情緒化會跟隨人一生一世，是我們的敵人，這句話不無道理，但是，世間從來沒有真正永久的.敵人，有時候，只要我們找對了方法，其實也可以“化敵爲友”。接下來小編整理了化解消極情緒的方法有哪些的相關內容，文章希望大家喜歡！
分散注意力
需求受阻或者遭到挫折時，可以用滿足另一種需要來代償，也可以通過分散注意力，改變環境來轉移情緒的指向。
自我放鬆
心情不佳時，可以通過循序漸進自上而下放鬆全身，或者是通過自我催眠、自我按摩等方法使自己進入放鬆平靜狀態，然後面帶微笑想象曾經經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。
努力增加積極情緒。
具體方法有三：一是多交友，在羣體交往中取樂；二是多立小目標，小目標易實現，每一個實現都能帶來愉悅的滿足感；三是學會辯證思維，可使人從容地對待挫折和失敗。
常笑多幽默。
心理學家認爲，人不是因爲高興才笑，而是因爲笑才高興。不是因爲悲傷才哭，而是因爲哭才悲傷。生活中要多笑勿愁。
做善事。
既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然，具有較好的安全感。
宣泄自己不愉快的情緒
