如何讓孩子從消極情緒中走出來，在孩子的成長過程中，磕磕碰碰是難免的事情，有些孩子的心理承受能力差，面對挫折的時候會產生消極的情緒，那麼如何讓孩子從消極情緒中走出來呢？下面就跟小編一起來了解一下吧。
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如何讓孩子從消極的情緒中走出來
一、 轉移孩子的注意力：轉移孩子的注意力是很常用的一種方法,不去想不去看,如果發現孩子因爲自己的缺點而陷入少說話或者不願與人交流,家長可以主動與孩子談心,分散孩子的注意力,或者讓孩子做一些自己擅長的事情。並告訴他,其實你很優秀;這個世界上並不是每一個人都是完美無缺的,總會有各種各樣的缺點。
二、 讓孩子學會欣賞自己：告訴孩子,通過暗示自己“我能行”、“我真行”、“天生我才必有用”自己給孩子鼓掌加油,來撞擊出生命的火花,保持奮發向上的勁頭。當然這不是孤芳自賞,也不是夜郎自大,更不是自以爲是和盲目樂觀,而是激勵自己奮鬥進取的一種心理素質,是戰勝自己、告別自卑、擺脫煩惱的一種樂觀情緒。
三、 讓孩子學會品嚐成功的滋味：經常有意識地安排一些比較簡單的事情讓孩子去做,等孩子做完之後,並給予及時的獎勵與讚美,那麼,孩子的自信心就自然容易建立起來了。而且在與同學交際中和平時的學習中,都會積極起來,慢慢的獲得更大的成功,孩子將會一步一步從自卑的陰影中走出來。
四、 以鼓勵代替責備：孩子遇到挫折的時候,更需要父母的安慰和鼓勵。而現實中我們看到的往往是父母責備多於鼓勵,這不免讓已經傷心自卑之極的孩子又一次收到了打擊,這樣孩子的自卑心理就會更加嚴重。聰明的父母在這時會及時鼓勵孩子,幫助孩子分析失敗的原因,總結經驗教訓,鼓勵孩子再一次站起來。這樣孩子的內心,不再是一種自卑的狀態,而是充滿信心,鼓足了勇氣。
總結：心理學家告訴我們,自卑是一種消極的自我評價或自我意識。其主要表現爲對自己的能力、學識、品質等評價過低;心裏承受能力低,經不起較強的刺激,不願意參與競爭,聽之任之。這個時候,家長要鼓勵孩子,幫助孩子客觀的認識自己,讓孩子知道其實自己並沒有他想的那樣那麼差,甚至在有些方面還比別人要優秀,這樣就會讓孩子一步一步從消極的情緒中走出來了。
如何對待孩子遇到的小挫折
1、分清輕重，儘量讓寶寶自己處理。面對寶寶遇到的挫 折家長要分清輕重，寶寶自己能夠處理的事情，一事實上要讓他學着自己處理。如：自己摔倒了，自己站起來;積木碰倒了，不着急，重新搭等等，讓寶寶感到自己有能力去對付一切。
2、解決不了，共同面對。有的挫折是寶寶一個人所應對不了的，家長要與寶寶共同面對。如遭到同伴的粗暴行爲、拒絕或發生爭執，家長與寶寶要及時分析受到同伴拒絕的`原因，與寶寶商討和同伴交流的技能、發生爭執如何學會謙讓別人等。
3、遇到挫折，平和對待。當寶寶遇到挫折時，家長要注意自己的外顯態度(如聲音、語調、表情等)，要平和，不大驚小怪。一驚一咋，本來很小的事，反而把寶寶嚇了，以爲 遇到會麼在事了呢挫折使寶寶不斷接受考驗，也不斷地學習積累處理問題的經驗，如果家長能能夠巧妙、合理地利用好寶寶遇到的挫折，會使寶寶越來越感到自己有“辦法”，樹立遇事“我能行”的自信心，爲其今後的成長打好堅實的基礎。
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消極情緒排解的方法
一、唱歌，發泄。
唱歌是我們調整情緒的潤滑劑，即使你五音不全，你依舊可以通過唱歌來表達情緒，尤其是那些需要用嗓子吼出來的歌，特別能給人一種發泄的感覺，唱完後倍兒爽！如果你感到自身非常壓抑，情緒狀態不佳，建議你也去KTV唱唱歌，相信你的心情會有所好轉。
二、吃甜食，填補。
據科學研究表明，在情緒糟糕的狀態下，吃一點甜食能很好地調整這種狀態，讓人的心情漸漸好起來。因此，如果你情緒不佳，可以適當買點甜食填填肚子，吃着那美味的冰激凌和蛋糕，相信這種美好的味覺體驗會慢慢填補你內心的小小空缺。
三、運動，思考。
以前，每當我情緒不佳、痛苦難受的時候，我都會去操場跑個5圈。跑着跑着，身體的運動和活力漸漸使大腦變得更加清晰，不知不覺更加理性起來。情緒的不好在汗水中發泄掉，而腦海中不論是對難題的處理，還是對未來的思考，都更加清晰可見，這對情緒消極狀態尤爲見效。
四、看劇，轉移。
如果你情緒狀態比較低落消極時，建議你在朋友的陪同下，選擇幾部喜劇片看一看，用喜劇片的歡笑來調整轉移情緒。一笑過後，你的情緒不佳狀態就能得到較好的。調整，對糟糕的事情也更能看得開。
五、睡覺，緩解。
很多時候，我和我的小夥伴會驚奇地發現：我們前一日還在爭吵慪氣，但是第二天睡醒後，就是新的一天，前一日的糟糕情緒就被慢慢緩解了，可以說睡覺是很好的情緒緩解方式。如果你也趕緊情緒狀態不佳，那麼適當睡眠舒緩一下消極情緒吧。
