教你如何從失戀痛苦中走出來，我們都想談一場永不分手的戀愛，即使平淡如水，沒有浪漫的告白，我們也想牽着對方的手，一直走下去，但是總是事與願違，下面一起看看教你如何從失戀痛苦中走出來。
教你如何從失戀痛苦中走出來1
第一步：
1、把關於她/他的所有東西都刪除
把你們以前在一起的照片、視頻、聊天記錄、收到的禮物、所有聯繫方式等都刪除。
這樣做也許你會感到痛苦，但可以幫你儘快的走出來，去擁抱新的生活。
如果留着這些東西，當你下次看到的時候，心理就會有小情緒，而且會反反覆覆，影響心情。尤其是他/她的一些聯繫方式，就算屏蔽了，心裏也知道他/她就在那。手機一翻，就會看到他的頭像、他的名字，看到了他的動態，心情仍然會波動。
爲了儘快的把他/她從你的腦海中抹去，可以選擇刪除一切和他相關的東西。
還是那句話，也許你會感到痛苦，但當你走出以後，你會感謝自己的所作所爲。
2、痛痛快快哭一場
《孤獨也是一種生活》一書中提到，分手後的傷心難過是難免的。尤其是男性，不要否認和壓抑自己的情緒。不要覺得什麼【男子漢大丈夫，流血不流淚】，往往就是因爲男性不容易面對自己的失敗，該哭的時候不哭，所以長久被情感折磨着，損害了自己的生命。
我們要承認自己在一個很大的情緒創傷當中，需要休息，需要冷靜。
所以，分手後回家，找一個舒服的枕頭，躲進房間，痛痛快快的哭一場。
與其沉浸在想他/她的鬱悶中，不如痛痛快快的哭一場，把情緒發泄出來，從此一刀兩斷，恩斷義絕。
3、保持距離
《人際交往心理學》一書中提到，分手後要和對方保持距離，可以離開你們以前一起住的小窩，停止對他的關心。
如果暫時忘不掉他，也是很正常的。但是不管發生什麼情況，都不要給他打電話，更不要約她/他出來。
有些女人在分手後變得格外脆弱，所以常常會找到前男友出來傾訴。其實，這對於自己一點幫助都沒有，反而會讓自己越陷越深。
既然對方已經不想在給我們提供可以避難的肩膀了，那麼我們又何必苦苦哀求呢！
第二步：
1、和很久沒聯繫的朋友交談
列出所有你有一段時間沒聯繫的人，每天聯繫其中的兩個人，直到你完成清單。
找你最清醒的朋友聊天,看到對方的理性,來嘲笑自己的失態
2、重新做哪些你不再做的事情
你是否因爲戀愛，放棄了之前的很多愛好，比如閱讀、旅行、遊戲、烹飪、聚會等。
如果是，可以重新撿起你的這些愛好。
有了這些愛好之後，你就可以沉浸在愛好給你帶來的愉悅心情中，可以幫助你從分手的痛苦中儘快的走出來，更重要的是你有事情可幹，不會讓自己閒下來胡思亂想，這是一種比較行之有效的方法。
3、追哪些你不再追的東西
喜歡追劇就去追劇；喜歡看球賽，就去看球賽；喜歡狼人殺麼？那就去玩。
總之，讓自己充實起來。
第三步：
1、養成一個新的習慣
你社交能力差麼？那就養成每天至少問候一個陌生人的習慣。
你身材不好？那就辦張健身卡，每天去健身房鍛鍊。
喜歡瑜伽麼？那就找個瑜伽老師，認真的學習瑜伽。
這些新的習慣，也許可以幫你快速的從分手的痛苦中解脫出來。
2、專心事業
認真審視一下自己，問問自己，現在的自己是不是理想的自己？！如果不是，你想活成什麼樣？
你是否採取了相應的措施？知道具體的實施步驟麼？如果不知道，那就從現在開始規劃。
