失戀很痛苦怎麼辦，中，不管是男還是女，如果失戀了，心情都不好受。有的人失戀了，知道簡單難過一下，但是又有一些人失戀了很痛苦又該怎麼辦？又有什麼方法可以緩解失戀痛苦？下面是關於失戀很痛苦怎麼辦的內容。
失戀很痛苦怎麼辦1
一直以來，失戀被認爲是對人感情最大的傷害，不論男女，都會讓人痛不欲生，而實際生活中，因失戀而產生心理問題，選擇極端方式來解決痛苦的男人也大有人在。然而最近英國一所大學的研究課題卻有可能推翻這一共識，他們認爲，對於男性來講，失戀次數越多，心態反而更健康。
男性心理健康程度與分手次數成正比
英國倫敦大學瑪麗女王學院“分手對男女雙方心理健康影響”課題組的研究人員在調查中發現，在只考慮兩性關係對心理健康影響的情況下，在同居關係 中，女性比男性更容易出現焦慮等心理問題，其原因可能是女方更容易感到缺乏金錢和財產上的安全感，而男性更關心的則是會不會一輩子都被拴牢。
雙方分手後，情緒低沉和沮喪本屬正常現象，但女性從感情傷害中恢復的時間比男性長得多，而且女性的心理健康會隨分手次數的增多而不斷惡化。而男性卻恰恰相反，曾有過兩次或兩次以上分手經歷的男子，心理狀態極佳，甚至比其他男士還要健康。
兩性關係穩定的'情侶心態都健康
雖然研究結果顯示，分手對男性和女性心理健康影響截然不同，然而對於情侶兩人的心理健康同時達到最佳狀態時的標準，還是與傳統認識相一致的，也 就是說，“兩性關係穩定或家庭幸福的人，其心理健康往往處於最佳狀態；相反，令人痛苦的分手則是導致心理不健康的罪魁禍首，尤其對女性的傷害更大。”
心理專家表示，對於大多數人來講，承受失戀的精神打擊都不是一件令人愉快的事，對心理健康的影響都是負面的。因此，當您或您的家人中有失戀者時，應及時進行自我調節，以避免抑鬱症等心理問題的出現。或者您任何心理問題也可以通過免費諮詢我們的在線心理醫生獲得解答。
失戀很痛苦怎麼辦2
1、開創新的生活，以積極的態度戰勝挫折
失戀固然是人生中的一大不幸，但它並非人生的全部，在人生的漫漫旅程中，還有更值得追求的生活和事業。要堅決抑制和糾正消極 心理 的傾向所導致的極端行爲。即使自己心靈的創傷再大，也應該理智地相互分手，而絕不做違背 道德 和觸犯法律的事情。同時，也絕不自暴自棄，爲了眼前的痛苦而荒廢學業、斷送前程。
2、冷靜、理智地分析失戀原因
失去任何一方， 愛情 都會失去平衡，戀愛即告終止。這時，失戀的一方無論對另一方愛得多深，戀愛再也不能成立。作爲一個理智的大學生，應該勇敢地正視這個殘酷的現實，愛，既不是同情、憐憫，更不是強求。戀愛既然有成功，也就有失敗，那我們爲什麼苛求成功而不正視失敗呢— 失戀者 要以客觀的態度全面地看待雙方之間的差距，敢於正視和接受中斷戀愛的事實。這是擺脫失戀痛苦的第一步。失戀之苦，在於一個“戀”字。愛情是雙向的、相互的，雙方都有選擇的權利。
3、從不同側面對待失戀
大學生感情容易衝動，學會換位思考可以幫助自己控制情緒和恢復理智。如果雙方的隔閡實在令人難以忍受，無法修補，失戀就是難以避免的了。一定要要設身處地爲對方着想，這樣做的結果，將有助於大學生理解對方終止戀愛關係的原因，有助於接受戀愛失敗這一現實。要從對方的角度看，也許可以發現是自己的一些缺點令對方難以接受，這時如果能及時地反省，努力改造自己，完善自己，通過努力，終會有一天能收穫美滿的 愛情 的。
4、及時主動地疏導和調節自己不良的情緒
不要過分埋藏和壓抑失戀的痛苦。在接受終止戀愛事實的基礎上，以適當的方式來宣泄內心的痛苦和鬱悶。例如，找親朋好友訴說內心的煩惱和不快：外出旅遊，向大自然尋找慰藉；還可以積極參加文體活動，與往日的朋友共度假日等方式來轉移自己的注意力；再者，可以把自己的精力投入到學習和工作中去，尋求事業上的精神寄託：必要時，應該求助於心理諮詢機構的幫助和指導。
