如何走出失戀的痛苦，失戀確實是一件讓人很痛苦的事情，大部分的人都難以走出失戀的痛苦當中，到底怎麼樣才能走出失戀的痛苦呢？看完下面文章，相信大家很快就能夠走出失戀的痛苦。
如何走出失戀的痛苦1
01、不要壓抑自己的情緒，痛痛快快哭出來。
我算不上樂觀，但卻是個極其要面子的人，相處十幾年的老朋友都不曾見我掉過眼淚，他們還曾開玩笑罵我冷血。
我失戀那會兒，也沒在人前哭過，最多實在熬不住的時候背過去，悄悄抹掉眼角的淚水。但前三個月，我幾乎每晚一個人在家的時候，都會對着鏡子痛哭一場。沒有任何緣由，就像每天要吃晚飯一樣，習慣性的突然哭得稀里嘩啦的，有時候無聲的淚流滿面，有時候則不管不顧的號啕大哭。
這個方法我極力推薦，眼淚真的具有排遣情緒的功效，每每大哭之後，難過當然還會難過，但會覺得心頭一下子輕鬆不少，不再那麼壓抑，也不再那麼痛了。
02、不要刻意的過度轉移注意力。
和大多數人一樣，剛失戀那會兒，我瘋狂百度如何快速走出失戀的方法，很多人都推薦什麼讓自己忙起來，轉移一下注意力。
於是，我試過去旅遊，旅途是放鬆的，但陌生的環境會讓你覺得更孤獨。如果你們也曾一起旅遊過，那還會讓你觸景生情，更添傷悲。
我也試過狂加班和上各種興趣班，適當給自己找點事做確實會轉移一下你的注意力，至少有事做了不會一個人閒着就胡思亂想。但是如果你刻意將自己的時間安排滿滿的，那麼這些事情就變成了一種會上癮的麻醉劑，你用它們來麻醉失戀帶來的傷痛，但它們同時又會讓你產生依賴。
你會慢慢發現，只要一空下來，巨大的落差會讓你更加無所適從，找不到方向，它會打亂你正常的生活節奏，讓你的生活更加回不到正常狀態。比如我曾一開始報了烘培課和瑜伽課，上課的時候沒時間難過，但下了課一個人走在馬路上，悲傷加倍襲來。
於是我又報了英語課，每天把自己折騰到半夜，可是即使我逼着自己二十四小時都有事做，我的大腦還是會有開小差的`時候，我越是壓制，它越是反彈。
最終不但起不到預期效果，還徹底打亂自己的生活節奏，讓自己過得更加混亂。
03、切記備胎不等同於新歡。
新歡是良藥，備胎雖不一定都是毒藥，但絕對沒有任何療效。很多人都有備胎，優秀的漂亮的或者有錢的人，失戀後那些備胎都是一呼百應的。但備胎之所以是備胎，那是因爲他們本身所具備的條件或者外貌性格是你不太能接受的，簡單來說，他們並不是你們選擇另一半的最佳人選。
人在失戀的狀態下，情緒低迷之時很容易退而求其次，如果備胎足夠主動，那轉正機率又高了一成。但你捫心自問一下，接受備胎你就從悲傷中走出來了嗎？你就開心了嗎？
答案是不可能，新歡之所以能讓你淡忘舊愛，那是因爲你心頭的歡喜和注意力都有了新的宿體，而備胎只是你自欺欺人的避難所罷了。
除此之外，草率接受備胎，你還徒增了一份煩惱，明明沒有和他們聊天的衝動，還得逼着自己每天去打卡式聊天。
明明只想一個人安安靜靜待一會兒，還得逼迫自己假裝很開心的和他們約會見面。不能和愛的人在一起是痛苦的，勉強自己應付不愛的人，是極其心累的。失戀是痛苦的，但也是大部分人這一生所必修的課程，有所經歷，其實不是壞事，至少能給我們狠狠的上一課，然後逼着我們去成長。
世間萬事，除了生死其它都是小事，哪怕再悲傷，也別太苛刻自己，擺平心態，順其自然。
如何走出失戀的痛苦2
第一件事：哭吧
失戀後第一階段「難過」，盡情的難過吧！ 只要不造成他人困擾，默默流淚也無妨。別忍着，小心到最後會潰堤的！
第二件事：盡情的大吃大喝
品嚐那些你想吃，卻因爲減肥等理由而無法吃的食物。吃想吃的東西，的確可以提振精神，但記得不要過量！
第三件事：歡唱KTV
唱到情歌會痛哭也沒關係，也可以點些罵前任的歌曲，盡情的發泄吧！
第四件事：與朋友聊心事
爲什麼聊心事這麼重要？
從他人的觀點來看同一件事，能讓當事者知道自己陷在什麼樣的循環裏。也許上段戀情真的很爛，只是你耗費多年，不想讓自己的時間成本就這樣白白浪費，而不肯放手。也許上段戀情很棒，可它終究只能成爲過往。除了你自己，也聽聽其他人怎麼看待這段戀情吧！
第五件事：追劇
劇都追不完，還有時間難過嗎？
另一點是，透過各個戲劇的主角來看，也許主角正跟你經歷一樣的事，又或許主角遇到的困難比我們更多，這樣你還覺得失戀就是世界末日嗎？
第六件事：看偶像
重新迷戀上一個人也許是「寄情作用」，但又何妨呢？ 只要不是過度的追星，喜歡一個值得你喜歡的偶像，也不是件壞事。
第七件事：規劃人生
如果你爲了上一段戀情犧牲了不少，那麼現在正是拿回自己人生所有時間的時候了，規劃一下就算自己一個人也可以做的事，並且努力的去完成吧！
第八件事：學習
學習」不一定指唸書，學習新事物-烹飪、開車、插花、冥想。。。等都算。當你在專精一項技藝時，越投入時間過的越快，同時你也能將注意力用在投資自己上，而不是一直想着那段回不去的戀情。
第九件事：認識新的人
有些人會不想那麼快認識新的人，但是認識新的人，並不等於要跟他交往，也可以只當朋友。更重要的是，能將你的注意力從失戀轉移，看看你身邊的人、新認識的人不是很好嗎？
這些纔是現在留在你身邊的人。
第十件事：出遊
不一定要來趟說走就走的旅行，出外走走散散心，也能轉換心情。看看外面的風景、人們，曬曬太陽也能幫助恢復好心情。失戀是一時的，但我們有權利也有責任讓自己振作起來，成爲更好的人。