這樣做可以轉移你的注意力，當你把所有的精力都投入到工作中的時候，你工作的成就就會掩蓋分手的疼痛。
3、照顧好自己
想要好的身材就去健身房鍛鍊、想換個髮型就去找理髮師設計，把你的房間打掃乾淨，努力成爲那個你想成爲的人。
注意事項：
1、在心態沒有擺正之前，不要急於開啓一段新的戀情
分手後快速的開啓一段戀情，這在心理學上叫做反彈式關係。
反彈性關係是指，在一段重要的浪漫關係結束之後，立刻開始的一段新的關係，並且與前一段關係相關的感情還沒有完全被解決。
有的人覺得快速的開始一段關係，可以讓自己迅速的從分手的痛苦中走出來，有的人覺得這樣是不道德，自己生活一團糟，指望別人來給自己的生活潤色。
我其實是贊同後一種觀點的，不要爲了擺脫自己的痛苦而讓別人受苦。如果你都不能讓自己快樂，如何讓別人感受快樂？
2、不要想你失去了什麼，想你經歷了什麼
人生太多過客，過去的.讓它過去，每一段經歷都是成長的體驗
人生 總會有不期而遇的溫暖 和生生不息的希望 而這些 足以使我們變得堅強。
所以不要想着你失去了什麼，多想想你經歷了什麼。
感謝你所感受到的幸福，無論這個幸福有多麼短暫。
教你如何從失戀痛苦中走出來2
首先，把朋友當垃圾箱，向朋友傾訴自己的痛苦
在失戀中，千萬不要讓自己一個人獨處，因爲通常情況下一個人在獨處的時候，特別容易會胡思亂想，可能一件非常小的事情，也會讓自己腦洞大開，想象的非常嚴重。這樣就特別容易讓自己陷入一種死循環當中，在這種死循環中的時間如果太長的話，自己會生出各種各樣的生理疾病，非常的不易於健康生活。但是如果自己能夠敞開心扉，可以和好朋友進行訴說，向他們傾訴自己失戀的痛苦，在朋友的開導下，相信自己會很快的克服一切困難，走出失戀的痛苦。當然，在這個過程中，選擇傾訴對象是非常重要的，千萬不要選擇一些情緒低落，悲觀主義的人去傾訴，因爲和他們傾訴，自己的情緒只會變得更加糟糕，而和陽光溫暖的人傾訴，自己慢慢的會被他們正能量所感染，快速的恢復，從而擺脫失戀的痛苦。
其次，尋找適合自己的宣泄方式，將所有的不快都宣泄出去
有些人喜歡用爬山來宣泄情緒，有些人喜歡用唱歌來宣泄情緒，有些人喜歡用哭泣來宣泄情緒，有些人喜歡用旅行來宣泄情緒，……。不管你是哪一種，但是一定要選擇適合自己的宣泄方式去進行宣泄，千萬不要將所有的壞情緒都憋在心裏，認爲自己這麼痛苦，對方就一定會再次的回到自己身邊。失戀的你一定要明白，你分手了，所有的痛苦都只是你的痛苦，別人也不會因爲你的痛苦而選擇再次和你在一起。人生很短，與其讓自己痛苦的過活，還不如快快樂樂的享受美好幸福的生活，用陽光的心態，去享受這世間的萬千美好。
最後，敢於正視分手，不再逃避失戀
很多人在經歷失戀後，還一直不願意清醒，認爲只要自己假裝下去，對方就好像沒和自己分手一樣，其實這種自欺欺人的方式只會讓自己更痛苦。走出失戀最好的辦法就是自己要正視分手，在內心深處告知自己已經分手了，自己從此再也和那個人沒有任何關聯。當清楚認知之後，要好好的規劃好自己的人生，不管是感情，還是生活，都不再馬虎，而是有計劃性的去進行，讓自己生活的更好，這樣才能徹底的走出失戀的陰影。
