我們常常因經歷挫折而感到痛苦，甚至悲觀消極。以下是小編爲大家整理的消極情緒排解的方法，希望大家喜歡！
一、唱歌，發泄。
唱歌是我們調整情緒的潤滑劑，即使你五音不全，你依舊可以通過唱歌來表達情緒，尤其是那些需要用嗓子吼出來的歌，特別能給人一種發泄的感覺，唱完後倍兒爽！如果你感到自身非常壓抑，情緒狀態不佳，建議你也去KTV唱唱歌，相信你的心情會有所好轉。
二、吃甜食，填補。
據科學研究表明，在情緒糟糕的狀態下，吃一點甜食能很好地調整這種狀態，讓人的心情漸漸好起來。因此，如果你情緒不佳，可以適當買點甜食填填肚子，吃着那美味的冰激凌和蛋糕，相信這種美好的味覺體驗會慢慢填補你內心的小小空缺。
三、運動，思考。
以前，每當我情緒不佳、痛苦難受的時候，我都會去操場跑個5圈。跑着跑着，身體的運動和活力漸漸使大腦變得更加清晰，不知不覺更加理性起來。情緒的不好在汗水中發泄掉，而腦海中不論是對難題的處理，還是對未來的思考，都更加清晰可見，這對情緒消極狀態尤爲見效。
四、看劇，轉移。
如果你情緒狀態比較低落消極時，建議你在朋友的陪同下，選擇幾部喜劇片看一看，用喜劇片的歡笑來調整轉移情緒。一笑過後，你的情緒不佳狀態就能得到較好的.調整，對糟糕的事情也更能看得開。
五、睡覺，緩解。
很多時候，我和我的小夥伴會驚奇地發現：我們前一日還在爭吵慪氣，但是第二天睡醒後，就是新的一天，前一日的糟糕情緒就被慢慢緩解了，可以說睡覺是很好的情緒緩解方式。如果你也趕緊情緒狀態不佳，那麼適當睡眠舒緩一下消極情緒吧。
