如何走出失戀的痛苦期

如何走出失戀的痛苦期，當兩個人之間難以牽手走下去，很快這段感情就會迎來分手的局面，相信很多人在分手過後都會處於失戀的痛苦期，爲了幫助大家儘快擺脫失戀的痛苦，今天分享的內容是如何走出失戀的痛苦期。

如何走出失戀的痛苦期1

第一、離開這個城市一段時間

最好離開你們住在一起的地方。你很多美好的回憶、共同的浪漫回憶、一些街道、手牽手走過的地方、喜歡的咖啡館等，可能都會留下痛苦的回憶，所以，最好就是遠離這些傷心地，才能忘記和治癒傷痛。

第二、想想更多關於他的壞事

不要總想着他的好，雖然也許他真的很好，也許他真的很善於迷惑你的眼睛，但人們不能沒有缺點，他也一樣有缺點，總有一些令你不滿意的地方，只因爲你喜歡他而忽視它。想想他的壞事，這樣會減輕自己對他的思念。

第三、努力工作讓自已忙碌

一旦人們閒着下來，就很很容易進行思考，用工作來豐富自己的`空閒時間，讓自己充分地忙碌，可以通過這個特殊的時期來學習、並不斷提高自己的能力，讓自己變得更好。

第四、與家人和朋友溝通

之前談戀愛了，會忽略了家人和朋友，這時可以多與他們溝通，說不定通過聊天，可以尋找到溫暖和感情的補償。

第五、分散注意力

生活不僅僅是你面前的愛，也有遠方的田野和工作。愛情並不是生活的全部，但生活需要得到維持，做好工作是生活的基礎。把注意力轉移到自己的愛好上、或者完全放在工作上，這是一個好主意，過了一陣子，說不定很多事情都會淡忘了。

第六、開展一段新的感情

開展一段的新感情是忘記舊愛的最好辦法，不過一定要確保自己是真的喜歡，如果不是，那談不上是新感情。在新的感情中，能夠沖淡陷入失戀的痛苦中，時間是最好的良藥，開始新生活，未來同樣精彩。

綜上所述，我們瞭解瞭如何走出失戀的痛苦期。每個人都必須善待自己，不愛了就需要放手，時間可以沖淡很多的記憶，之前的一段感情只是人生的一個小片段，未來還有很多的路要走。我們應該更愛自己。徹底放下過去可以關注現在，真愛在不遠的地方將會到來。

如何走出失戀的痛苦期2

一、開啓一段新的戀情

可以多去結交一些異性朋友，新關係的建立讓伍力的注意力從創傷中分散，負面情緒得到了緩解。

二、做自己喜歡做的事情

轉移自己的注意力，做一些自己喜歡做的事情，看電影、運動、爬山、讓自己的身體動起來，這樣腦子就不會思考很多東西。

三、走出失戀時間大概是在2-6個月

心理學研究發現，人類進化過程中，對於新異刺激，總會有一個不適到適應的過程。不管多大的驚喜，如中獎千萬，或者多麼大的苦痛，如痛失我戀，一般適應的週期是六個月。

四、不要讓自己閒下來

你發現很多失戀者之所以很痛苦，一個很致命的原因就是，他們一直在回憶以前的點點滴滴，總是忍不住去思考這些東西、內心很不甘心，比如爲什麼要離開我，我到底做錯了什麼等等之類這樣的事情，如果一直處於這種狀況之中的話，別說走出失戀了，就連最基本的日常生活，自己都無法打理好，所以說盡可能不要讓自己閒下來，一閒下來就會胡思亂想，可以多出去走一走、運動一下、跟朋友聊聊天什麼的。

五、尋找專業人士

如果說自己很難調節自己內心的痛苦情緒的話，可以尋求專業的心理諮詢師，幫助你調節一下，持續低落的情緒，是不利於自己的身心健康的。

六、調整心態

真正能夠幫助自己度過難關的只有自己，失戀只代表你們倆並不合適，既然已經失戀了，我們就不得不去接受這個事實了，當斷不斷 必受其亂，猶豫不決反遭受禍害牽累，如果一味的執着下去，就相當於拿一把刀一直往自己的身上桶。

七、活在當下

活在當下，與當下建立鏈接，不要被太多的雜念或者是思緒給帶跑，給自己定一個目標，知道自己想要的是什麼，追求的是什麼。追求自己想要的東西可以讓自己變得開心。

九、要有足夠的耐心

有一些剛剛失戀的人，由於內心過於痛苦，就急於想快速的走出失戀的痛苦情緒，其實這個心態是不可取的，當你越想走出痛苦的情緒，你就越難以走出來，這是因爲，你一直在有意識或者有意識的關注着這份痛苦的情緒，走出失戀通常都是不知不覺的走出來。