怎樣才能走出失戀的傷痛，很多人失戀時會覺得自己很痛苦，陷入了困境，但是人生沒有過不去的坎，你要相信只要你讓它過去了，你總會跨過失戀的那道坎。以下分享怎樣才能走出失戀的傷痛？
怎樣才能走出失戀的傷痛1
妙招一：正確宣泄自己的情緒
一般來說，失戀者都會經歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒，很正常，就像一個人被燙着會痛的直叫一樣。這些情緒是需要及時處理的，可以向親朋好友傾訴，也可以抱着枕頭默默地流淚，還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等。無論如何，負性情緒需要導出來，否則，一個人帶有負性情緒或者壓抑自己的情緒，會對以後的感情帶來很大的負面影響。
妙招二：拋棄所有與TA有關的回憶
過去的就應該忘記，就算看到和TA相關的事物，也不要再去做無謂的聯想，爲了避免睹物思人，不要再去你們曾經一起去過的地方，把家裏面所有與他有關的東西全部收起來，最好能全部扔掉。當然，待你的真的放下之後，那麼你就可以去那些曾經一起去過的地方了，因爲那時你會再覺得痛。
妙招三：調整心態絕不破罐子破摔
很多人在失戀後會變得非常頹廢，不眠不休、暴飲暴食，像丟了靈魂似的。可是你忘記了，即使你再虐待自己，TA也不會回來了，只會讓他更加厭惡你。不如調整一下自己的心態，雖然失去了一棵樹，但是你還有一片森林。
妙招四：彌補以前想做卻一直沒有做的事情
談戀愛的時候，難免精力受到牽絆，很多事情想做卻沒有時間，而現在正好可以利用這個時間，去做你想做的事情，好好充實一下自己。當你走進一個新的領域，一個寬廣的世界正爲你打開。不再繼續爲TA傷心，拋掉以愛情爲樂趣的態度，你會發現很多曾經被忽略的美好。
妙招五：分手後還能做朋友只是童話
當分手後，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方還沒死心，藕斷絲連的，都是對着對方抱有幻想。既然分手了，那就灑脫的拋棄一切，瀟灑的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢?這樣的朋友，做了，有什麼意思呢?
妙招六：讓自己適當的忙碌起來
失戀之後是一種心理上的失落，必然有大把的時間需要反思，會有更加孤獨的感受，一方面失戀者的家人和親朋好友要及時地支持失戀者，另一方面失戀者也要做點事情，尤其是那些平時很少觸及的事情，哪怕是有一點興趣都要去做。這其實是一種情緒轉移法，即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。
妙招七：減少接觸愛情情境的可能性
少看愛情影視，少參加結婚儀式，這其實是一種情境喚醒，可能有些人不瞭解什麼叫做情境喚醒。簡單的舉例解釋一下：失戀者遇到一對卿卿我我的情侶時，此種情境可能會喚起他對於舊有戀情的回憶，這回憶有苦有甜，眼前跟自己無關的`他人甜蜜卻反襯自己失戀之苦，就好比一個正在癒合的傷口被再次揭開。
妙招八：多聽積極向上的音樂
失戀一般分爲四個階段：
1、否認階段：即他怎麼可能拋棄我?
2、承認階段：我終於失去了他。
3、抑鬱階段：即我這樣的人怎麼會被他拋棄呢?
