
4、改善神經系統功能：維生素B1不僅能滋養神經元，促進神經組織的再生，還能維持人體神經系統的穩定功能。對人體發生的神經衰弱、失眠和多夢，有很好的預防作用。
維生素B1雖然是人體必需的元素，但是攝入過量，會引起身體發抖，皰疹，浮腫，還有心跳增快，心律失常，過敏等副作用，所以維生素B1需要適當攝入。
含維生素b1較多的水果2
含維生素B多的'水果有：西紅柿（它也可以算做水果）橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，彌猴桃等。穀類有：核果、幹豆、豌豆、黃豆、扁豆、及由植物種子未經過加工精製的食物中也含有維生素B1。舉例如下：
扁豆
扁豆的營養成分相當豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、鉀及食物纖維、維A原、維生素B1.維生素B2.維C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族維生素含量特別豐富。此外，還有磷脂、蔗糖、葡萄糖。
獼猴桃
它含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇、維生素B1。
葡萄
成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖爲主。葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
含維生素b1較多的水果3
含有維生素B1、B2的食物有很多，但在不同食物中含量有所差異，食物中包括一些水果也含有維生素B1、B2，但植物性食物中維生素B2含量低於動物性食物。
1、富含維生素B1的食物：維生素B1廣泛存在於天然食物中，富含維生素B1的食物有穀類、豆類及乾果類。動物內臟（心、腎、肝）、瘦肉、禽蛋中含量也較多，水果中蘋果、鴨梨含有一些維生素B1，但並未達到推薦值。
日常膳食中維生素B1主要來自穀類食物，多存在於表皮和胚芽中，如果米、面碾磨過於精細可造成維生素B1的損失；
2、富含維生素B2的食物：維生素B2廣泛存在於動植物食品中，動物性食品所含維生素B2相對比植物性食品高一些。動物肝臟、腎臟、心臟、乳汁及蛋類含量尤爲豐富；
植物性食品中綠色蔬菜、豆類含量相對高，穀類含量較少，而水果中，如芒果、楊桃等會存在維生素B2，但含量也比較少。
若患者存在嚴重的維生素B1、B2缺乏時，僅使用食物補充效果甚微，應及時到醫院就診，遵醫囑補充維生素B1、B2。
含維生素b1較多的水果4
維生素b1是人體必需的一種維生素，可維持機體正常代謝和功能，維生素b1有促進生長髮育，促進消化，促進受損神經的修復，對於腳氣，失眠，胃腸功能紊亂，周圍神經炎有一定的治療作用。
日常生活中，含有維生素b1的食物有很多，如花生，大豆，黑米等，含維生素b1的水果和蔬菜有蘋果，梨子，香蕉，，菠菜，胡蘿蔔，芹菜，西紅柿等。建議根據自己喜歡，替換食用。
什麼水果含維生素b1
其實在日常生活中，我們吃的很多食物都是含有維生素b1。維生素b1一般來說在人體是不會缺乏的。很多常見的水果就含有豐富的維生素b1，比如梨子、蘋果、火龍果、香蕉、橘子等都是含有豐富的維生素b1的。如果想要攝入充足的維生素b1，就需要及時吃含有維生素b1的食物。
其實維生素b1是一種不太容易缺乏的營養元素，因爲日常生活中，含有維生素b1的食物實在是太多了，但是如果出現了維生素b1的缺乏，那麼就容易使得身體出現問題。
維生素b1缺乏會導致神經系統出現問題，比如輕者出現煩躁、多疑、多夢、思想不集中等，長期發展下去，會出現周圍神經炎的症狀，比如出現腿沉重麻木，蟻行感等。
維生素b1還會影響循環系統，比如出現心臟雜音、心悸、氣喘、低血壓等，甚至是出現呼吸困難，循環衰竭死亡，實在是後果嚴重。
