失戀了該怎麼走出來

失戀了該怎麼走出來，失戀是一件很難受的事情，每個人面對失戀的感受都是不一樣的，在分手的時候需要理智的去面對。以下就是小編爲大家整理的一些關於失戀了該怎麼走出來的資料，大家一起來看看吧！

失戀了該怎麼走出來1

不要壓抑自己的情緒，痛痛快快哭出來。

我算不上樂觀，但卻是個極其要面子的人，相處十幾年的老朋友都不曾見我掉過眼淚，他們還曾開玩笑罵我冷血。

我失戀那會兒，也沒在人前哭過，最多實在熬不住的時候背過去，悄悄抹掉眼角的淚水。

但前三個月，我幾乎每晚一個人在家的時候，都會對着鏡子痛哭一場。

沒有任何緣由，就像每天要吃晚飯一樣，習慣性的突然哭得稀里嘩啦的，有時候無聲的淚流滿面，有時候則不管不顧的號啕大哭。

這個方法我極力推薦，眼淚真的具有排遣情緒的功效，每每大哭之後，難過當然還會難過，但會覺得心頭一下子輕鬆不少，不再那麼壓抑，也不再那麼痛了。

不要刻意的過度轉移注意力。

和大多數人一樣，剛失戀那會兒，我瘋狂百度如何快速走出失戀的方法，很多人都推薦什麼讓自己忙起來，轉移一下注意力。

於是，我試過去旅遊，旅途是放鬆的，但陌生的環境會讓你覺得更孤獨。如果你們也曾一起旅遊過，那還會讓你觸景生情，更添傷悲。

我也試過狂加班和上各種興趣班，適當給自己找點事做確實會轉移一下你的注意力，至少有事做了不會一個人閒着就胡思亂想。

但是如果你刻意將自己的時間安排滿滿的，那麼這些事情就變成了一種會上癮的麻醉劑，你用它們來麻醉失戀帶來的傷痛，但它們同時又會讓你產生依賴。

你會慢慢發現，只要一空下來，巨大的落差會讓你更加無所適從，找不到方向，它會打亂你正常的生活節奏，讓你的生活更加回不到正常狀態。

比如我曾一開始報了烘培課和瑜伽課，上課的時候沒時間難過，但下了課一個人走在馬路上，悲傷加倍襲來。

於是我又報了英語課，每天把自己折騰到半夜，可是即使我逼着自己二十四小時都有事做，我的大腦還是會有開小差的時候，我越是壓制，它越是反彈。

最終不但起不到預期效果，還徹底打亂自己的生活節奏，讓自己過得更加混亂。

切記備胎不等同於新歡。

新歡是良藥，備胎雖不一定都是毒藥，但絕對沒有任何療效。

很多人都有備胎，優秀的漂亮的或者有錢的人，失戀後那些備胎都是一呼百應的。

但備胎之所以是備胎，那是因爲他們本身所具備的條件或者外貌性格是你不太能接受的，簡單來說，他們並不是你們選擇另一半的最佳人選。

人在失戀的狀態下，情緒低迷之時很容易退而求其次，如果備胎足夠主動，那轉正機率又高了一成。

但你捫心自問一下，接受備胎你就從悲傷中走出來了嗎？你就開心了嗎？

答案是不可能，新歡之所以能讓你淡忘舊愛，那是因爲你心頭的歡喜和注意力都有了新的宿體，而備胎只是你自欺欺人的避難所罷了。

除此之外，草率接受備胎，你還徒增了一份煩惱，明明沒有和他們聊天的衝動，還得逼着自己每天去打卡式聊天。

失戀了該怎麼走出來2

1、別犯賤，別再見

對於一個不愛你的人，記得要趁早放手，你的愛很珍貴，應該要交給一個愛你的人，而不是交給一個不愛你的.人肆意揮霍，踐踏，而且一個不愛你的人，打心裏都沒有了你的位置，就算你如何努力，也無法挽留回來ta的人，一個人的心要是走了，就算你最後留了回來，也只是留住了ta的人。

分手後的那段時光固然難熬，但只要熬過去，一切都會好起來的，給時間一點時間，雖然會忍不住的犯賤，但一定要控制住自己的犯賤，因爲犯賤只會讓你更加難熬，只會讓你更加的卑微，記住，別犯賤，別再見，給自己留下最後一點尊嚴，正所謂一個想走的人你留不住，一個裝睡的人你叫不醒。

2、大聲的哭出來

眼淚算是一種發泄方式，也是一種很好的發泄方式，失戀後的流淚不丟人，如果實在不好意思，那就一個人躲在被窩裏使勁的哭，什麼時候哭到自己的心情好點，什麼時候哭到心裏好受一點爲止，最好一次把眼淚哭幹，再也不流淚。

一個人有了情緒自然就需要發泄，發泄出來以後，纔不會覺得那麼悶，如果強忍着眼淚，只會讓自己的心裏越來越悶，只會讓自己越來越想不開，失戀後的人，也最容易鑽牛角尖，失戀後的人，也最怕想不開。

3、學會和朋友傾訴

懂得和朋友傾訴，第一是爲了尋求朋友的安慰，第二也算是一種發泄，說出自己的壓抑和委屈，說出自己的不捨和深愛，別因爲那一點自尊心強憋着，人的身體需要新陳代謝，情緒其實也需要新陳代謝，當一個人情緒過多的時候，就容易被情緒佔據理智，發泄會讓你保持理智。