4、恢復階段：即慢慢地從失戀中走出來，恢復到戀愛前的階段。
不同失戀階段的人應該聽不同的歌曲，越是符合自己所在階段的歌曲，越容易達成共鳴，療愈效果也更好，這種全新的失戀歌曲分類方法有利於聽者找到適合自己的失戀階段。
妙招九：不要隨隨便便談戀愛
有人說，分手後的痛，最快的療傷方法，就是再次戀愛，那樣會很快複合，很多人爲了療傷，隨便找個人戀愛，其實這樣只會給自己帶來更大的傷害，想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面對現實的港灣。對對方很不公平，往往再次以分手告終。再次戀愛的時候，你要想着，你做好準備了嗎?你是否可以接受新感情。傷痛，可以讓時間解決，欲速則不達。
妙招十：積極參加社交活動
不妨趁着空窗期把多有的好友全部聯繫了，朋友關係是需要不斷維護的，不能因爲愛情，就放棄自己的朋友圈子，積極的和朋友見面，聊天聚會，讓朋友爲自己出謀劃策，也可以趁着這些機會認識更多的人，也許你的下一段戀情就會隨之到來了。
妙招十一：改變自己的形象風格
剪掉你的長髮、變換一下發型、換一個截然不同的妝容等等都可以比較徹底的改變你的形象，從今以後你就是爲自己而活，所做的一切都是取悅自己。先從外表開始，讓自己從前段戀情的影子中走出。
怎樣才能走出失戀的傷痛2
怎麼樣才能走出失戀的痛苦
怎麼樣才能走出失戀的痛苦？拚命嘶叫喊叫。你也可以到大海邊或是大江大河邊上,也可以到農村空曠的田野,總之挑一個不影響到他人的地方去大聲喊叫,是那種竭盡全力的嘶喊,一直要把心中鬱悶的情緒通過狂喊的方式發泄出來,人的情緒纔會很自然地感到神輕氣爽起來。
既然已經失戀，如果沒有挽回的必要，還是儘快適應生活吧。還有朋友，家人默默的支持你，你不是一個人在生活。把心打開，接收別人，沒有了執念，煩惱自然少很多。
一旦分手了，就不要過多地去想分手前後對方的態度，也許在分手之前，你們之間有着非常多的甜蜜往事，在分手後，各不相聞，彼此之間再也不是曾經的親密愛人，僅僅是陌生人。
好好冷靜，找個地方靜下心來。好好考慮。聽對方把話說完，並不是吵吵鬧鬧，要死要活，一哭二鬧三上吊的。那隻會讓對方看不起你。理智是成熟的表現。任何時候都要保持清醒的頭腦。
對待失戀的方法一
原本的甜蜜，已經消失。原本幸福的相伴，如今只是形單影隻，開始感覺到孤獨、空虛。失戀者甚至會把失戀時所感受到的這種空虛感，放大到自己的人生中，對未來也開始擔憂、害怕，不知道自己的路該往哪走。
有些人很在意身邊的人對自己的看法，這樣的人，在失戀之後，會害怕身邊的人對自己有想法，有看法，認爲失戀是一件很丟臉的事情，認爲可能有人會嘲笑自己。他們在內心承受痛苦的同時，還要承受來自自己幻想出來的壓力，這也許會讓他們選擇逃避，逃避生活，逃避朋友，在內心忍受着極大的煎熬。
一旦失戀了，與對方分道揚鑣，就不要再回想甜蜜往事，這樣過去的美好回憶總會刺痛你的神經，讓你變得更加痛苦，更加不可自拔，很有可能會去求對方，丟了自己的尊嚴。
放鬆自己，獨自活着找幾個好友一起出去旅行一場，看看山水風景，醉情於大自然中，不知不覺的你就會感覺到心胸更加開闊，而失戀不過是人生之中不足微道的事了。
把精力投入到工作或學習中，讓自己整個更加充實起來，沒有時間去總是想以前的事情，當整個人都投入了進去的時候，失戀所帶來的影響相對就會減小。
對待失戀的方法二
