怎麼走出失戀的傷痛？情侶之間的分分合合是非常正常的，我們要儘快走出失戀的陰影，這樣我們纔可以開始新的生活，很多人不知道怎麼走出來。接下來就由小編帶大家瞭解怎麼走出失戀的傷痛的相關內容。
怎麼走出失戀的傷痛1
不要刻意讓自己忘記他/她。很多人在失戀過後還會常常想念對方，並且爲自己這種行爲感到懊惱和無奈，無意中記起就拼命甩頭告訴自己不要想他，不要想他。殊不知越這麼做腦海中越浮現出他的臉，越告訴自己要忘記時其實就已經在想起。其實越是這種傷痛時期，我們越要找些事情做，比如工作，學習，旅行等等，讓自己沒有時間去想那麼多傷心的事情，讓自己試着麻痹，想起他時也不要逃避，想着想着也就淡了。
讓自己放肆一回。在失戀時的我們因爲情緒低落會選擇在家倒頭大睡或者就那樣靜靜的哭上好幾個鐘頭，這雖然不失爲是個辦法，但是有些人的內心依然感覺喘不過氣，不知所措。我認爲釋放壓力和痛苦的好辦法有唱K，購物，逛街，還有喝酒。而喝酒雖然不提倡，但就讓自己徹徹底底的醉上一晚，哭上一晚，再睡上一晚，在第二天醒來時就會感覺看開很多，明白無論自己再怎麼難過，失去的也不會回來。
多和好朋友談心。不要想着自己能治癒自己，也不要相信網上的心靈雞湯說難過時不要跟別人說自己承受，如果你沒有那麼好的心理承受能力，會把自己給憋壞的。儘量多和身邊的朋友談心接觸，把想說的話說出來，想哭的眼淚流出來，真正的朋友不會不在乎你的，她在這時一定爲了感到心疼，說一些開導和安慰你的話，借她的肩膀給你靠，而你自己也能在傾訴的過程中釋放壓抑的情緒。
刪除關於他/她的一切。既然分後已是定局，那就沒有必要留着一些自己看到會難過的東西。刪除那些和他/她發過的簡訊，那些一起照過的相片，聯繫方式什麼的也都刪除，你真的會輕鬆很多。不要捨不得，你可以在心裏留下那些美好事物的痕跡，但你要知道，離開的人也就是路人，留着不關己的東西只會讓自己難過。
別再找對方。不管是什麼原因什麼理由都不要讓自己再去和對方見面，不是躲避，不是害怕，不是恨，而是分手就沒有必要再見面。把對方的聯繫方式刪除就是避免有一天自己會找他/她，這樣關係不清不楚，藕斷絲連，對誰都不好。再見面也就意味着你還抱有想法，這是一種讓自己重蹈覆轍的行爲，除非你認爲你們還有可能。
努力讓自己更優秀。不要因爲失戀所帶來的挫敗感和消極情緒而對自己失去信心和對生活的目標。多看書修身養性，多點鍛鍊和運動，爲自己的目標努力奮鬥，好好愛自己。讓自己變得優秀不是因爲不甘心，而是當你更優秀時，你才真的不在乎他/她了，而這樣的你纔會找到更好的，更適合你的那個他/她。
怎麼走出失戀的傷痛2
如何走出失戀的痛苦，八個方法值得收藏
一、開啓一段新的.戀情
可以多去結交一些異性朋友，新關係的建立讓伍力的注意力從創傷中分散，負面情緒得到了緩解。
二、做自己喜歡做的事情
轉移自己的注意力，做一些自己喜歡做的事情，看電影、運動、爬山、讓自己的身體動起來，這樣腦子就不會思考很多東西。
三、走出失戀時間大概是在2-6個月
心理學研究發現，人類進化過程中，對於新異刺激，總會有一個不適到適應的過程。不管多大的驚喜，如中獎千萬，或者多麼大的苦痛，如痛失我戀，一般適應的週期是六個月。
四、不要讓自己閒下來
你發現很多失戀者之所以很痛苦，一個很致命的原因就是，他們一直在回憶以前的點點滴滴，總是忍不住去思考這些東西、內心很不甘心，比如爲什麼要離開我，我到底做錯了什麼等等之類這樣的事情，如果一直處於這種狀況之中的話，別說走出失戀了，就連最基本的日常生活，自己都無法打理好，所以說盡可能不要讓自己閒下來，一閒下來就會胡思亂想，可以多出去走一走、運動一下、跟朋友聊聊天什麼的。
五、尋找專業人士
如果說自己很難調節自己內心的痛苦情緒的話，可以尋求專業的心理諮詢師，幫助你調節一下，持續低落的情緒，是不利於自己的身心健康的。
六、調整心態
真正能夠幫助自己度過難關的只有自己，失戀只代表你們倆並不合適，既然已經失戀了，我們就不得不去接受這個事實了，當斷不斷 必受其亂，猶豫不決反遭受禍害牽累，如果一味的執着下去，就相當於拿一把刀一直往自己的身上桶。
七、活在當下
活在當下，與當下建立鏈接，不要被太多的雜念或者是思緒給帶跑，給自己定一個目標，知道自己想要的是什麼，追求的是什麼。追求自己想要的東西可以讓自己變得開心。
八、要有足夠的耐心
有一些剛剛失戀的人，由於內心過於痛苦，就急於想快速的走出失戀的痛苦情緒，其實這個心態是不可取的，當你越想走出痛苦的情緒，你就越難以走出來，這是因爲，你一直在有意識或者有意識的關注着這份痛苦的情緒，走出失戀通常都是不知不覺的走出來。
