失戀了很痛苦應該怎麼辦，失戀，可以說是結束，也可以說是一個新的開始。但是失戀的人就一直沉浸在失戀的痛苦裏，那麼應該怎麼才能走出失戀的痛苦，跟着朵朵女性一起來看看失戀了很痛苦應該怎麼辦。
失戀了很痛苦應該怎麼辦1
一，保持自己有條不絮的生活。
有很多的人失戀了以後就辭職，每天都沉浸在痛苦中。要麼就是整天都把自己關在家裏，什麼都不管，什麼都不聽，什麼也不做，就是窩在家裏，滿腦子都是失戀後的痛苦。這樣肯定是不行的，換句話說你是在自己創造條件讓自己悲傷。如果你失戀了很痛苦的話，那麼快速忘記過去的最好的辦法，就是保持你有條不絮的生活，只要你能堅持下去一個月，那麼基本上你就能夠一直這樣，而且從此以後失戀也影響不到你，對你來說就不會翻起那麼大的波瀾，忘記過去也就是個時間問題了。
二，允許自己適當的放縱。
畢竟人是有七情六慾的，會難過，會痛苦，也會有高興的時候。那麼當我們面對困境和難過時，不要太壓抑自己，有的時候高興就讓自己快樂一下，有的時候難過也可以適當的讓自己痛哭一下。如果你過重的壓抑自己的情緒，那麼很有可能你會不堪重負，從而心理崩潰。所以，在你失戀的時候不要想着要很快的忘記他，忘記過去，不再爲他爲過去掉一滴眼淚之類的想法，其實最需要的就是丟掉心理包袱，適當的放縱一下自己，整理好心情再出發，這樣做便能夠快速的忘記過去。
三，不要因此封閉自己的感情。
很多人在經歷了失戀以後，就不會在再去談戀愛了，哪怕遇到了自己很喜歡的，別人也是很喜歡自己，可是因爲之前的感情失敗，就不會再接受任何人，也不會讓任何人走進自己的心裏。那樣基本上你就把自己永遠的留在了上段感情之中，那麼當你自己都不願意走出來的時候，你怎麼可能快速忘記過去呢？你只有敞開心扉，坦然的去接受分手這個事實，並且正確的看待這件事，過去的事情便讓它隨風而逝，不要過分糾結於曾經。
四，做自己喜歡的事。
爲什麼我們有的時候在心情不好的時候，其它的事情都不想做，就是想去逛街吃大餐呢？因爲做這些事情能夠讓我們內心很好的得到滿足。如果在失戀後很痛苦，你覺得自己很難忘記過去的話，那麼你就可以去做一些喜歡的事，通過這些喜歡的事，把失戀以後的壞情緒擠出自己的內心，然後達到忘記過去的效果。去嘗試接受一些全新的東西，勇敢的做一些自己喜歡做的事情，沉浸其中你自熱而然的就能夠忘記出去。
失戀了很痛苦應該怎麼辦2
一、失戀如何挽回
１、分析分手原因
在分手後，我們首先要做的就是調整好自己狀態，要讓自己的情緒儘快平靜下來，分析你們的分手的原因，是因爲外界因素還是因爲你們之間的內部原因。通過分析你們分手的原因，纔可以在接下來挽回對方的過程中對症下藥，達到事半功倍的效果。
２、努力提升自己
不要分析出問題之後馬上就去聯繫他，這個時候，你需要靜下心來改變自己，努力完善自己，變得更好。這個時候你可以通過朋友圈查看對方的動態，心情等等，也可以發一些自己的生活照、心情狀態、工作狀態等等發佈在朋友圈裏，讓對方也能夠看到。
３、重新有聯繫
這一步在挽回過程中很重要，可以嘗試在對方朋友圈發的動態下面點贊，或者進行簡單的評論，也可以在不經意間，走在路上和他來個偶遇，彼此打個招呼，爲的就是讓對方注意到你的存在。這個時候只需要簡單的問候對方就可以，記住不可以有之前感情問題的'交流，否則就會揭開傷疤。
４、重新培養感情
在這個階段，你們之間的關係應該已經破冰了，每天除了相互問候之外，還能夠像朋友一樣，聊天、開玩笑，關係也進一步加深。等到時機差不多了，就要在這個階段好好處理兩個人之間的關係，把之前分手的原因攤開來，兩個人好好的聊一聊，讓對方知道你的改變，等到這些問題都解決了，再提想要複合的想法，這樣子複合以後的感情纔會更加牢固。
５、複合
一步步下來，最後的結果很有可能就是重新挽回一段失去的感情，問題解決之後，兩個人和好如初，彼此會更加珍惜這來之不易的感情。
二、失戀後怎麼挽回
１、一定要想辦法聯繫到對方
要想辦法聯繫到對方，關注對方的狀態，這樣你才知道對方正在經歷什麼。有時候分手是因爲誤會，有時候分手是因爲你惹對方不開心，有時候分手是因爲你沒有正視自己的問題，分手是因爲你沒有及時地挽留對方……無論是哪一種原因的分手，你都要明白，你們之間之所以出現矛盾，是因爲你沒有提前覺察到，也沒有爲此而改變自己。所以聯繫到對方，才能彌補你所遲到的改變。
２、要捨得爲對方付出
如果你不捨得爲對方付出金錢，又不捨得爲對方花費時間，那麼你拿什麼留住對方呢？僅僅憑你的容貌，你的才華麼？所以，在愛情中不要讓自己缺席，不要讓對方總是感覺不到你的存在感。而爲對方誠心誠意地付出就是刷你在對方心目中存在感的最好方式。而爲對方誠心誠意地付出就是刷你在對方心目中存在感的最好方式。
３、有愛就大膽地說出來
既然還愛着對方，就一定要大膽地說出來。要讓對方知道你現在對對方的心意。雖然你們之間分手了，但是你還是希望對方能夠給自己一個挽回的餘地。有時候我們做人要常想一二，多反省自己，多一些責任和擔當，這樣就會讓對方感覺到你是一個有安全感的人。一旦對方對你建立高度的認可，那麼對方就不會輕易地離開你。因爲這世道千金最易求，如意郎難尋。
４、要承認自己的錯誤和不完美
有時候即使偉大的人物，他們身上的那些小錯誤不但不影響他們的形象，反而還會增添他們的人格魅力。如果還愛着，那麼就要向對方承認自己的錯誤和不完美，同時也要表明今後要改過自新，要讓對方感覺到你願意爲對方而做出讓步和改變。
三、分手後的說說
１、放棄、你說得如此容易。我卻要用盡力氣去執行。
２、不想難過，不想流淚，就不要去好奇那些不該看的東西。
３、當我們失去的時候，才知道自己曾經擁有。
４、生活，不是等暴風雨過去，而是學會在風雨中跳舞。
５、人生有三樣東西不可挽回：時間，機遇，以及說出去的話。
６、我說：“對你是一見鍾情，可是連那份感覺都忘了。”
７、你走後，我還站在原地，傻傻的幻想你還會回來。
８、侵泡過眼淚的微笑最美麗，體味過挫折的成功最可貴。
９、放下，簡簡單單過每一天，一切淡淡的，就好。
１０、時間總是錯落處旋轉，爲何不能再多一點點契合。
不要以爲分手就放棄你們的感情，很多的感情都是有挽留的可能的，如果還愛着對方，並且感到不甘心，不做點什麼就讓你愛的那個人離你越來越來，想想就會很難受，所以如果親們有誰失戀了，千萬不要自暴自棄，首先應該考慮一下還沒有挽留的可能性，如果有就想想失戀如何挽回這段感情。