適當發泄情緒。可以到拳擊或某種運動俱樂部去練習打沙袋,也可以到球場上去狂出一身的臭汗,等到自己精疲力竭後回到家裏,洗一個痛快的熱水澡,然後再抱頭痛痛快快地睡一覺,等你看到第二天的太陽時,失戀的痛苦早就被丟到爪畦國去了。
專注自己工作。把心收回來,專注於自己的工作和事業也是一種可以忘掉失戀痛苦的方法,是一種化悲痛爲力量的激勵,好好努力興許可以讓自己更加出色,一旦自己比對方的新戀人更加出色,自己的心情自然也就舒暢起來,要相信上帝對每個人都是公平的。
有些人在失戀時，會把原因歸咎在自己身上，認爲是自己不夠好，認爲對方嫌棄自己的某些方面，所以自己纔會面臨失戀的結局。他們會覺得，失戀代表着自己被完全否定，失去是因爲自己不好，不值得。
失戀的人就不要聽悲傷的音樂或者看悲傷的電影了，如果這樣，你的負面情緒會更多，反而不利於排解失戀造成的悲傷。多聽聽輕快一點的音樂，多看看好看娛樂的節目。
對待失戀的方法三
每一段感情在失戀之後都會出現一段痛苦期，而經過這一段痛苦之後，你就會發現自己似乎長大了，自己變了，變得成熟了，這也是失戀之後你的收穫。
失戀選擇暴飲暴食的人是不好的，不過失戀是減肥的良機，不過小編部建議這麼做哦。如果你選擇暴飲暴食，那肯定身體會受到傷害，如果不吃飯，同樣會受到傷害，所以***的辦法就是正常吃飯，即使沒有胃口或者胃口很大。
盡情痛哭一場。你可以找一個安靜的地方,或者是家裏的浴室,伴着流水的聲音痛痛快快的哭一場,如果你有傾訴的知心好友,也可以找好友談一談,發泄一下自己內心的憤怒情緒,只是別把好友當成了跟你分手對象,讓對方當成了可憐的倒楣鬼。
談戀愛是兩個人的事，分手肯定也是兩個人的原因。失戀中不妨想一想自己跟對方誰的問題更多一點，爲什麼會出現這種問題導致失戀。想明白後自己就不會老是想爲什麼失戀了，爲什麼難過，因爲都看清了。
怎樣才能走出失戀的傷痛3
1、失戀，被甩的人比甩別人的人痛苦得多
這句話很重要，它其實也在告訴我們，如果戀愛到了非分手不可的時候，希望你是那個能先說出分手的人。當然，我們不提倡隨隨便便在戀愛關係中提出分手，但是我們在談戀愛時，除了傻乎乎的陶醉於愛河，還要稍微留一點心，一旦發現對方苗頭不對，冷淡且有異心的時候，不妨搶在對方說分手前提出分手，甩掉對方。
大家肯定會問，這怎麼做得到呢？有很多人做不到，或者不忍心。橫豎是分手，感覺對方已經沒有留戀之情，其實心稍微硬一點，你會將失戀的痛苦大面積轉移到對方身上，而自己可以瀟灑的離開，即使心裏也會難過，但是覺得比別人甩你要好過得多。
2、天涯何處無芳草，何必單戀一支花
如果被別人甩已經成爲事實，這個時候也不要喪氣。千萬不要做那種糾纏對方不放手或者哀求對方符合等傻事，不要讓絕情的人來踐踏我們的自尊。
這個時候應該想到，失戀了，正好有時間在事業上或者自己擅長的領域下一些功夫，努力讓自身強大起來，甚至做到出人頭地，讓那些甩自己的人後悔去吧。切莫一蹶不振，長時間期期艾艾，顧影自憐。這樣的行爲除了讓身邊的親友擔心，讓周圍的人看不起自己，沒有任何正能量可言。
3、解除失戀痛苦還有一個辦法，就是重新開始一段新的戀情
振作起來，精心裝扮，多多參加朋友圈的各種活動，下一段美麗的戀情就在不遠處等你去邂逅。
4、音樂、運動及旅遊療傷
如果暫時不打算展開一段新戀情，那麼聽一些積極的音樂，當然這個全憑自己的喜好。參加體育運動，不管是跑步還是打球都能有效宣泄心中的苦悶。如果有時間，有條件，不如出門旅遊一趟，到處走走，看看祖國的名山大川，看看世界是那麼的大，區區一次失戀，其實也沒什麼大不了的。
